檸檬心理丨作者
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在開始今天的話題前，我先講一個真實的事例：
2003年的某天，英國自行車運動協會聘請了一個新的績效總監，在他受命之時，英國職業自行車手已經碌碌無為了近百年，以至于歐洲最大的自行車制造商之一拒絕向車隊出售自行車。
之后，這位總監帶領他的教練們針對職業自行車隊的各項特點，開始做出一些糾正性調整：他們重新設計了自行車座，并用酒精擦涂車胎，以獲得更好的抓地力；他們要求騎車者穿著電熱套鞋，甚至將團隊卡車的內部漆成白色，這有助于他們發現一些灰塵，改善阻力······
五年后，在2008年北京奧運會的公路和賽道自行車項目上，英國自行車隊出盡了風頭，奪取了該項目60%的金牌。
從這個事例中，我們可以看出，哪怕人的起點很低，但是只要愿意花時間，從小細節一步步調整，最后同樣可以獲得成功。
而幫助孩子養成良好的習慣，就如同這位總監改造自行車隊一樣，家長需要在生活中的方方面面引導孩子形成好習慣。
這是教育孩子的重點與難點，但是毫不夸張地說，一個孩子是否具有良好的生活學習習慣，可能就決定了他未來的命運。
這是因為人日常的活動40%都來自于他的習慣，好的習慣就是人生路上的墊腳石。
接下來，我將給父母們分享幾個方法，教你如何幫助孩子培養好的習慣。
01
幫助孩子制定清晰明確的計劃
有些孩子常常會忘記了習慣，這是因為安排的計劃不夠精細，孩子不知道從何做起。
所以熱情消散后，就很快沒有興趣了。
所以你可以幫助孩子制定明確的計劃，并且監督孩子養成習慣。
比如想要培養孩子跑步的習慣，就要明確到：放學后五點在小區里跑半個小時的步，將這項計劃納入孩子每天的行程規劃中，并且堅定地實施，就像每天睡覺前要刷牙一樣，習慣就會成為自然。
02
給孩子提供良好的環境提示
你有沒有想過，為什么你的孩子自制力那么薄弱？
比如說孩子剛剛還坐在那里看書，過了一會就躺在床上想要去玩手機。
其實，并不是孩子的意志力多么薄弱，而是環境提示的力量太強了，對于很多孩子來說，沙發或者床就是讓人放松和休息的，當他置身這樣的環境中，他就不想做別的，只想躺著消磨時間。
所以這就提醒家長們，不要把孩子的休息區與學習區混淆在一起，不然孩子的環境提示就會變得很混亂，最好有個地方是專門用來給孩子學習的。
提供一個良好的環境提示有助于讓孩子在養成好習慣的道路上輕松一些。
03
讓習慣變得有吸引力
習慣養成的路上有一個很大的攔路虎，那就是這個習慣往往讓孩子感覺很痛苦，對自己沒有什么好處，所以孩子很難堅持。
所以家長們可以讓習慣變得誘人一些：
比如將孩子的喜好與習慣的培養綁定在一起。
就像孩子喜歡看電視，那家長就可以規定只有在每天閱讀完畢的時候才可以看電視，以此來培養孩子每天閱讀的好習慣。
當孩子的好習慣養成，你就會覺得教育孩子沒有那么難了。
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