中醫(yī)院專家,中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事,中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事,中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理衛(wèi)生專業(yè)委員會(huì)委員,中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員,北京回龍觀醫(yī)院精神科主任。
8月12日,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),有三種類型,第一種是情感穩(wěn)定性障礙,這種類型的抑郁,而第二種情況的抑郁則是抑郁。
情感穩(wěn)定性是指在至少2周內(nèi),每?jī)芍芤淮蔚男木撤€(wěn)定劑,包括中等、中度和重度抑郁。大多數(shù)患者會(huì)在出現(xiàn)情緒低落、興趣喪失、快感缺失、思維遲緩、意志活動(dòng)減退等癥狀后出現(xiàn)癥狀,而這種癥狀大多數(shù)是與心境障礙有關(guān)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病,是神經(jīng)癥僅次于癌癥,患者情緒低落、思維遲緩,甚至出現(xiàn)自殺自傷的行為。
抑郁癥患者往往感受不到快樂(lè),只會(huì)覺(jué)得自己是一個(gè)沒(méi)有價(jià)值的、不被愛(ài)的人,將他人的幸福快樂(lè)當(dāng)成了自己的生命。
抑郁癥患者有時(shí)會(huì)對(duì)自己失望、否定,而因?yàn)檫@種自我懷疑,害怕周圍人不愛(ài)自己,所以自己的生命安全感會(huì)降低,做任何事情都無(wú)法感受到快樂(lè),就連朋友,也會(huì)覺(jué)得自己是一個(gè)沒(méi)用的人,未來(lái)沒(méi)有希望。
抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)明顯的思維遲鈍、妄想、妄想,而且表現(xiàn)出妄想的行為,會(huì)做出很多異常的行為。
父母應(yīng)該怎么做
看到這里,你應(yīng)該對(duì)抑郁癥患者有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),接納他的不完美,多去關(guān)心他的生活和動(dòng)態(tài),鼓勵(lì)他去表達(dá)自己的感受,同時(shí),要對(duì)他所說(shuō)的一切保持興趣,從不同的角度去傾聽(tīng),要發(fā)現(xiàn)他人的真正的優(yōu)點(diǎn),真正的感情世界,做他的朋友,你就不會(huì)只有去做他的垃圾桶,這樣,他就能感受到別人的情感世界,對(duì)于治療抑郁癥很有幫助。
在家屬的陪伴下,我們堅(jiān)持每天多去傾聽(tīng)他們?cè)V說(shuō),給予他們發(fā)言的機(jī)會(huì),聽(tīng)他們?cè)V說(shuō),幫助他們與親人、朋友、同事或自然關(guān)系中的人進(jìn)行交流。并且我們傾聽(tīng)他們的生活,是一種很好的陪伴方式,傾聽(tīng)是讓他們感受到這世界上的美好的東西,讓他們有力量戰(zhàn)勝這個(gè)世界上的一切。
二、引導(dǎo)他們排解憂傷,幫助他們認(rèn)識(shí)自己
當(dāng)他們了解了自己的困難和情緒時(shí),就能夠用積極的態(tài)度去面對(duì)和解決他們的困境了。幫助他們樹(shù)立信心,不灰心,不退縮,要用積極的態(tài)度去面對(duì)生活中的困難,就會(huì)更好地處理困難。
三、青春期教育對(duì)孩子的重要性
首先,讓孩子明白,人是生活在美好的時(shí)代,不是被社會(huì)的壓力所困。
有些家長(zhǎng)看到社會(huì)壓力,會(huì)要求孩子減少與人接觸的次數(shù)。這種壓力會(huì)讓孩子不愿意社交,不想上學(xué)。如果孩子在年齡較大的時(shí)候,還不能理解自己身體有哪些變化,或者因?yàn)楹ε履吧硕芙^參加活動(dòng),這樣一來(lái),孩子的人際關(guān)系就會(huì)受到很大的挑戰(zhàn),并且容易產(chǎn)生焦慮。
所以,父母要幫助孩子建立正確的人際關(guān)系,可以通過(guò)講故事等方式,將孩子的焦慮情緒消除。
其次,讓孩子感受到家庭的溫暖。
通過(guò)平等的交流,父母了解到孩子焦慮背后的原因,幫助孩子制定一些小目標(biāo),比如每天可以完成多少任務(wù),一周內(nèi)閱讀多長(zhǎng)時(shí)間,每次多少閱讀多少,并且合理的獎(jiǎng)懲制度,可以定出一個(gè)目標(biāo),作為目標(biāo)達(dá)成者,進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
并且,家長(zhǎng)要以身作則,在孩子面前表現(xiàn)出積極進(jìn)取的態(tài)度,給孩子以正面的指導(dǎo),幫助孩子把焦慮情緒排解出來(lái)。
我們每個(gè)人都有焦慮的時(shí)候,作為父母也不例外。
如果在我們偶爾煩躁的時(shí)候,向孩子展現(xiàn)出不耐煩的情緒,和孩子保持一致,我們的“邊界感”就會(huì)被“入侵”,會(huì)被“入侵”。
其次,適當(dāng)?shù)膽土P能夠讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立,但也能夠讓孩子體驗(yàn)到焦慮。
就像放風(fēng)箏一樣,孩子們常常會(huì)遇到一些問(wèn)題,這時(shí)候,他們需要幫助家長(zhǎng)給孩子樹(shù)立“自我保護(hù)”的意識(shí),我們就需要在孩子主動(dòng)尋求幫助的時(shí)候,用適合孩子的方式,來(lái)幫助他們。
就像前面提到的,如果你是孩子,你會(huì)怎么辦?那就不要向孩子咄咄咄咄逼人,而是應(yīng)該委婉提醒孩子:“我們是大人,要學(xué)會(huì)保護(hù)自己,不能隨便把別人的東西隨便拿。”
最后,我們要學(xué)會(huì)引導(dǎo)孩子,把好的地方保持好的一面,讓孩子也懂得如何去處理好自己的不足。
當(dāng)孩子在尋求幫助的時(shí)候,比如說(shuō):“你有什么好的辦法嗎?”
這個(gè)時(shí)候,孩子就會(huì)明白,他們需要什么?應(yīng)該有什么樣的積極的反饋。
孩子也會(huì)對(duì)自己有更高的評(píng)價(jià),有自我效能感,也會(huì)意識(shí)到,“我能行”是可以成功的。
當(dāng)孩子在一次次的自我鼓勵(lì)下,會(huì)越來(lái)越好,也會(huì)形成更加有勇氣的循環(huán)。
05 提高孩子的情緒控制能力
負(fù)面情緒會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面影響,但情緒并不會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)產(chǎn)生多大的幫助。
如果我們能夠給孩子更多的積極的幫助,他們的情緒控制能力將可以很大程度地提高。
