蛤蟆先生去看心理醫生是什么療法（蛤蟆先生去找心理醫生）
蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態地郁郁寡歡，他一個人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
朋友們非常擔心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領下，勇敢地探索了自己的內心世界，也逐漸找回了信心與希望……
這并不是一本寫給孩子看的書，而是一本非常有深度的心理療愈讀物。
出版20多年來，已成為英國國民級心理咨詢入門書。它基于溝通分析心理學的理論，講述了一個抑郁癥病人通過十次心理咨詢，終于找回快樂和自信的全過程。
在書中，可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，也可以看到一個標準的心理咨詢流程的模板。讀者猶如親臨現場，體驗心理咨詢的每一個細節，見證療愈和改變的發生。
在這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源于何處。
讓讀者看到童年經歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。
羅伯特·戴博德（Robert de Board），畢業于劍橋大學賽爾文學院，曾任教于英國亨利商學院，是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。
他的兩本專業著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學類教科書。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學著作。
01
- 你不一定真的要改變
蛤蟆先生最近有些抑郁，他的朋友（獾、河鼠們）感到擔心，建議他求助心理醫生。蒼鷺醫生作為一個專業人士粉墨登場，蛤蟆即將從他這里得到可靠的幫助。
接下來會發生什么呢？按照入門書的套路，蛤蟆要一吐心中的不快了。咨詢師要做什么呢？全神貫注的傾聽？熱淚盈眶的共情？條理分明的問診？
故事的發展完全超出想象！
“你能告訴我，為什么來這兒嗎？”
蛤蟆說：“我來這兒，是他們讓我來的。他們從報紙上看到了你的名字，說我需要咨詢。現在我準備好聽你的。不管怎么做，只要你覺得是最好的，我都會照辦。我知道他們都是為了我好。”
咨詢師在椅子上挪了一下身體。“那么，誰是我的來訪者？是你，還是他們？”
蛤蟆不是很明白。
“你看，”咨詢師說，“你的朋友們想讓我給你做咨詢，以便減輕他們對你的擔憂。你似乎也想得到幫助，為的是讓他們高興。所以依我看，你的那些朋友們才是我真正的來訪者。”
來訪者說：我很痛苦，我準備讓自己變得好一點。你說吧，你說什么我都會照著做。
咨詢師居然說：你不是來訪者！
說實話，咨詢師在這里展示什么樣的神跡，都不會比這一段更讓我吃驚。我沒想到在這里看到同道——真正意義上的專業同道！他，不接招。
有必要解釋一下這句話在做什么。
他的意思是，對方不需要幫助。
看上去沒道理，對吧？蛤蟆先生抑郁了，他身邊每個朋友都看出他「不正常」，認為他需要幫助。但偏偏是有能力實施幫助的人，說他不需要。
原因很簡單，到目前為止，想改變的愿望都來自于「朋友」，他是被朋友送來咨詢的。
他自己呢？從來沒有提到。
意味著他怎么想根本不被看重。他看起來太虛弱了，以至于所有人都可以不假思索地忽略他的意見：除了想變好，還能有啥？
你不一定真的要改變。你選擇怎樣的生活方式跟別人說什么沒關系，主要還是看你自己。
咨詢師不接招，就是拒絕跟其他人一起，想當然地把蛤蟆看成是無力為自己負責的弱者。
你可能很痛苦，但你也有你的權利。
當然了，蛤蟆并不明白這的意思。它只是很困惑：
“這跟朋友帶我做咨詢有什么關系？你管他們呢，我很痛苦，這是真的啊，為什么不能幫我？”
蛤蟆聽完一頭霧水，困惑全寫在臉上。
