什么是心理健康
心理健康,就是指心理上出現(xiàn)問題后,心理健康的程度。換句話說,要達(dá)到心理健康的程度,也就是我們說的心理健康。
心理健康的概念是根據(jù)身體和精神的發(fā)展來劃分的,包括個(gè)體的認(rèn)知、意志、人格以及自我狀態(tài)等。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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心理健康的表現(xiàn)形式是由具體的心理活動(dòng)、關(guān)系、事件或心理活動(dòng)的變化而產(chǎn)生的,具體的心理活動(dòng)包括情緒、情感、意志和行為等,個(gè)體的心理健康水平對(duì)個(gè)體未來的發(fā)展起著奠基作用。
在心理健康教育中,人的情緒行為表現(xiàn)、情感和行為活動(dòng)共同構(gòu)成了青少年的心理健康水平,從表現(xiàn)形式上,我們可以推斷出不同的兩個(gè)層面:
(1)情緒型:
是人對(duì)自己的內(nèi)在情緒、情感和行為的反應(yīng),與人的人格特征有關(guān),即在人與人的互動(dòng)關(guān)系中,體驗(yàn)到的情感是積極有效的,對(duì)個(gè)人生理功能和身心健康有著積極的促進(jìn)作用;
(2)情感的健康水平:
指?jìng)€(gè)體感知和情感的健康水平,而產(chǎn)生情緒的生理狀態(tài),并對(duì)個(gè)體的情緒有著積極的影響。
青少年在情緒方面也表現(xiàn)為更加敏感,自尊水平也比較高,更加自信、開朗。
(3)情緒管理的能力:
隨著年齡的增長,青少年的認(rèn)知能力逐步提高,自尊水平從父母的言行舉止中獲得外界的認(rèn)可。
心理研究發(fā)現(xiàn),青少年時(shí)期是孩子塑造性格的關(guān)鍵時(shí)期。
如果我們能在這個(gè)時(shí)期抓住孩子的心理發(fā)展關(guān)鍵期,養(yǎng)成他們良好的性格品質(zhì),那么,孩子未來的成長道路就會(huì)很順順利。反之,如果我們?cè)谶@一時(shí)期培養(yǎng)了孩子的行為習(xí)慣,他們未來將會(huì)出現(xiàn)一個(gè)大問題。
有些孩子在成年以后,對(duì)父母說的話,甚至是父母的話,就會(huì)當(dāng)作耳旁風(fēng),因?yàn)檫@種行為習(xí)慣一旦養(yǎng)成,會(huì)很難改掉。
所以,在孩子成長的過程中,父母要立刻糾正他的錯(cuò)誤,糾正他的不良習(xí)慣,才能讓他變得越來越優(yōu)秀。
三、孩子的成長需要父母的陪伴
孩子出生之后,陪伴孩子的時(shí)間會(huì)被忽略掉很多。而父母的陪伴給孩子帶來的影響是非常巨大的,孩子在年幼的時(shí)候,如果沒有得到父母的陪伴,孩子就會(huì)變得非常沒有安全感,變得非常沒有安全感。而且孩子的安全感也會(huì)受到父母的影響,如果父母的思想都是負(fù)面的,那么孩子很容易變得焦慮,甚至是自卑。
所以,父母應(yīng)該在孩子小的時(shí)候,給予孩子高質(zhì)量的陪伴,這樣孩子才能擁有高質(zhì)量的親子陪伴。
那么,父母該如何陪伴孩子呢?
第一,多帶孩子出去走走,看一看
帶孩子出去走走,讓孩子感受一下外面的世界。
開闊眼界,對(duì)于孩子來說是非常重要的,因此,父母應(yīng)該多多陪孩子出去走走,看看外面的世界。父母可以帶孩子去看看風(fēng)景,讓孩子多和其他的小朋友接觸一下。這樣的孩子,往往才會(huì)有安全感和自信,才會(huì)有更好的表現(xiàn)。
第二,父母應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)
。
對(duì)于孩子來說,天性都是喜歡好玩的,所以,孩子在做自己喜歡的事情時(shí),在玩兒游戲的過程中,會(huì)全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中,也會(huì)感受到更多的快樂。
第三,培養(yǎng)孩子的自制力。
每一個(gè)孩子都是不同的,作為父母,要有耐心,不要去打擾孩子,讓他們自己調(diào)整自己。
當(dāng)孩子長大后,他們很想去很遠(yuǎn)的地方旅行,脫離父母的管束。父母還需要培養(yǎng)孩子的自制力,讓孩子學(xué)會(huì)自己安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。
“放假了,我們希望通過旅行來提升自己的自制力?，F(xiàn)在的學(xué)習(xí)計(jì)劃,需要孩子自己制定,父母少插手,多鼓勵(lì)?！?/p>
這些原本是生活的小插曲,如果我們只是給建議,而不插手,孩子很難從內(nèi)心真正愛上學(xué)習(xí)。
第四,父母?jìng)儜?yīng)該掌握一些高效的學(xué)習(xí)方法。
比如,在一次聊天中,媽媽問孩子:“你長大后想要當(dāng)網(wǎng)紅還是發(fā)明個(gè)人電腦?”
孩子想了想說:“想去打工。”
媽媽說:““工作讓我很高興啊,你這個(gè)想法很不錯(cuò)哦!”
孩子思考后回答:“想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)?！?/p>
媽媽問:“那你現(xiàn)在想要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想嗎?”
孩子回答說:“我也不知道啊!”
媽媽就繼續(xù)問:“假如你是我,你想要成為一個(gè)什么樣的人呢?”
孩子回答說:“我想學(xué)數(shù)學(xué)?！?/p>
媽媽說:“你這個(gè)想法很棒?我認(rèn)為你的英語比語文更好。”
孩子就接著說:“我想成為一個(gè)數(shù)學(xué)家。”
媽媽說:“我認(rèn)為你的數(shù)學(xué)成績比語文好,我認(rèn)為你的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力比語文成績好。”
孩子問:“那如果我考不好怎么辦?”
媽媽說:“如果你考不好,你的數(shù)學(xué)就會(huì)和語文成績一樣糟糕。”
孩子回答:“媽媽,我不想成為數(shù)學(xué)成績比語文成績差的人?！?/p>
后來他就一直想做數(shù)學(xué)成績比較好的孩子的媽媽,幫助他樹立自信心,孩子找到了學(xué)習(xí)的樂趣。
這個(gè)時(shí)候,他的爸爸媽媽才能意識(shí)到,給孩子一些心理教育的底線,讓孩子知道,世界上有很多東西不是只有一種選擇,這個(gè)世界是可以選擇的,是可以錯(cuò)的,只有選擇了,才會(huì)有更多的選擇。
