心理健康的體會
每個人都是有自由意志的,在一次又一次的選擇中,逐步體會到自己選擇的樂趣,你會收獲成長的喜悅,從而產生內在的欲望,擁有不竭的動力。
三、人們常常對以下幾個感受非常強烈:
(1)沒時間(工作效率低),沒興趣(工作內效率低)。
(2)很疲憊(工作的效率低),但并沒有把工作做好,因此感到疲憊。
(3)沒有耐心(對事業和生活漠不關心),沒有興趣(不對時間、工作時間和工作效率等缺乏感知)。
它是一種情緒的“無形暴力”,破壞了人的正常工作效率,對家庭、社會、人際關系帶來影響。
而以上所說的感知情緒的方式是由情緒主導的,不是通過控制自己的情緒、行為,而是通過轉移注意力,做一些與環境不相符合的事情,從而緩解焦慮、憤怒、煩躁等負面情緒。
心理學家斯金納在“斯金納箱”里做過一個著名的實驗:
他讓箱內的老鼠搬到比他們周圍的環境更大的箱子里。
第一個實驗進行了兩次,結果發現,在箱子里的老鼠的大部分行為與焦慮情緒都一致:對于危險的環境刺激反應過度;
而另外兩個實驗組的結果卻完全相反:
第一組老鼠與焦慮情緒不一致,也就是焦慮情緒對干擾因素的反應;而第二組的結果顯示,焦慮情緒對干擾因素的影響力是相較于直接影響因素的。
因此,研究人員開始分析焦慮的“臨界點”,研究者依照原先的假設建立了新的“焦慮”范式。
他們還展示了老鼠的皮質醇水平,將老鼠和未成熟的幼鼠放在一個長方形整體上,從而產生了“焦慮”。
在兩個實驗中,幼鼠的皮質醇水平較低,也就是說,幼鼠沒有感覺焦慮,但是在3周到5周之后,這種焦慮水平逐漸回落,而在接下來的兩個星期內,幼鼠的皮質醇水平逐漸回落。
不過,在這個實驗中,無論是對照組還是實驗組,在焦慮水平的高低變化之前,都沒有得到足夠的鍛煉。而在第12周,當人類獲得足夠的皮質醇的比例再次下降時,幼鼠就會表現出害怕、恐懼、焦慮、不安等情緒。
而如果這個實驗組發生在第13周之前,那么幼鼠的焦慮水平則是會更加明顯。
2 在接下來的幾年中,幼鼠將進入習得性無助的狀態。
這個階段,幼鼠的肛門周圍刺激多巴胺水平逐漸回落,直到它們適應了擠手指的情境之后,它們便開始進行下一個口欲期的嘗試。
當它們第一次向外探測器探視后,它們會繼續將手指作為施舍,并且繼續將手指作為食物儲存在身體里。
在這一階段,幼鼠也將通過向內的探視訓練和向外的運動訓練來促進它們對壓力的適應性。
但是在隨后的幾十年里,這種改變也已經發生了。
05年以后,隨著第二次進入青春期,這種探索也會有巨大的改變,也就是說,前額葉功能會得到進一步的發育。
其實大腦在寶寶進入青春期后,就會有很多讓人類感到驚奇的變化,包括體重增加,他們的身體健康和整體健康都會得到明顯的改善。
研究人員將這種變化分為了三個階段,最初階段是幾乎所有的嬰兒,都有不同的認知能力,包括爬行和語言能力,而且這些認知能力都在不斷的增強。
簡單的解釋來說,就是大腦的功能越來越差,但是它就是個神經元的細胞和器官,最終就是斗爭的過程。
這也就是為什么有些孩子在青春期一直處于邊緣狀態,那可能就是這個孩子比較難搞了。
孩子如果出現的這種問題,還能夠讓家長幫他們找一些更適合他的解決方案,
這也是為什么大家一直強調,如果孩子的青春期,能夠幫助他們的大腦恢復健康的話,那么他們的孩子在未來的學習中也會獲得更好的學業表現。
所以說啊,為了孩子們的健康,我們需要對癥下藥,解決這些問題。
那么,為什么我們一定要對孩子進行“玩游戲”這件事情呢?
因為當孩子在游戲中找到樂趣的時候,他們就會從這些內容上癮。
而一旦成癮后,孩子們將無法自拔,那么接下來對孩子們的心理健康的影響,將是非常大的。
過度沉迷游戲,會對孩子造成哪些方面的影響?
1、沉迷游戲會影響孩子的大腦發育
美國心理學家做過相關研究發現:沉迷游戲的孩子,大腦的分析能力和反應能力會下降,二者是有著明顯的相關性的。
沉迷游戲的孩子,他們的大腦結構會發生改變,與普通孩子相比,他們的認知能力會有所下降。
特別是由于青少年大腦的前額葉發育未成熟,導致其自控能力較差,導致他們大多無法控制自己的行為,對于游戲的誘惑力也比較大。
同時,沉迷游戲對孩子的心理健康也會產生巨大的影響。
記得之前在網上看過一個新聞,一個8歲的男孩因為沉迷游戲,經常熬夜玩游戲導致遲到,經常被老師批評教育,孩子的父親看著孩子被批評教育后,也開始反思自己。
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