蛤蟆先生去看心理醫(yī)生是什么療法（蛤蟆先生去找心理醫(yī)生）

蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡，他一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。

心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。

朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……

這并不是一本寫給孩子看的書，而是一本非常有深度的心理療愈讀物。

出版20多年來，已成為英國國民級(jí)心理咨詢?nèi)腴T書。它基于溝通分析心理學(xué)的理論，講述了一個(gè)抑郁癥病人通過十次心理咨詢，終于找回快樂和自信的全過程。

在書中，可以看到心理咨詢的傾聽、共情、溝通技巧，也可以看到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的心理咨詢流程的模板。讀者猶如親臨現(xiàn)場，體驗(yàn)心理咨詢的每一個(gè)細(xì)節(jié)，見證療愈和改變的發(fā)生。

在這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來源于何處。

讓讀者看到童年經(jīng)歷對(duì)人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。

羅伯特·戴博德（Robert de Board），畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院，曾任教于英國亨利商學(xué)院，是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)研究者和臨床實(shí)踐者。

他的兩本專業(yè)著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學(xué)類教科書。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學(xué)著作。

01

• 你不一定真的要改變

蛤蟆先生最近有些抑郁，他的朋友（獾、河鼠們）感到擔(dān)心，建議他求助心理醫(yī)生。蒼鷺醫(yī)生作為一個(gè)專業(yè)人士粉墨登場，蛤蟆即將從他這里得到可靠的幫助。

接下來會(huì)發(fā)生什么呢？按照入門書的套路，蛤蟆要一吐心中的不快了。咨詢師要做什么呢？全神貫注的傾聽？熱淚盈眶的共情？條理分明的問診？

故事的發(fā)展完全超出想象！

“你能告訴我，為什么來這兒嗎？”

蛤蟆說：“我來這兒，是他們讓我來的。他們從報(bào)紙上看到了你的名字，說我需要咨詢?，F(xiàn)在我準(zhǔn)備好聽你的。不管怎么做，只要你覺得是最好的，我都會(huì)照辦。我知道他們都是為了我好。”

咨詢師在椅子上挪了一下身體?！澳敲?，誰是我的來訪者？是你，還是他們？”

蛤蟆不是很明白。

“你看，”咨詢師說，“你的朋友們想讓我給你做咨詢，以便減輕他們對(duì)你的擔(dān)憂。你似乎也想得到幫助，為的是讓他們高興。所以依我看，你的那些朋友們才是我真正的來訪者?！?/p>

來訪者說：我很痛苦，我準(zhǔn)備讓自己變得好一點(diǎn)。你說吧，你說什么我都會(huì)照著做。

咨詢師居然說：你不是來訪者！

說實(shí)話，咨詢師在這里展示什么樣的神跡，都不會(huì)比這一段更讓我吃驚。我沒想到在這里看到同道——真正意義上的專業(yè)同道！他，不接招。

有必要解釋一下這句話在做什么。

他的意思是，對(duì)方不需要幫助。

看上去沒道理，對(duì)吧？蛤蟆先生抑郁了，他身邊每個(gè)朋友都看出他「不正?！?，認(rèn)為他需要幫助。但偏偏是有能力實(shí)施幫助的人，說他不需要。

原因很簡單，到目前為止，想改變的愿望都來自于「朋友」，他是被朋友送來咨詢的。

他自己呢？從來沒有提到。

意味著他怎么想根本不被看重。他看起來太虛弱了，以至于所有人都可以不假思索地忽略他的意見：除了想變好，還能有啥？

你不一定真的要改變。你選擇怎樣的生活方式跟別人說什么沒關(guān)系，主要還是看你自己。

咨詢師不接招，就是拒絕跟其他人一起，想當(dāng)然地把蛤蟆看成是無力為自己負(fù)責(zé)的弱者。

你可能很痛苦，但你也有你的權(quán)利。

當(dāng)然了，蛤蟆并不明白這的意思。它只是很困惑：

“這跟朋友帶我做咨詢有什么關(guān)系？你管他們呢，我很痛苦，這是真的啊，為什么不能幫我？”

蛤蟆聽完一頭霧水，困惑全寫在臉上。

“也許我們可以澄清一下現(xiàn)在的情況。”咨詢師說道， “這幾次面談，是由誰來支付費(fèi)用？”

“我早該猜到的，”蛤蟆想，“他就和其他人一樣，只關(guān)心怎么掙錢。”

“這個(gè)你無須擔(dān)心，”蛤蟆說起這個(gè)，竟有幾分像從前的自己了，“獾說了，錢的事他會(huì)處理好。你會(huì)得到報(bào)酬的，完全不用顧慮?！?/p>

“謝謝你，但恐怕這樣行不通。我建議今天會(huì)談后就結(jié)束咨詢，就當(dāng)是一次體驗(yàn)?！弊稍儙熣f。

02

• 兒童自我狀態(tài)

在心理學(xué)中，蛤蟆的這種狀態(tài)我們稱之為兒童自我狀態(tài)。

兒童自我狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過的所有情感。

父母在我們的成長過程中擔(dān)任著重要的角色，他們?cè)陴B(yǎng)育孩子的過程中會(huì)不自覺地將自己的行為和觀念傳遞給后代。

但是作為孩子，應(yīng)該學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)和防御父母帶給他們的影響。

