三寬家長如何應(yīng)對孩子考試焦慮?
考試焦慮是學(xué)生常見的一種心理現(xiàn)象,而這種情況在每個學(xué)校都或多或少存在。
學(xué)生考試焦慮的產(chǎn)生原因有很多,通常有兩種情況,一種是客觀原因?qū)е?一種是主觀原因?qū)е隆?/p>
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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主觀原因:學(xué)生對考試存在一些負(fù)面情緒。客觀原因包括很多方面,比如復(fù)習(xí)不充分、考試焦慮、無法集中注意力等。
對策:針對學(xué)生“考試焦慮”,主要是要從以下幾個方面加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉,并要培養(yǎng)學(xué)生良好的考試能力,讓學(xué)生正確認(rèn)識考試的目的與意義,使其在考試中正常發(fā)揮。
一、對考試有一些認(rèn)識,明白考試的意義與價值。
對考試焦慮的學(xué)生,要對考試具有一定的認(rèn)識,即能認(rèn)識到自己的缺點和錯誤,并且還能從錯誤中吸取教訓(xùn)斥,以避免下次再犯同樣的錯誤。所以,要對考試有正確的認(rèn)識。
二、針對不足之處,有針對性地補習(xí)。
有的學(xué)生在平時學(xué)得很好,一到考試就掉鏈子,看到試卷上的分?jǐn)?shù)就恐慌。于是就糾結(jié)于自己為什么明明會,但就是考不好,于是就對自己的努力失去了信心,產(chǎn)生了考試焦慮癥。
考試結(jié)束后,要對考試內(nèi)容進(jìn)行全面考量。讓自己能夠找到不足之處,真正地進(jìn)行查缺補漏。
有些孩子在平時學(xué)得不錯,一到考試就緊張,做題失誤,考試想得高分,結(jié)果就出現(xiàn)了大腦空白、手腳亂了陣腳,最后考試題目都出來了,但還是出錯,所以就要及時補缺補差。
高三的學(xué)習(xí)內(nèi)容相當(dāng)于一堂課的內(nèi)容,這個時候,最重要的是穩(wěn)住基礎(chǔ),多做一些基礎(chǔ)題,避免一錯再錯。同時還要養(yǎng)成邊做邊做,穩(wěn)做完以后再做最后一題的習(xí)慣,越做,容易因為粗心大意而丟分。
總之,要讓孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度,積極參與到學(xué)習(xí)活動中,通過自主學(xué)習(xí)、獨立思考、主動學(xué)習(xí)、自我檢查的過程,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,
這是最關(guān)鍵的,絕不能因為一點小問題,或者一點點小挫折,就退縮、放棄,或者埋怨、指責(zé),而要給予他們更多的鼓勵、支持和信任。
孩子成長的過程中出現(xiàn)問題,這很正常,而作為家長我們首先應(yīng)該關(guān)注孩子的情緒,理解和包容孩子,從他們的角度去看待問題,給予幫助,而不是責(zé)罵、嘲笑。
【千與佳】
一位有20年教學(xué)經(jīng)驗的老教師自述,在她多年的教學(xué)生涯中遇到過很多障礙的孩子,但是他們中的很多人都能夠及時醒悟,并給予正確的引導(dǎo),這本身就是一種成功,但并不意味著,他們的成功一定是成功的,
他們都是一個個優(yōu)秀的、有無限可能性的孩子,他們在學(xué)習(xí)過程中遇到困難是正常的,那么作為家長,您應(yīng)該給予支持,而不是一味的指責(zé)。
當(dāng)然,我是希望你以后能考上更好的學(xué)校,以后有更多的選擇,然后選擇自己喜歡的方向。
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