疫情期間孩子們上網課的心得（優秀家長教育和疫情經驗）
孩子學習？對于所有的家長來，最關心就是孩子的學習，對吧？如何幫孩子提升學習成績呢？影響孩子學習成績的因素有哪些？左養右學教育賴頌強團隊13年的家庭教育服務經驗總結，影響孩子學習的主要因素有22條之多，家長你了解幾條呢？
在聽網課沒有人監管的情況下，電腦或 Ipad中又預裝了孩子喜歡的游戲，當他們面對屏幕時，這些對他們來說十分有誘惑力。這種狀態造成整堂課都是心不在焉的，上課的內容被游戲搞成了碎片知識，似懂非懂，更談不上系統的記憶。
02 零食誘惑
有些孩子平時在家有愛吃零食的習慣。如今在家聽網課，吃零食的念頭就會泛起。邊吃零食邊聽課，會讓專注力大打折扣。孩子在整個聽課過程中都不在狀態，松松垮垮，十分隨意。
03 躺姿伴隨
有些孩子由于在家聽網課，自己的坐姿也就沒有什么約束。開始時是坐著聽課，不一會便懶洋洋地躺下聽課了。好舒服原先面對屏幕中的老師，隨后變成了遠程聽講。老師辛苦備好的課件，也無法全神貫注地傾聽與學習。
04課時縮水
有些孩子缺乏時間管理能力，平時就是拖拖拉拉，得過且過。課程已經開始，孩子還是處在惺忪的狀態，老師精彩的開場白經疏漏了。如此種種。造成客觀上孩子真正投入聽課的有效時間明顯在縮短。
幫助孩子調整的舉措
一 明確近期目標
每個人的動力與目標有著直接的關系。
如果近期目標明確，孩子就會把自己的精力和動力都納入在目標的軌道上，讓自己的當下都在為實現目標而運作，此時，頭腦會很清晰，主次會很分明，自己會自然而然地進行成本和效應分析，明白上網課和玩游戲的本質區別，也會懂得學習知識和娛樂散心在發生沖突時自己的價值取向。父母要指導孩子盡快確立近期目標，因為這是投入網上學習和排除干擾內動力的來源。
二 進入正念狀態
很多父母和孩子對于“正念”的提法會有點陌生。通俗地講，就是指人們所進入的一種當下時刻的狀態。這是一種集中注意力的特殊方法，通過自我觀察、自我探索，實現更自覺、更清晰地接納完整的當下的自己。如果孩子能把注意力集中在當下的網課，并留意著當下的自我狀態，而不加任何評判，這樣就能做到專心致志地聽課，讓自己充分地利用好當下的時刻，擴展在這特殊的時期所接受的這種授課方式的最大效能。
三 把握時間管理
時間管理對于每個孩子都是一項必備的能力。
最近在家里上網課階段，每個孩子都應該充分地發揮自己所具備的時間管理的基本功。目前，在操作方面并非十分困難，只要根據學校規定的上網課的時間，按時地上下課就行。同時需要安排時間完成好老師布置的作業。父母可跟孩子一起制作每日活動的時間表，按時起居，按時學習，按時進行其他興趣活動。讓自己根據有規律的日程表進行生活，而不是隨意地、無序地過一天算一天。
四 提升自律管控
自律是每位孩子應有的品質。
但是，有時隨著外界條件的某些變化，自律性也會被沖淡或減弱。要做到有質量地學習，自律性是一個保證。孩子目前在家里單獨上網課，沒有學校氛圍的制約，自身自律性方面的弱點會隨之暴露。有些孩子會出現一些曲解的想法成為自己放松自律性的理由。例如，今天我的情緒不好、我很難做到管住自己等，這實際上就是“情緒推理”的負性想法在作怪。所以提升自律一定要從調整曲解認知做起。
五 屏蔽外界干擾
孩子在家上網課的硬件條件都具備，但每家的環境卻會有各自的不同。
有的孩子家中父母還沒有上班，有的孩子和老人生活在一起，有些孩子家中養著寵物，所以會多多少少受到一些干擾。應對干擾的最好方法是心理屏蔽。首先認同這些不可避免的干擾，對于這些干擾避免強烈的反應，這樣就能平和自己的情緒和氣息，使注意力保持在網課的內容上，從氣平帶入到心寧的狀態，由此提高對網課的學習質量與效率。
根據最近線上案例，特別提醒爸爸媽媽們：
疫情時期孩子出現以下情況時父母要及時求助哦！
01 抑郁反應:
（1）情感性癥狀
心境抑郁和興趣/愉悅感喪失。
（2）認知行為癥狀
注意力難以集中、記憶力減退、自感思考能力下降；自我價值感低；反復出現自殺意念或自傷、自殺行為等。
（3）植物神經系統癥狀
包括失眠或睡眠過多；在未節食情況下體重減輕或增加明顯；疲乏、精力不足和頭痛、頭昏、胃痛、胸悶、氣促、食欲下降等軀體癥狀，以及言語少、聲音低，不與人交往，走路時行動緩慢，嚴重時出現呆坐、無言、不動或者唉聲嘆氣、坐立不安和肢體活動過多等。
（4）孩子感到痛苦，社會功能明顯受損
02 信息技術沉迷反應：
（1）幾乎每天都沉迷于手機、平板電腦等各種電子設備，緊張感和疲勞感明顯；
（2）脫離這些電子設備會感到焦慮、恐懼，并有失落感；
（3）社會功能受損，明顯影響和嚴重干擾了日常生活、學習以及現實的人際交往。
