初中生孩子焦慮
焦慮的情緒,主要表現為對未來的不安,會產生將來不想學習,擔心學習成績落后,或者擔心其他人會對自己產生負面評價。在每一次考試之前,有的孩子會產生一定的焦慮心理,覺得自己在班級里是最優秀的,而且也沒有受到老師的重視,認為在班級里是最好的,是老師的“榜樣”。可是,在這種心理的影響下,孩子會很難從焦慮的情緒中走出來。
許多家長會把這種焦慮的情緒轉嫁到孩子身上,甚至會把這種焦慮的情緒傳遞給孩子,認為孩子非常“脆弱”。
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“焦慮”的情緒會傳染,家長的焦慮會這樣傳遞給孩子
孩子對于家長的情緒也會有感應,甚至是非常敏感,能夠感覺到家長對自己的情緒變化都是非常重視的,只是孩子還沒有學會正確的管理自己的情緒。
當孩子對于家長的情緒變化不敏感之后,他就會通過發泄對家長的不滿,來“對抗”。所以,家長們首先要知道,自己為什么會產生這種情緒,是因為孩子的焦慮情緒沒有得到及時的排解,從而導致孩子的焦慮情緒在孩子心中不斷蔓延。
其次,當家長對孩子的情緒進行消極的解讀時,孩子也會通過情緒傳染給家長,如果家長沒有正確的表達,孩子就不會把情緒傳染給家長,當孩子感受到父母的負面情緒時,孩子就會通過這樣的方式,來表達自己的情緒。
當孩子沉浸在情緒中時,我們首先要做的就是接納情緒。
當孩子說:“我討厭學習,沒有人能夠理解我!”家長怎么辦?家長怎么辦?首先接納情緒,明確表達情緒
當孩子有負面情緒時,我們不要說:“你讓我很難過,我不理解你!”而是要表示理解認同,“是呀!你遇到困難,是嗎?我也覺得你很難過。”
然后,表達情緒
家長表達情緒,就代表著理解孩子的情緒,并向孩子表達認可。
比如:“我知道你很難過,你很難受,能跟媽媽說說你的感受嗎?”
接下來,孩子就知道媽媽的情緒可以被接納,他就知道,我的情緒被接納,被理解了,他就會慢慢平靜下來,這在心理學上叫做“共情”,可以讓孩子放下戒備,愿意向你訴說心事。
2. 讀懂孩子的情緒,多給孩子表達情緒的機會
“鏡像神經元”實驗中,孩子們不斷向外界反饋,并且互動頻繁。在父母讀懂孩子的情緒后,孩子們就會覺得自己被理解了,情緒也就得到了釋放。
3. 允許孩子表達情緒,讓孩子學會情緒管理
情感最初的形成是由父母的原生家庭環境和后天的養育方式所塑造而成,真正讓孩子明白了自己情緒的方式。
當孩子可以正確表達自己的情緒,遇到難過或者難過的事情后,他們也會哭,而不是因為不能立刻解決問題而哭。
對孩子而言,她能夠很快的學會情緒管理,
但也正是這些情緒讓她沒有能力做到有效的管理。
如果我們不允許孩子有這樣的情緒,或者我們要求孩子必須馬上就好,孩子會焦慮、會有壓力,
我們當然也會有情緒,
但我們要用理性的方法去面對,
而不是用情緒去控制。
因為情緒的來去與我們的感受是不一樣的。
我們會有一些情緒,
但有一些行為我們是無法控制的,
比如說有一些孩子在上了幾天的網課之后就開始鬧情緒,
其實我們也需要理性。
孩子為什么鬧情緒呢?
就是因為網課沒好好學,回家玩游戲的時候又控制不住自己。
所以我們要學會想辦法讓孩子不出現這些情緒。
比方說,我們可以去健身房,
我們可以去游泳池,
我們要去爬山,
我們要去購物,
我們要去購物,
我們要去吃飯,
然后我們要做什么?
要睡覺,
也就是吃飯這個問題我們要去討論的是什么?
不要那么死板,我們要去了解這個東西,
它是什么?
它是不是我們日常生活當中的一些念頭,在有的時候我們可能會因為這些念頭產生一些不好的情緒,所以我們要去認識它,然后我們要去接納它。
