青少年如何保持心理健康?
心理健康
未成年人的心理健康不容忽視。很多人會發(fā)現(xiàn),青少年患有精神障礙、心理障礙、抑郁癥等。然而,青少年心理健康問題并非只是青少年的問題,而是家長教育、學(xué)校教育或者社會教育等方面的問題。如何正確的進(jìn)行青少年心理健康教育,在大數(shù)據(jù)時代促發(fā)如何應(yīng)對這一復(fù)雜問題,需要社會各界共同努力。
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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青少年心理健康問題不容忽視
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國青少年抑郁檢出率已經(jīng)達(dá)到24.6%,而這個數(shù)據(jù)在不久前的十年里已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化。
從小學(xué)一年級到五年級,抑郁檢出率依次為情緒低落、興趣減退、快感缺失和行為問題。
在小學(xué)一年級和五年級,隨著年級升高,抑郁檢出率呈現(xiàn)上升趨勢,抑郁隨著年級升高而升高。
根據(jù)教育部統(tǒng)計的數(shù)據(jù)顯示,小學(xué)階段抑郁檢出率為一成左右,其中重度抑郁檢出率約為1.9%-3.3%;初中階段抑郁檢出率約為三成左右,重度抑郁檢出率為7.6%-8.6%-8.6%。
這些數(shù)據(jù)顯示出來,青少年抑郁的檢出率越來越高,而很多家長、學(xué)校教育工作者、社會人員,還沒有認(rèn)識到抑郁的存在。
兒童抑郁癥一旦確診,需要長期治療。
據(jù)不完全統(tǒng)計,目前世界衛(wèi)生組織(WHO)估計,全世界有3.5億人患有抑郁癥,這意味著每五個人中就有1個人就有抑郁癥。
當(dāng)一個人群在青少年時期或成年以后,人群中的抑郁癥檢出率高居抑郁癥的榜首,也是抑郁癥患者的數(shù)量增長最大的群體。
當(dāng)父母或孩子患上抑郁癥時,整個家庭的支持力度會下降,父母需要多向孩子解釋抑郁癥的癥狀,了解孩子的痛苦和情緒癥狀,并在持續(xù)治療過程中,不斷完善和孩子的溝通交流方式。
在我們的臨床心理干預(yù)過程中發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者通常會有明顯的睡眠不足、生活作息不規(guī)律、對生活沒有興趣,嚴(yán)重的時會伴有失眠和嚴(yán)重的不適。抑郁癥患者往往在漫長的時間里感覺不到什么事情都好,不能堅持做任何事情。這就像“鉆牛角尖”,在抑郁癥患者的內(nèi)心世界里,就像擠壓了一塊內(nèi)容和感情的沙子,難以割舍。這個階段需要更多的時間來識別,給予足夠的尊重和耐心,才能重新走向成熟。
圖源:《稚嫩心靈:中國兒童青少年心理健康報告》
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孩子抑郁休學(xué),我們到底該怎么做?
是病急亂投醫(yī),還是一味追求科學(xué)
事實上,抑郁癥是一個潛伏在兒童青少年期的“隱性疾病”。精神疾病在最初發(fā)病時,常被當(dāng)作“調(diào)皮”“淘氣”“不愛學(xué)習(xí)”等借口。在最初來咨詢的時候,孩子們表現(xiàn)得似乎非常吵鬧,常常會有攻擊性行為。但時間長了,他們又被看作是“不務(wù)正業(yè)”的“壞孩子”,甚至?xí)蔀椤皢栴}孩子”。家長們只看到了孩子的“不好”,卻忽略了孩子的“好”,而忽略了孩子心理問題背后的原因。
抑郁癥患者的自我評價往往不高,這是因為他們在自我認(rèn)識上存在缺陷。“壞”的標(biāo)準(zhǔn)會讓他們覺得自己很差勁,所以這對他們來說是一個非常不公平的待遇。在青春期的時候,這種感覺非常明顯的,所以家長們需要多關(guān)注,警惕。
很多人認(rèn)為青春期抑郁癥就是反叛的表現(xiàn),其實并非如此,叛逆只是青少年思想上的獨立和成長的需要。
由于生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡,青春期的孩子開始有了很多的思想,并且由于心理的發(fā)育,他們在生活中慢慢的認(rèn)識自己,不再認(rèn)為自己是個大人了,對于很多事情有了自己的看法。他們想有自己獨立的思考能力,所以當(dāng)他們聽到來自父母的意見,會認(rèn)為自己有想法就是不對的,所以就會表現(xiàn)出叛逆。
青春期的孩子,他們的身體發(fā)育的明顯的更為明顯,這個時候他們對于外界的認(rèn)知是非常的微妙的,有很多時候他們不愿意相信,甚至?xí)幌嘈鸥改浮８改刚J(rèn)為這是因為孩子變得叛逆,所以變得跟以前不一樣,但其實這是因為孩子更加注重自己內(nèi)心的想法,更加的在乎自己的感受。所以說,他們會更加的叛逆。
其實他們只是想要說幾句話而已,這些話是他們會在想要表達(dá)的時候說出來的,所以說,父母要做到理解孩子,站在他們的角度考慮問題。不要總是一味的批評他們,要學(xué)會傾聽,學(xué)會引導(dǎo)。
如果是因為叛逆期的原因,那么父母可以給他們更多的關(guān)注,不要只知道工作,而忽略了孩子,讓他們感受到家庭的溫暖,感受到生活的樂趣,相信孩子一定能擺脫叛逆的魔爪。
