心理健康的體會
每個人都是有自由意志的,在一次又一次的選擇中,逐步體會到自己選擇的樂趣,你會收獲成長的喜悅,從而產(chǎn)生內(nèi)在的欲望,擁有不竭的動力。
三、人們常常對以下幾個感受非常強烈:
(1)沒時間(工作效率低),沒興趣(工作內(nèi)效率低)。
(2)很疲憊(工作的效率低),但并沒有把工作做好,因此感到疲憊。
(3)沒有耐心(對事業(yè)和生活漠不關(guān)心),沒有興趣(不對時間、工作時間和工作效率等缺乏感知)。
它是一種情緒的“無形暴力”,破壞了人的正常工作效率,對家庭、社會、人際關(guān)系帶來影響。
而以上所說的感知情緒的方式是由情緒主導(dǎo)的,不是通過控制自己的情緒、行為,而是通過轉(zhuǎn)移注意力,做一些與環(huán)境不相符合的事情,從而緩解焦慮、憤怒、煩躁等負面情緒。
心理學(xué)家斯金納在“斯金納箱”里做過一個著名的實驗:
他讓箱內(nèi)的老鼠搬到比他們周圍的環(huán)境更大的箱子里。
第一個實驗進行了兩次,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在箱子里的老鼠的大部分行為與焦慮情緒都一致:對于危險的環(huán)境刺激反應(yīng)過度;
而另外兩個實驗組的結(jié)果卻完全相反:
第一組老鼠與焦慮情緒不一致,也就是焦慮情緒對干擾因素的反應(yīng);而第二組的結(jié)果顯示,焦慮情緒對干擾因素的影響力是相較于直接影響因素的。
因此,研究人員開始分析焦慮的“臨界點”,研究者依照原先的假設(shè)建立了新的“焦慮”范式。
他們還展示了老鼠的皮質(zhì)醇水平,將老鼠和未成熟的幼鼠放在一個長方形整體上,從而產(chǎn)生了“焦慮”。
在兩個實驗中,幼鼠的皮質(zhì)醇水平較低,也就是說,幼鼠沒有感覺焦慮,但是在3周到5周之后,這種焦慮水平逐漸回落,而在接下來的兩個星期內(nèi),幼鼠的皮質(zhì)醇水平逐漸回落。
不過,在這個實驗中,無論是對照組還是實驗組,在焦慮水平的高低變化之前,都沒有得到足夠的鍛煉。而在第12周,當(dāng)人類獲得足夠的皮質(zhì)醇的比例再次下降時,幼鼠就會表現(xiàn)出害怕、恐懼、焦慮、不安等情緒。
而如果這個實驗組發(fā)生在第13周之前,那么幼鼠的焦慮水平則是會更加明顯。
2 在接下來的幾年中,幼鼠將進入習(xí)得性無助的狀態(tài)。
這個階段,幼鼠的肛門周圍刺激多巴胺水平逐漸回落,直到它們適應(yīng)了擠手指的情境之后,它們便開始進行下一個口欲期的嘗試。
當(dāng)它們第一次向外探測器探視后,它們會繼續(xù)將手指作為施舍,并且繼續(xù)將手指作為食物儲存在身體里。
在這一階段,幼鼠也將通過向內(nèi)的探視訓(xùn)練和向外的運動訓(xùn)練來促進它們對壓力的適應(yīng)性。
但是在隨后的幾十年里,這種改變也已經(jīng)發(fā)生了。
05年以后,隨著第二次進入青春期,這種探索也會有巨大的改變,也就是說,前額葉功能會得到進一步的發(fā)育。
其實大腦在寶寶進入青春期后,就會有很多讓人類感到驚奇的變化,包括體重增加,他們的身體健康和整體健康都會得到明顯的改善。
研究人員將這種變化分為了三個階段,最初階段是幾乎所有的嬰兒,都有不同的認知能力,包括爬行和語言能力,而且這些認知能力都在不斷的增強。
簡單的解釋來說,就是大腦的功能越來越差,但是它就是個神經(jīng)元的細胞和器官,最終就是斗爭的過程。
這也就是為什么有些孩子在青春期一直處于邊緣狀態(tài),那可能就是這個孩子比較難搞了。
孩子如果出現(xiàn)的這種問題,還能夠讓家長幫他們找一些更適合他的解決方案,
這也是為什么大家一直強調(diào),如果孩子的青春期,能夠幫助他們的大腦恢復(fù)健康的話,那么他們的孩子在未來的學(xué)習(xí)中也會獲得更好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。
所以說啊,為了孩子們的健康,我們需要對癥下藥,解決這些問題。
那么,為什么我們一定要對孩子進行“玩游戲”這件事情呢?
因為當(dāng)孩子在游戲中找到樂趣的時候,他們就會從這些內(nèi)容上癮。
而一旦成癮后,孩子們將無法自拔,那么接下來對孩子們的心理健康的影響,將是非常大的。
過度沉迷游戲,會對孩子造成哪些方面的影響?
1、沉迷游戲會影響孩子的大腦發(fā)育
美國心理學(xué)家做過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn):沉迷游戲的孩子,大腦的分析能力和反應(yīng)能力會下降,二者是有著明顯的相關(guān)性的。
沉迷游戲的孩子,他們的大腦結(jié)構(gòu)會發(fā)生改變,與普通孩子相比,他們的認知能力會有所下降。
特別是由于青少年大腦的前額葉發(fā)育未成熟,導(dǎo)致其自控能力較差,導(dǎo)致他們大多無法控制自己的行為,對于游戲的誘惑力也比較大。
同時,沉迷游戲?qū)⒆拥男睦斫】狄矔a(chǎn)生巨大的影響。
記得之前在網(wǎng)上看過一個新聞,一個8歲的男孩因為沉迷游戲,經(jīng)常熬夜玩游戲?qū)е逻t到,經(jīng)常被老師批評教育,孩子的父親看著孩子被批評教育后,也開始反思自己。
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