如何保持心理健康的英語作文（如何保持心理健康的方法）
您在工作生活中是否遇到過抑郁、焦慮和失眠等問題，您在與孩子溝通和交流時是否注意到他們的心理變化，您知道如何預防老年癡呆嗎？就讓我們一起來了解一下心理健康素養(yǎng)協(xié)調吧。
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
（一）心理健康是健康的重要組成部分
一個人的健康包括身體和心理的健康，其中心理健康不可忽視。一方面心理健康會影響身體健康，例如消極情緒會導致癌癥、冠心病、消化系統(tǒng)潰瘍等疾病，另一方面，身體健康也會影響心理健康，比如慢性病患者的抑郁焦慮發(fā)病率比普通人群更高。
（二）睡不好，別忽視
睡眠質量的好壞是身體健康和心理健康的綜合表現(xiàn)，如出現(xiàn)入睡困難、早醒和經(jīng)常噩夢等則提示可能存在心理或生理問題，是身體和心理發(fā)出的警示信號。
（三）兒童經(jīng)濟發(fā)展有規(guī)律
兒童心理發(fā)展有其內在發(fā)展規(guī)律，要多了解多尊重科學引導，受先天因素與環(huán)境因素的共同影響，良好的家庭氛圍有益于兒童的身心健康，家長需要管理好自己的情緒，在養(yǎng)育孩子的過程中不斷的學習反思和成長。
（四）預防老年癡呆，要多運動多用腦，多接觸社會
老年癡呆是一種老年期的退行性變，目前尚無可治愈的特效藥，早期識別和干預尤為重要，規(guī)律運動、有益的戶外活動、保持學習與思考的習慣，積極進行社會交往等有助于預防老年癡呆。
（五）用科學的方法緩解壓力
面對生活中的各種壓力，不逃避、不消極，不應采用吸煙、酗酒等不健康的減壓方式，可采用調整自己的想法積極尋求人際支持和保持健康的生活方式等科學有效方法來應對壓力，維護心身健康。
（六）適量運動有益于情緒健康
運動有益于心理健康，堅持適量有氧運動，如散步、游泳、太極拳、瑜伽等，每周3~5天，每次30分鐘以上可有效預防和緩解焦慮抑郁。如有需要可在專業(yè)人士指導下制定適合自己的運動方案。
（七）出現(xiàn)心理問題積極求助是負責任有智慧的表現(xiàn)
出現(xiàn)心理問題卻不愿尋求專業(yè)幫助，是有害健康的。當出現(xiàn)心理問題時，可向醫(yī)院的相關科室、專業(yè)的心理咨詢機構和社工機構等尋求幫助。
（八）抑郁焦慮可有效防治，需及早評估積極治療
抑郁癥和焦慮癥都是常見的心理疾病，如果情緒低落、興趣喪失、精力缺乏持續(xù)兩周以上，有可能患上抑郁癥。如有不明原因緊張擔心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗、尿頻等癥狀可能是焦慮癥的表現(xiàn)，二者均可通過藥物、心理或兩者相結合治療而治愈。及時治療有助于降低自殺風險，預防復發(fā)。
（九）服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停
藥物治療是針對許多心理疾病常用而有效的治療方式之一，精神類藥物必須在精神科醫(yī)生的指導下使用，不得自己任意使用。某些藥物的濫用，可能會導致藥物依賴及其他危害。
（十）要理解和關懷精神心理疾病患者，不歧視、不排斥。
生活中人們對于精神心理疾病的恐懼和排斥很多是出于對疾病的不了解，精神心理疾病患者經(jīng)過有效治療，癥狀得到控制后，可承擔家庭功能、工作職能和社會角色，對于癥狀得到控制的精神心理疾病患者，為其提供適當?shù)墓ぷ骱蜕瞽h(huán)境有利于病情的好轉和康復
