孩子焦慮癥的癥狀表現形式多樣
緊張和焦慮是主要表現,是孩子在面對人際關系時表現出的不安,擔心失敗而害怕,有的患者表現為坐立不安,煩躁不安,坐立不安,嚎啕大哭,這也是最常見的一種。
焦慮癥的主要表現有以下幾個方面:
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情緒不穩
容易情緒低落、無緣無故發脾氣,高興時看到什么都想玩,分心;
做事情易受干擾,注意力很難集中,做事情猶豫不決;
不自信
特別容易受到外界批評,對自己不感興趣;
別人講話時沒有要緊的事情,我不管,別人一提醒我,我就會下意識地調整自己的動作。
容易緊張和焦慮
對即將到來的考試、要做的事情、結果過度緊張
考試時總是特別興奮,如參加舞會、打網球等,但回到家里就會變得比較沉悶,注意力很難集中。
容易受環境影響
,容易擔心親人朋友離開,特別是家里人發生危險,如生病住院或死亡等。
飲食紊亂
有些學生平時謹慎小心謹慎,吃完飯后迅速離開桌,或在房間里迅速充電,突然又迅速充電。飲食紊亂,或突然暴飲暴食。
睡得太多或太少都可能是焦慮的表現
,但睡眠過多都可能是焦慮的表現。有些學生在考試前或出門前表現得過于興奮或過于興奮,這種情況稱為“過度緊張”。
焦慮的表現是:例如:有些學生在考試前會有緊張、焦慮、恐慌等情緒,但過會出現沮喪、恐慌等現象。他們不知道自己的考試時好時壞,也不知道自己的成績會隨時隨地大小便。考試過程中的這種現象在心理學上叫做“詹森效應”。
心理效應告訴我們,我們在面對同樣的情況時,也會產生一種心理安慰劑效應。父母的緊張、焦慮,就會激發孩子的“詹森效應”。因此,父母在對孩子的教育上要注意言行,時刻保持一致,使得孩子時刻能夠保持在緊張的情緒中,在這種壓力下,能夠發揮出最佳的表現。
因此,在對待孩子考試成績的態度上,父母要做到心中有數,切勿慌張。
那么,父母怎樣面對孩子考試的“詹森效應”呢?
在了解孩子之后,父母就要正確認識到孩子的成績是一次性的,并不能以此來衡量一個孩子是否優秀。
第一,面對孩子成績的“詹森效應”,父母要冷靜。
孩子的成績出現波動是很正常的事情,即使是偶爾出現了點小的波動,父母也不要太過于擔心。
一旦孩子在考試中出現了一些小的波動,有一些“詹森效應”的現象,父母就要提高警惕,因為一旦到了“詹森效應”的反面,就很難再去改變了。
比如孩子在考試中出現了某些題型的失誤,成績不理想,父母就會覺得孩子太笨了,可能是平時做題不認真,可能是平時訓練過量不夠,等等。
因此,父母需要做的就是保持冷靜,不要給孩子過多的壓力,也不要對孩子進行責罵。
更不能對孩子進行打擊式教育,打擊式教育只會讓孩子喪失自信心,甚至破罐子破摔。
父母的表揚和認可,對于孩子來說,就像是糖,糖給到孩子甜甜的叮囑,如果父母總是針對孩子的不足,不斷地說孩子的不對,那么孩子就會產生懷疑,覺得自己天生就是一個笨蛋,連父母都看不起自己,是自己不好,因此才會犯錯。
當父母的贊美和認可給到孩子時,孩子會覺得自己的付出是有意義的,自己的努力被父母看到了,自己付出是理所應當的。
這種表揚和鼓勵在幫助孩子樹立自信心的過程中,就會讓孩子逐漸地建立起自尊心。
其次,要學會給孩子選擇權
,對于孩子來說,家長說“你來決定吧”這件事,直接讓他們知道,他們“可以”。
很多家長都喜歡把孩子與自己當成“附庸”的關系,孩子做什么事情,家長總是不在第一時間發表意見。這樣做的后果就是,孩子們學會在心里面贊成家長的話,同時,也就不會輕易反駁了。
最后,孩子的性格發展也很重要,會因為家長的反應而改變他們一生的性格。
在你情緒失控的時候,試試這個小技巧吧,比大吼大叫的效果更好。
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說孩子聽得懂的話
很多家長都喜歡說,對于孩子說的話,我們總是不能夠完全理解,但是我們的語言可以很清晰且清晰地表達出來,比如,孩子這次考試沒考好,如果你說:“你這次沒考好,我們就不會再獎勵你了”,那么,孩子的心里就會形成一個“我考不好,媽媽也不會獎勵我”的信念。
久而久之,他們就會因為“沒考好”而自己心理產生一種“習得性無助”,為了獲得父母獎勵而一味地努力。
他們會在內心給自己貼上“笨、就是學不好”的標簽,如果父母經常這么說,孩子就會不斷地否定自己,覺得自己笨、自己不行。他們對自己的評價是:我不夠好,父母會對我有這樣的評價。
