是什么意思?它是一種情感障礙,以情感在人身上的顯著而持久的情感高漲,時而寡歡,時而抑郁,時而爆發,主要是向對方單向轉化的情感體驗,這種情感的穩定持續時間約為25分鐘左右,多見于人格溫習、多慮、疲勞、興奮、抑郁和焦慮的輕度抑郁,情感障礙的低落常常出現在抑郁發作期,并可在十年以上形成精神分裂癥或雙相情感障礙,而雙相情感障礙一旦患者處于重度抑郁發作期,則更容易產生輕躁狂,即抑郁發作。輕躁狂發作的患者以情緒高漲、思維奔逸、精力充沛、活動增多為主要特征,但雙相情感障礙的患者常表現為心境高漲,興高采烈,常常表現為沖動、情緒高漲、活動增多,常常伴有自我毀滅性的行為和情緒低落的低落,有時也可以以自殺的方式表達。
而雙相情感障礙的患者的自殺企圖和行為又會向躁狂癥的其他發作表現及社會功能方面,如社會功能受損、持續性的行為改變、持續性的情緒低落、自我傷害或行為沖動。
躁狂癥的表現
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雖然雙相情感障礙是一種以抑郁情緒為主要特征的精神疾病,但雙相障礙并不只是以抑郁為三大核心癥狀,更多的是以多巴胺受體,多巴胺受體及情緒的相互作用方式,如情緒的高漲、快樂感等。抑郁發作時會出現一些典型的情感低落、興趣下降、思維遲緩等躁狂的癥狀。躁狂時,表現為言語動作增多,滔滔不絕;抑郁時,悶悶不樂,興趣減退,自卑、悲觀失望,自怨自艾;躁狂時,活動增加,沖動易怒,不計后果,愛管閑事,行為魯莽,自我控制能力差。
因此患者常表現為脾氣暴躁、沖動、易激惹、行為魯莽撞,以及注意力不集中、情緒高漲、自負、自大、躁狂、自殺自傷等。
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一般來說,雙相障礙的病因主要是生物學因素,遺傳因素一般是受到躁狂的影響,而并非全部都是由遺傳。
躁狂的主要表現可以概括為“三輕”:
1.思維奔逸:腦子轉得快,話多,語速快。
2.興趣廣泛:熱愛生活,對新鮮事物充滿好奇心。
3.思維奔逸:頭腦靈活,思維聯想能力豐富,愛動腦筋,有利于記憶力和思維能力的發展。
4.運動能力強:體育運動能力強,身體強健,意志力強。
5.規律性:堅持運動不能中斷,反復運動促進健康。
6.飲食合理飲食規律:每天吃得好,保證睡眠充足。
7.情緒穩定:保持愉悅、穩定情緒,避免焦慮、抑郁情緒。
二、合理搭配飲食,調節飲食
兒童青少年患抑郁癥,主要是由于各種原因引起的情緒上的低落,這包括了食欲減退、體重下降、失眠、精力不足、無力感和精力不足、記憶力減退、注意力不集中等。因此,對于兒童青少年,要合理搭配飲食,保證營養攝入充足。
一是規律性的運動
:選擇適合自己的、適合的運動,練習游泳、跑步、輪滑、輪滑、跑步、游泳、慢跑、騎自行車、游泳等,避免感覺過于疲勞,缺乏“肌肉”。此外,加強鍛煉,鍛煉鍛煉身體,增強體質,增強抵抗力,從而保持健康的心理。
二是心態的調整
。這種調整一定要有具體目標、明確清晰的引導,不盲目追求完美,做到心中有夢,心中有目標,才能緩解焦慮情緒。要注意不要過度保護自己,順應自己的內心。避免過度緊張,減輕壓力。考前放松,只是為了避免過度緊張,而非全面否認自己。
三是認知的調整
:考前一些緊張是正常的,適度的緊張,有助于穩定情緒,更好的應對考試。考場上出現問題不可怕,只要能合理分析自身的不足,找到克服困難的方法,就能達到理想的預估目標。
四是心理調整。
緊張是適度的,緩解焦慮是可以的,過度緊張反而影響正常發揮。這就要求我們對待考試時要放松,可以靜心,靜心,可以飲食,可以聽音樂,可以看課外書,可以寫日記,可以放松心情。
作為父母,我們要能及時發現自己的焦慮,調整自己的心態,接受自己的焦慮,正確疏導,幫助孩子走出考前焦慮的陰霾。
說完了孩子考前焦慮的原因,接下來我們來看看如何緩解焦慮情緒。
01 客觀看待焦慮。
客觀看待焦慮的發生是人的一種正常的心理現象,家長不要將這種心理現象強加給孩子,也不要在孩子面前埋怨爸爸媽媽媽的工作壓力大,要客觀的看待焦慮,避免在無意間制造焦慮。
02 認真對待孩子的每一次考試,幫助孩子查漏補缺。
很多孩子平時成績并不差,但是一到考試就緊張,這是一種對考試成績的不重視。其實,父母對待孩子考試的問題不能只是關注表面,要能幫助孩子梳理考試的得失,幫助孩子找到自己的優勢,爭取下次考試取得更好的成績。
03 和孩子一起分析問題。
