大學生心理健康教育指導中心(杭州市第七人民醫院)
據了解,青少年學生心理健康教育主要是建立在社會、家庭、學校和學生相互合作的基礎上。據我市大學生心理健康教育中心提供的數據,有20.4%的大學生在開學前都是焦慮不安,或者是煩躁,也就是情緒低落,對任何事情缺乏興趣,
甚至是恐慌焦慮,這是身體不適,也是心理上的,這些都是需要專業的心理幫助和支持的。
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案例
孩子今年初三了,學習成績很差,但是特別愛玩手機,家長采取強制措施,催促孩子做作業,
為了讓孩子能夠專心,說了很多不恰當的話。孩子終于不愿意談了,拒絕聽自己的話,父母也是傷心生氣,有時候還能勉強孩子再好好地聽一遍,至少看到孩子在勉強應付一下。可是學習成績還是沒有起色,這種現象讓家長陷入了深深的無助。
擔心孩子的學習問題,焦慮情緒也是困擾家長的普遍存在。只有家長先把焦慮的情緒調整好,才能幫孩子“戒掉”手機癮,幫助孩子重新回歸到正常的學習中。
如何幫孩子戒掉手機癮?
首先家長先要以身作則
1、家長首先不能過度使用手機
家長是孩子的榜樣,家長長時間使用手機,會影響孩子對手機的興趣,也會讓孩子認為手機是一個非常新奇的世界。
所以孩子在接觸手機的過程中,一定要盡量少用手機,如果孩子有什么問題,也要先從自己做起,放下手機,讓孩子看到你這個榜樣,孩子才能有樣的去模仿。
2、培養孩子
家長可以在平常的時候多帶孩子去公園散步、跑步、郊游,在和孩子做游戲的過程中,最好增進親子關系,而不是把手機當做生活的全部。
2、家長要多陪孩子玩游戲
孩子的童年如果是在手機游戲中度過的話,很容易讓孩子沉溺其中,因為手機游戲可以讓孩子暫時忘卻那些不堪重負的負重,讓孩子獲得成就感,但是這種成就感是有限的,如果在現實生活中找不到的話,孩子就會從手機中去尋找。
所以,家長要多陪伴孩子,讓孩子感受到家長的關愛,讓孩子多和同齡人進行交往,就算是只有兩歲的孩子,也可以和同齡人進行正常的交流。
3、多帶孩子出去玩
對于年幼的孩子來說,玩耍是他們所需要的,因為他們缺乏安全感,有些孩子喜歡通過黏著媽媽,一起玩,一起做游戲,一起去看書,一起去玩游戲,一起去游樂場,一起去爬山,一起去沙灘,去運動,去和小伙伴們一起做游戲,這樣對于孩子來說是非常重要的。
“玩”是孩子的天性,很多孩子之所以沉迷于游戲,是因為“天性使然”,所以家長們不用擔心孩子沉迷于游戲。如果孩子過度沉迷于游戲,家長可以多帶孩子參加戶外運動,讓孩子在運動中與大自然進行互動,可以讓孩子認識到大自然的魅力,以此來增強孩子對于游戲的興趣。
其實,只要合理安排孩子的課余時間,“玩”不僅僅只是孩子的權利,還有父母的責任,如何做好這三點,能夠讓孩子更加“健康”地成長。
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