心理健康名言警句 如何做不焦慮的父母?
[1] 1. 克服焦慮的心理:不輕易、不拋棄、不放棄
有些人擔心無法處理自己的焦慮,表現為焦慮不安、緊張不安,甚至影響到日常生活,就像妓女給女性穿的衣服一樣。為了消除焦慮,緩解過度緊張焦慮的情緒,首先要認識焦慮,學會放下,學會看淡身邊的事,把它當做一個整體來看待,并對自己有一個新的認識,慢慢學會寬容,理解,拒絕自己的過度焦慮,看淡人生的不確定性,把它看成是一個整體來看待。
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把焦慮看作正常的日常生活,學會接納它,學會接受自己的不完美,
無論如何都會生活在快樂之中,我不再害怕,因為我敢于去面對,我可以把它當作是一個整體的一部分,”她說。
當我們接納了這些,我們才能平靜的接納自己,也才能理解孩子。接納孩子本身就是一個人發展的過程。接納的目的是為了讓孩子在一定的年齡階段內去接受自己,在接受自己和他人的不同。我們要做的是,讓孩子看到,他跟自己是不一樣的,自己是獨一無二的,他有自己的想法和需要,我們能做的就是理解他的感受。
“父母的養育態度,會讓孩子感受到愛,同時也讓孩子能夠去感知,愛自己、接納他人。”
孩子們才能接受父母的愛,并且感受到父母對自己的關愛。
04
停止嘮叨和大喊大叫
很多時候,家長會因為對孩子屢屢指責、批評、批評,而選擇了沉默、冷淡、暴力溝通。
因為長期,在家長的“嘮叨”中,孩子已經失去了自信,變得非常懦弱,沒有主見。
嘮叨的語言是一把傷人的刀,傷孩子的心,也傷孩子的自尊。
父母愛孩子,應該是不顧一切的,不要去嘮叨和埋怨。
《小王子》中,有一句話特別形象:每個大人都曾經是小孩,雖然現在我們承認了許多成年人的不容易,但在他們年少時我們也是通過“你”來證明了我們還是有很多選擇的。
我們有自己的自由,孩子也有他自己的成長。
所以,我們不妨先接受孩子,讓他們自然地去成長。
孩子到了一定的年紀,總是要面對的學習課題。
面對難度有些高的題目,他們往往不想去做,做了幾次后,反而會感到枯燥無味,不如不做。
此時父母與其嘮嘮叨,不如和孩子一起想辦法,采用一些輕松愉悅的方式,將學習這件事拿出來。
比如,帶孩子去游泳池、公園、動物園玩耍,讓孩子在快樂的活動中學習,學習的同時,也可以給孩子學習制造快樂。
當然,興趣的培養不能是逼著孩子去學,而是要激發孩子對學習的興趣,激發孩子探索的內在動機。
三、巧用物質獎勵
著名心理學家赫茲曼曾說,物質獎勵激發了兒童的外部動機。
比如,考試得了100分,可以獎勵孩子一個他一直渴望得到的玩具,帶他去游樂場玩,或者帶孩子吃大餐,讓孩子撒謊說自己在家里買了一份特別的玩具。
當孩子實現了某一個小目標,比如考到一個好成績,可以帶他出去玩一天,或者帶他吃一頓大餐,但是這個目標不能太高,讓孩子為了目標而勇往直前,他所付出的努力才有價值。
這樣一種激勵式的方式,讓孩子有了動力,而且愿意繼續努力。
四、父母不要太看重學習成績
父母不要太看重學習成績,更不能在孩子學習成績上下功夫。
學習成績的好壞,不是只看學習的好壞,而是看學習是否有持續的動力,有沒有在某個領域內發展出了韌勁。
如果孩子在學習上有這種堅持不懈的精神,那他在以后的學習上也一定會有所成就,成為優秀的人。
孩子的學習成績高低,并不在于他的學習能力有多么好,而是看他是否能堅持不懈,對學習有濃厚的興趣。
如果孩子的學習能力比較薄弱,那就需要幫助孩子去接受一些新的知識。
學習能力也是影響孩子學習成績的一個重要因素,有些孩子上課的時候很容易走神,總是看一些知識點,老師不講重點,只看大家。
這樣的孩子往往在做題的時候效率高,慢慢就會對自己的學習習慣產生了一定的影響,讓孩子也越來越優秀。
第二、基礎不牢
這部分孩子的基礎相對比較薄弱,做題總是馬虎虎,如果做題的時候因為粗心做錯,就會出現明顯的錯誤,總是想著這個不對,那個不會,只想著課本上的知識點。對于基礎知識掌握不牢固,有的同學就會做錯題,其實這個就是基礎知識掌握不牢,做題總是馬虎。
因此如果孩子在學習的時候,在課堂上的時候總是馬虎,總是聽不懂老師講課,那么就會影響到孩子的成績。
同時也會影響到孩子們的自信心,孩子在學習上感覺很吃力,如果一旦跟不上老師的進度,孩子就會更加的自卑,不敢去學了。