“也許我們可以澄清一下現在的情況。”咨詢師說道， “這幾次面談，是由誰來支付費用？”
“我早該猜到的，”蛤蟆想，“他就和其他人一樣，只關心怎么掙錢。”
“這個你無須擔心，”蛤蟆說起這個，竟有幾分像從前的自己了，“獾說了，錢的事他會處理好。你會得到報酬的，完全不用顧慮。”
“謝謝你，但恐怕這樣行不通。我建議今天會談后就結束咨詢，就當是一次體驗。”咨詢師說。
02
- 兒童自我狀態
在心理學中，蛤蟆的這種狀態我們稱之為兒童自我狀態。
兒童自我狀態是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有情感。
父母在我們的成長過程中擔任著重要的角色，他們在養育孩子的過程中會不自覺地將自己的行為和觀念傳遞給后代。
但是作為孩子，應該學會如何應對和防御父母帶給他們的影響。
在兒童自我狀態中分為自然型兒童和適應型兒童。
在蛤蟆的童年世界里，他有個嚴厲而正直的父親，還有一個因為害怕丈夫而對蛤蟆并不那么溫柔慈愛的母親。
在蛤蟆的眼中，他并沒有從父母那里得到很多寵愛，反而總是會被父母指責，讓他很難堪。
童年時期的蛤蟆沒有反抗父母的能力，只能對他們依賴和順從，而成年后的蛤蟆，即使父母已經離開，他仍然會保留這種依賴的情緒，不能成為一個獨立自主的人。
蛤蟆在蒼鷺的引導下分析了自身的憤怒情緒，兒童釋放憤怒的情緒里主要有撒潑、慪氣、任性、郁悶、拖延和厭煩等情緒。
而如何才能學會成為一個成年人，蛤蟆還要繼續咨詢。
蛤蟆在咨詢中向蒼鷺講述了獾對他說的話，他覺得自己對別人似乎沒有什么價值。
對于蛤蟆而言，一直以來獾就像一個父親一樣總是對他進行說教，勸導，這讓蛤蟆很難受，總是想起對他嚴厲的父親。
獾以蛤蟆狀態不好，多次缺席本村學校董事會議為由，讓蛤蟆讓出校董的位置給他。
蛤蟆在獾的面前，就像面對自己的父親一樣，獾總是以家長的口氣對蛤蟆說話。
獾就是典型的父母自我狀態。
而獾和蛤蟆的父親這種愛批評人，憤怒和嚴厲的特征，都是挑剔型父母的特征。
蛤蟆面對來自獾，或者是過去他父親的指責和批評時，連蛤蟆自己都覺得自己是有錯的，認為自己像個被審判的囚犯。
因此蛤蟆身上也有挑剔型父母的人格，只是他不是批判別人，而是自我批判和懲罰，蛤蟆自己成為了審判自己的法官。
沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴格。
在蒼鷺的心理指導下，蛤蟆意識到一直以來他都在進行自我批判，他應該停止自我批判，學會開始愛自己。
03
- 心理治療的真相
在咨詢過程中，蛤蟆好多次都差點崩潰：
“討論了這么久，結果就是我發現自己大半輩子都很愚蠢？”
但他看到了自己的成長和改變，哪怕再痛苦，他也不愿意就此停下來。
榮格早就說過：“沒有一種覺醒是不帶著痛苦的。”
在蛤蟆先生的故事里，你會更深刻地明白這句話的含義。
難怪有讀者說，讀著這本書，“心都被戳爛了。”但在戳心的痛苦之后，你才會擁有擊破一切、重生的勇氣。
這本書要拯救的，就是披著成年人外衣、內心脆弱迷茫的孩子。
作者把他多年來執業的經驗和心理學知識，以及對人性的包容和理解，都寫在了這個故事里。書中那個溫柔又睿智的心理咨詢師蒼鷺，就是他自己的化身。
這本書在英國出版了20多年，仍然長踞英國亞馬遜的心理咨詢圖書榜單，是英國國民級的心理咨詢入門書。
英國的很多心理醫生都在向大眾強烈推薦這本書，因為它是最好讀、最容易上手的心理咨詢入門書，哪怕是心理學小白，讀起來也毫不費力。2小時的閱讀過程，就是一次深入的自我發現和自我療愈。
在英國亞馬遜上，84%的讀者都為它打出了五星評分。一位從抑郁中走出來的讀者這樣說：
“有沒有一本書可以改變你的一生？有！是這本書把我從僵尸一般的抑郁狀態中解救出來，讓我找回缺失已久的勇氣與希望。”
在這本書里，我們也會看到心理治療的真相：
咨詢師不能保證藥到病除。不能讓你免于“殘暴命運如投石飛箭般的摧殘”，但能保證給你真誠而專注的陪伴。
當你孤獨、絕望的時候，他會傾聽你、理解你、支持你。
他會陪你走過艱難的自我探索之旅，給你堅持下去的勇氣。
他始終相信你有能力變得更好，直到你真的可以獨自往前走，他才微笑著與你道別。
