家長如何幫助青少年進行情緒管理（怎樣緩解學生家長焦慮的情緒）
如何讓青少年居家學習狀態更好？73.2%受訪家長建議關注孩子情緒并積極引導
孩子學習？對于所有的家長來，最關心就是孩子的學習，對吧？如何幫孩子提升學習成績呢？影響孩子學習成績的因素有哪些？左養右學教育賴頌強團隊13年的家庭教育服務經驗總結，影響孩子學習的主要因素有22條之多，家長你了解幾條呢？
中青報·中青網記者 孫山 實習生 肖平華
在疫情防控常態化的背景下，很多青少年都需要居家學習。他們的學習生活狀態如何？本周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網(wenjuan.com)，對1505名受訪家長進行的一項調查顯示，80.0%的受訪家長表示孩子最近經歷了居家學習。73.2%的受訪家長認為要及時關注居家期間孩子的情緒，進行引導、紓解。
受訪者中，幼兒園家長占30.6%，小學生家長占52.9%，中學生家長占16.5%。
朱悅的女兒在北京讀初中，孩子以前是住校生，最近因為疫情防控管理而改為居家線上學習。朱悅說，在居家期間，自己有了更多機會了解孩子的學習生活，“以前只有在周末孩子回家時，才能聽她說一說學校發生的事情，現在每天都能參與到孩子的學習中去”。
朱悅有時會旁觀一下孩子的網課，“整體作息時間跟平時是一樣的，晚上也會有晚自習，整個班的學生都在線上一起自習。我也會跟孩子說，我陪你，你學習我看書”。
在北京工作的呂艷有兩個孩子，老大讀初中，老二念小學，最近自己和孩子都是居家狀態。呂艷說，居家學習期間，自己比較關注孩子在上課期間能否認真聽講，“孩子屋門一關，耳機一戴，有時不確定他們是否在認真學習”。
數據顯示，80.0%的受訪家長表示孩子最近經歷了居家學習。只能上網課、學習效率低(64.0%)和過度依賴電子設備、影響身心(60.2%)，是受訪家長覺得容易對孩子居家狀態帶來影響的主要原因。其他還有：生活節奏、起居習慣被打亂(57.5%)，缺少與同伴線下的交流互動(51.5%)，缺乏監督、自律性變差(46.3%)等。
朱悅覺得，在孩子居家期間，非常有必要給孩子營造一個良好的環境。“孩子也會主動跟我分享上網課過程中開心的瞬間。那天她跟我說，老師上課講了一個有意思的故事，同學們都被逗笑了，有人截屏了大家大笑的畫面。要是在平時，這種場景可能就沒法記錄下來了”。
調查中，89.9%的受訪家長覺得有必要重視孩子居家期間的心理狀態，其中45.7%的受訪家長覺得非常有必要。
共青團12355青少年服務臺心理咨詢專家蔡燕蘇說，從近期的個體咨詢和服務臺值守工作來看，居家學習會給青少年帶來一定的挑戰，比如對網課不夠適應、學習動力不足、缺少運動、作息不規律等。人際關系的變化和過度使用電子設備等，會讓青少年感覺到一定的不適，需要家長幫孩子進行調整。
73.2%受訪家長認為要及時關注孩子情緒，進行引導
“現在進行答疑時，不僅要解決孩子們在知識上的困惑，也要關心他們居家學習生活的情況。”北京某初中班主任趙儀(化名)覺得，線上教學不像在教室里上課，很難敏銳感知到學生的狀態。同時，學生居家期間與父母的關系也會影響到他們的學習生活，“我了解到，有的家長過于關注孩子上網課的狀態，盯得太緊，讓孩子覺得不舒服，或者完全不管不問，都不利于孩子居家期間保持良好的狀態”。
趙儀專門召開了線上家長會，讓家長和孩子能夠用恰當的方式溝通，“親子關系好了，學生居家的狀態也會更好”。
呂艷不希望孩子在居家期間完全過線上的生活。“會鼓勵他在做好防護的前提下，參與戶外活動，跟小區里的孩子接觸，彌補居家期間沒有學校集體活動帶來的同伴交流缺失”。
要更好地調整孩子居家期間的狀態，73.2%的受訪家長認為要及時關注孩子的情緒，進行引導、紓解，65.7%的受訪家長認為要給予孩子更多尊重理解，不過度干涉。其他方面還有：豐富家庭生活，帶領孩子多參與文體活動(58.1%)，家長幫助孩子合理安排學習生活(57.1%)，幫助孩子提高居家生活能力(34.3%)等。
“平時因為忙碌，父母很少有時間與孩子交流。居家學習期間正是了解孩子的好機會。”重慶市青聯委員、團重慶市委青年講師團成員、心理咨詢學家陳志林分析，在孩子居家生活期間，父母可以通過尋找孩子感興趣的話題，主動和孩子溝通，從而傾聽孩子的心聲，“做到這一點后，孩子會很開心，覺得父母原來是可以尊重自己、理解自己的，從而更加尊重父母。父母也可以結合疫情防控期間發生的故事，讓孩子對生命和社會產生思考，從而幫助他們在學習生活中找到意義和價值”。
“家長除了關心孩子的學習外，也要意識到青少年正處于個人成長的關鍵時期。”蔡燕蘇認為父母可以從4個方面入手，進一步提高孩子居家期間的學習生活狀態。“首先，在遇到一些問題時，家長可以通過溝通，多讓孩子表達和提問，引導他們掌握更多處理問題的方法。其次，幫助孩子建立自我管理機制。要根據網課學習節奏，合理安排作息時間，最好和平時上學保持一致。特別要注意勞逸結合，也可以帶孩子進行居家運動。”
“第三，家長可以用自己的經驗或感受，幫助孩子理解生活中可能遇到的暫時性挫折。”最后，蔡燕蘇建議家長與孩子一起，做一些力所能及幫助他人的事情。這樣不僅可以讓孩子學習如何與人溝通合作，也可以讓孩子在幫助別人的過程中，獲得心理上的能量。
家長要多關注孩子居家的情緒狀態。如果孩子在一段時間里出現生活或學習動力不足的情況，家長要盡量采取積極的方式，嘗試理解孩子的狀態和內在沖突，切忌一味指責或貼標簽，必要時要尋求專業的幫助。
