三寬家長如何應對孩子考試焦慮?
考試焦慮是學生常見的一種心理現(xiàn)象,而這種情況在每個學校都或多或少存在。
學生考試焦慮的產生原因有很多,通常有兩種情況,一種是客觀原因導致,一種是主觀原因導致。
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主觀原因:學生對考試存在一些負面情緒。客觀原因包括很多方面,比如復習不充分、考試焦慮、無法集中注意力等。
對策:針對學生“考試焦慮”,主要是要從以下幾個方面加強對學生心理素質的鍛煉,并要培養(yǎng)學生良好的考試能力,讓學生正確認識考試的目的與意義,使其在考試中正常發(fā)揮。
一、對考試有一些認識,明白考試的意義與價值。
對考試焦慮的學生,要對考試具有一定的認識,即能認識到自己的缺點和錯誤,并且還能從錯誤中吸取教訓斥,以避免下次再犯同樣的錯誤。所以,要對考試有正確的認識。
二、針對不足之處,有針對性地補習。
有的學生在平時學得很好,一到考試就掉鏈子,看到試卷上的分數就恐慌。于是就糾結于自己為什么明明會,但就是考不好,于是就對自己的努力失去了信心,產生了考試焦慮癥。
考試結束后,要對考試內容進行全面考量。讓自己能夠找到不足之處,真正地進行查缺補漏。
有些孩子在平時學得不錯,一到考試就緊張,做題失誤,考試想得高分,結果就出現(xiàn)了大腦空白、手腳亂了陣腳,最后考試題目都出來了,但還是出錯,所以就要及時補缺補差。
高三的學習內容相當于一堂課的內容,這個時候,最重要的是穩(wěn)住基礎,多做一些基礎題,避免一錯再錯。同時還要養(yǎng)成邊做邊做,穩(wěn)做完以后再做最后一題的習慣,越做,容易因為粗心大意而丟分。
總之,要讓孩子端正學習態(tài)度,積極參與到學習活動中,通過自主學習、獨立思考、主動學習、自我檢查的過程,培養(yǎng)良好的學習習慣,
這是最關鍵的,絕不能因為一點小問題,或者一點點小挫折,就退縮、放棄,或者埋怨、指責,而要給予他們更多的鼓勵、支持和信任。
孩子成長的過程中出現(xiàn)問題,這很正常,而作為家長我們首先應該關注孩子的情緒,理解和包容孩子,從他們的角度去看待問題,給予幫助,而不是責罵、嘲笑。
【千與佳】
一位有20年教學經驗的老教師自述,在她多年的教學生涯中遇到過很多障礙的孩子,但是他們中的很多人都能夠及時醒悟,并給予正確的引導,這本身就是一種成功,但并不意味著,他們的成功一定是成功的,
他們都是一個個優(yōu)秀的、有無限可能性的孩子,他們在學習過程中遇到困難是正常的,那么作為家長,您應該給予支持,而不是一味的指責。
當然,我是希望你以后能考上更好的學校,以后有更多的選擇,然后選擇自己喜歡的方向。
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