在兒童自我狀態(tài)中分為自然型兒童和適應(yīng)型兒童。

在蛤蟆的童年世界里，他有個(gè)嚴(yán)厲而正直的父親，還有一個(gè)因?yàn)楹ε抡煞蚨鴮?duì)蛤蟆并不那么溫柔慈愛的母親。

在蛤蟆的眼中，他并沒有從父母那里得到很多寵愛，反而總是會(huì)被父母指責(zé)，讓他很難堪。

童年時(shí)期的蛤蟆沒有反抗父母的能力，只能對(duì)他們依賴和順從，而成年后的蛤蟆，即使父母已經(jīng)離開，他仍然會(huì)保留這種依賴的情緒，不能成為一個(gè)獨(dú)立自主的人。

蛤蟆在蒼鷺的引導(dǎo)下分析了自身的憤怒情緒，兒童釋放憤怒的情緒里主要有撒潑、慪氣、任性、郁悶、拖延和厭煩等情緒。

而如何才能學(xué)會(huì)成為一個(gè)成年人，蛤蟆還要繼續(xù)咨詢。

蛤蟆在咨詢中向蒼鷺講述了獾對(duì)他說的話，他覺得自己對(duì)別人似乎沒有什么價(jià)值。

對(duì)于蛤蟆而言，一直以來獾就像一個(gè)父親一樣總是對(duì)他進(jìn)行說教，勸導(dǎo)，這讓蛤蟆很難受，總是想起對(duì)他嚴(yán)厲的父親。

獾以蛤蟆狀態(tài)不好，多次缺席本村學(xué)校董事會(huì)議為由，讓蛤蟆讓出校董的位置給他。

蛤蟆在獾的面前，就像面對(duì)自己的父親一樣，獾總是以家長的口氣對(duì)蛤蟆說話。

獾就是典型的父母自我狀態(tài)。

而獾和蛤蟆的父親這種愛批評(píng)人，憤怒和嚴(yán)厲的特征，都是挑剔型父母的特征。

蛤蟆面對(duì)來自獾，或者是過去他父親的指責(zé)和批評(píng)時(shí)，連蛤蟆自己都覺得自己是有錯(cuò)的，認(rèn)為自己像個(gè)被審判的囚犯。

因此蛤蟆身上也有挑剔型父母的人格，只是他不是批判別人，而是自我批判和懲罰，蛤蟆自己成為了審判自己的法官。

沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)格。

在蒼鷺的心理指導(dǎo)下，蛤蟆意識(shí)到一直以來他都在進(jìn)行自我批判，他應(yīng)該停止自我批判，學(xué)會(huì)開始愛自己。

03

• 心理治療的真相

在咨詢過程中，蛤蟆好多次都差點(diǎn)崩潰：

“討論了這么久，結(jié)果就是我發(fā)現(xiàn)自己大半輩子都很愚蠢？”

但他看到了自己的成長和改變，哪怕再痛苦，他也不愿意就此停下來。

榮格早就說過：“沒有一種覺醒是不帶著痛苦的?！?/p>

在蛤蟆先生的故事里，你會(huì)更深刻地明白這句話的含義。

難怪有讀者說，讀著這本書，“心都被戳爛了?！钡诖列牡耐纯嘀螅悴艜?huì)擁有擊破一切、重生的勇氣。

這本書要拯救的，就是披著成年人外衣、內(nèi)心脆弱迷茫的孩子。

作者把他多年來執(zhí)業(yè)的經(jīng)驗(yàn)和心理學(xué)知識(shí)，以及對(duì)人性的包容和理解，都寫在了這個(gè)故事里。書中那個(gè)溫柔又睿智的心理咨詢師蒼鷺，就是他自己的化身。

這本書在英國出版了20多年，仍然長踞英國亞馬遜的心理咨詢圖書榜單，是英國國民級(jí)的心理咨詢?nèi)腴T書。

英國的很多心理醫(yī)生都在向大眾強(qiáng)烈推薦這本書，因?yàn)樗亲詈米x、最容易上手的心理咨詢?nèi)腴T書，哪怕是心理學(xué)小白，讀起來也毫不費(fèi)力。2小時(shí)的閱讀過程，就是一次深入的自我發(fā)現(xiàn)和自我療愈。

在英國亞馬遜上，84%的讀者都為它打出了五星評(píng)分。一位從抑郁中走出來的讀者這樣說：

“有沒有一本書可以改變你的一生？有！是這本書把我從僵尸一般的抑郁狀態(tài)中解救出來，讓我找回缺失已久的勇氣與希望。”

在這本書里，我們也會(huì)看到心理治療的真相：

咨詢師不能保證藥到病除。不能讓你免于“殘暴命運(yùn)如投石飛箭般的摧殘”，但能保證給你真誠而專注的陪伴。

當(dāng)你孤獨(dú)、絕望的時(shí)候，他會(huì)傾聽你、理解你、支持你。

他會(huì)陪你走過艱難的自我探索之旅，給你堅(jiān)持下去的勇氣。

他始終相信你有能力變得更好，直到你真的可以獨(dú)自往前走，他才微笑著與你道別。