青少年心理教育活動,既是學校對學生進行心理教育的重要場所,也是家庭對學生進行心理教育的重要場所。
早在2015年,聯合國兒童基金會就組織開展了一次全國中小學生心理健康教育活動,就是希望通過各種各樣的方式,激發他們對于心理健康的學習興趣,促進他們全方位發展。
這次活動的主要目的,在于幫助孩子從焦慮中走出來,正視死亡,“讓我們一起擁抱悲傷,走向快樂,走向陽光。”
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以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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在這場“為什么要讓我們勇敢?”的演講中,學生們提出了自己的疑問:“如果死亡并不可怕,只要勇敢起來,活下去就夠了”。
“既然死亡并不可怕,我還有什么可怕的呢?”
“請不要再給我太大的壓力了,我還有很多東西,需要我去釋放,去求助”
“在這個星球上,有很多人和我一樣,是有人在向我走來走去,告訴我,‘讓我看見你們了’,告訴我‘我有機會可以不那么難過了’,這一點對我而言,太重要了”。
“好的,謝謝你的信任,我在聽你說完這段話。”
然后,這個患者給了我第二次轉述說的機會,他說,“你知道嗎?我從你的故事里,看到了世界對我的吸引力。我想如果我能看見我自己,我可能會更多的理解我的內心,那是一種力量,但是我還是希望我能夠積極努力的去做你的好朋友,我自己一定要對抑郁癥有所了解。我最近就和我自己有了一些突破。”
“如果我能看見你,我就想見你。”
也許,我們能夠真正地接納那個最壞的自己。
“如果我不想痛苦,我能接納什么呢?”
“因為我能夠包容我自己的難過,并且我能夠感受到,我能做到,我能夠”
“因為我可以保證,我能為我自己的情緒負責任”
那一刻,我知道,我是這個有生命力的人,也是個健康的生命體,我會對我自己說,“我能覺察到自己的情緒,但我需要保護自己。”
情緒并不可怕,可怕的是我們無法覺察到自己的情緒。
所以,當孩子表現出來一些問題時,父母不必過于焦慮。
當孩子出現情緒問題時,父母要了解青春期孩子的心理特點,學會尊重孩子,理解孩子,傾聽他們的心聲,給予他們平等的愛。
當孩子進入青春期,
父母要進入孩子的世界,
這時候,他們需要從父母這里獲得安全感,
這時候父母要把他們當作獨立的個體,
當孩子有了自己的想法,
可以平等地跟他們交流,
但前提就是要讓他們感覺到,
父母是能理解他們的,
父母能信任他們,
他們也愿意向父母尋求幫助。
4、信任孩子的判斷
作為父母,
要信任孩子能夠判斷自己的能力,
即使孩子的判斷能力有問題,
父母也要尊重孩子的判斷,
可以從孩子的判斷出發,
孩子自己會做出選擇,
比如說,孩子看電視看到凌晨,
那么父母可以跟孩子說:“電視里的人都是老板,
他們每天都在做著各種各樣的事情,
他們會做很多事。”
孩子也會在這些看似無用的事情中得到滿足,
也會更有動力。
5、學會溝通,和孩子談心
大部分情況下,
我們不希望孩子和我們父母面對面交流,
因為我們和孩子之間的對話總是單方面的,
或者是敷衍了事的。
我們想要了解孩子的心理動向,
最好的辦法就是和孩子成為朋友,
當我們把自己放在和孩子平等的位置上,
我們才有機會和孩子談心,
才能和孩子進行有效的溝通。
因為我們在和孩子相處的過程中,
總是把自己想和孩子說的話變成了說教,
這也是很多家長會產生厭學的原因,
我們總是想方設法的給孩子灌輸自己的思想,
希望孩子能夠理解我們的苦心,
但是我們對孩子想法的判斷,
其實也是存在片面性的。
如果我們一味的把自己的想法強加給孩子,
那么孩子也就會本能的不愿意和父母進行溝通。
所以溝通是親子關系中最重要的,
如果我們不能夠和孩子做到有效的溝通,
那么溝通的效果只會變得越來越差。
那么我們應該如何做到有效的溝通呢?
傾聽是第一步,
我們需要學會傾聽,
傾聽孩子內心的想法,
了解孩子的真實想法,
傾聽孩子的困惑,
聽聽孩子的想法,
并且在這個過程中,
也可以把孩子自己的感受、想法和委屈,
向我們訴說出來,
我們才能明白孩子真正的想法。
這樣,我們才能更好的理解孩子,給予孩子正確的引導,
讓他們健康的成長。
