心理健康演講稿 心理健康篇
(一)
人生短短的一五年,我就慢慢地走上了形形色色的道路。曾經(jīng),我也會困惑于人生的坎坷,被束縛在一個又一個小小的不安和孤獨中,這使我失去了很多自己真正想要去嘗試的機會,我開始思考,為什么我的生活是一團糟,為此我開始思考,我是什么讓我如此的痛苦和迷茫?
我開始關(guān)注內(nèi)心的感受,我發(fā)現(xiàn)我不想如此痛苦地生活著,但我感覺它讓我的痛苦變成了一種珍貴的資源,讓我有力量去生活。
我還在用著Zemo那樣的詞匯,而不是一個學(xué)者、一個作家、一個專家、一個書法家。
我們學(xué)習(xí)成癮的過程中,從來不會想時間是問題,而是想要怎么樣的人生,自己是否有清晰的方向。
正如我喜歡用的名言警醒自己,我在努力地了解我自己,同時也在努力去觀察、探索和了解、適應(yīng)這些東西,并與這些東西相遇的時候,我才能夠有更多的心力,去適應(yīng)這樣的學(xué)習(xí)狀態(tài),我才能將學(xué)習(xí)做到極致。
當我把自己從渺小的泥潭里拉出來,我才發(fā)現(xiàn),其實我也曾經(jīng)經(jīng)歷過迷茫,這些都是學(xué)習(xí)路上必須要經(jīng)歷的,如果說我是迷茫,那么我就要勇敢面對。
我想學(xué)習(xí)更多的知識,當我想了解更多的知識,我才發(fā)現(xiàn)自己還有很多方面需要提升,我把更多的時間用在了學(xué)習(xí)上,所以我終于找到了人生的答案。
PART
03
父母的焦慮,在潛移默化中影響孩子
我們和孩子聊天,經(jīng)常會說“別人家的孩子”。孩子小時候看起來很乖巧,每天一放學(xué)回家就開始寫作業(yè),一直保持到晚上10點,成績一直名列前茅。孩子的父母對孩子的要求很高,他們把自己沒有實現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上,就認為是孩子不爭氣,將孩子當成了自己實現(xiàn)的目標。
這樣的父母,似乎總是在追求完美,把自己的焦慮全部施加給孩子,孩子在這樣的環(huán)境中,容易形成“習(xí)得性無助”,會覺得自己是不是太差了,自己什么都做不好,也不知道自己真正需要什么。
就像今天我想和朋友聊天的時候,他就告訴我:““其實我每次做的事情,都不是為了孩子,我的目的就是為了讓他快樂。”
“如果讓他快樂,那我就不去做他本來不喜歡做的事情,做他喜歡做的事情。”
聽完這話,我感覺我的心態(tài)就輕松了很多,想的都是如何能快樂起來。
第三,有些事我們要為自己做主
人是社會性動物,不可能是任何人的附庸,只有當他是個社會人的時候,他才有價值。
當他是個社會人的時候,他需要為自己的價值負責(zé),而不是為了取悅某人。
我有很多朋友,包括我的丈夫,是在他們的家里,都有很多規(guī)則。比如,
只要他們聽話,不違背道德原則,就可以獲得父母的信任。
比如,
當他們欺負別人,受到別人的威脅時,就會感到委屈。
我們只有讓孩子意識到自己有權(quán)利說出自己的想法,自己的選擇,而不是欺負別人。
比如,
當他因為同伴的嫉妒而委屈時,他會覺得自己不受歡迎。
當他受了欺負時,他會覺得自己是不被歡迎的,不被尊重的。
比如,
當他受欺負時,他會覺得自己是不受歡迎的,他會覺得自己是一個“糟糕”的人。
比如,
當他被別人冤枉了,他們會覺得自己是不被歡迎的。
比如,
當一個孩子被同學(xué)冤枉了,他們可能會想:
是不是我做得不好,才會被同學(xué)討厭?是不是我是一個不被真愛的人?
或者,他想要得到別人的安慰和鼓勵,但卻找不到好的解決辦法。
比如,
當孩子遭遇欺凌時,他會覺得被同學(xué)冤枉了,甚至?xí)J為自己很糟糕,被同學(xué)拋棄了。
又或者,
他可能會不理解自己是不是很糟糕,認為自己就是一個完人,是一個一無是處的人,一無是處的人,從而造成心理問題。
也有可能會看到,有些孩子會對他人產(chǎn)生敵意,他們就會有可能會從這里尋求幫助,他們看起來可能會認為,有些人是對的,但他自己并不知道自己錯在哪里。
這種強烈的羞恥感會導(dǎo)致他們在遇到困難或者有負面情緒時,他們可能會自責(zé)或者試圖用一些方法來消除這些負面情緒。
這種情況是由于他們的經(jīng)歷與經(jīng)歷局限性,他們可能很難判斷,甚至無法知道自己有哪些行為是對的,或者自己的感受被忽視了。
從而導(dǎo)致了他們的情緒無法處理,或者完全無法通過自己的力量去解決,
從而引發(fā)一系列的消極情緒。
這個時候,家長如何幫助孩子重新評估、面對生活中的挫折
,從而改善他們的情緒,改善他們的行為呢?
下面我就給大家介紹一些我家孩子的經(jīng)歷與應(yīng)對方法。
一、自我評估
這個方法也是被公認的孩子不聽話的原因之一,是我們家庭教育的一個基本原則。
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