檸檬心理丨作者
檸檬心理&QQ音樂(lè)丨音頻
Pexels、Pixabay、網(wǎng)絡(luò)丨圖源
在開始今天的話題前，我先講一個(gè)真實(shí)的事例：
2003年的某天，英國(guó)自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)聘請(qǐng)了一個(gè)新的績(jī)效總監(jiān)，在他受命之時(shí)，英國(guó)職業(yè)自行車手已經(jīng)碌碌無(wú)為了近百年，以至于歐洲最大的自行車制造商之一拒絕向車隊(duì)出售自行車。
之后，這位總監(jiān)帶領(lǐng)他的教練們針對(duì)職業(yè)自行車隊(duì)的各項(xiàng)特點(diǎn)，開始做出一些糾正性調(diào)整：他們重新設(shè)計(jì)了自行車座，并用酒精擦涂車胎，以獲得更好的抓地力；他們要求騎車者穿著電熱套鞋，甚至將團(tuán)隊(duì)卡車的內(nèi)部漆成白色，這有助于他們發(fā)現(xiàn)一些灰塵，改善阻力······
五年后，在2008年北京奧運(yùn)會(huì)的公路和賽道自行車項(xiàng)目上，英國(guó)自行車隊(duì)出盡了風(fēng)頭，奪取了該項(xiàng)目60%的金牌。
從這個(gè)事例中，我們可以看出，哪怕人的起點(diǎn)很低，但是只要愿意花時(shí)間，從小細(xì)節(jié)一步步調(diào)整，最后同樣可以獲得成功。
而幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就如同這位總監(jiān)改造自行車隊(duì)一樣，家長(zhǎng)需要在生活中的方方面面引導(dǎo)孩子形成好習(xí)慣。
這是教育孩子的重點(diǎn)與難點(diǎn)，但是毫不夸張地說(shuō)，一個(gè)孩子是否具有良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，可能就決定了他未來(lái)的命運(yùn)。
這是因?yàn)槿巳粘５幕顒?dòng)40%都來(lái)自于他的習(xí)慣，好的習(xí)慣就是人生路上的墊腳石。
接下來(lái)，我將給父母?jìng)兎窒韼讉€(gè)方法，教你如何幫助孩子培養(yǎng)好的習(xí)慣。
01
幫助孩子制定清晰明確的計(jì)劃
有些孩子常常會(huì)忘記了習(xí)慣，這是因?yàn)榘才诺挠?jì)劃不夠精細(xì)，孩子不知道從何做起。
所以熱情消散后，就很快沒有興趣了。
所以你可以幫助孩子制定明確的計(jì)劃，并且監(jiān)督孩子養(yǎng)成習(xí)慣。
比如想要培養(yǎng)孩子跑步的習(xí)慣，就要明確到：放學(xué)后五點(diǎn)在小區(qū)里跑半個(gè)小時(shí)的步，將這項(xiàng)計(jì)劃納入孩子每天的行程規(guī)劃中，并且堅(jiān)定地實(shí)施，就像每天睡覺前要刷牙一樣，習(xí)慣就會(huì)成為自然。
02
給孩子提供良好的環(huán)境提示
你有沒有想過(guò)，為什么你的孩子自制力那么薄弱？
比如說(shuō)孩子剛剛還坐在那里看書，過(guò)了一會(huì)就躺在床上想要去玩手機(jī)。
其實(shí)，并不是孩子的意志力多么薄弱，而是環(huán)境提示的力量太強(qiáng)了，對(duì)于很多孩子來(lái)說(shuō)，沙發(fā)或者床就是讓人放松和休息的，當(dāng)他置身這樣的環(huán)境中，他就不想做別的，只想躺著消磨時(shí)間。
所以這就提醒家長(zhǎng)們，不要把孩子的休息區(qū)與學(xué)習(xí)區(qū)混淆在一起，不然孩子的環(huán)境提示就會(huì)變得很混亂，最好有個(gè)地方是專門用來(lái)給孩子學(xué)習(xí)的。
提供一個(gè)良好的環(huán)境提示有助于讓孩子在養(yǎng)成好習(xí)慣的道路上輕松一些。
03
讓習(xí)慣變得有吸引力
習(xí)慣養(yǎng)成的路上有一個(gè)很大的攔路虎，那就是這個(gè)習(xí)慣往往讓孩子感覺很痛苦，對(duì)自己沒有什么好處，所以孩子很難堅(jiān)持。
所以家長(zhǎng)們可以讓習(xí)慣變得誘人一些：
比如將孩子的喜好與習(xí)慣的培養(yǎng)綁定在一起。
就像孩子喜歡看電視，那家長(zhǎng)就可以規(guī)定只有在每天閱讀完畢的時(shí)候才可以看電視，以此來(lái)培養(yǎng)孩子每天閱讀的好習(xí)慣。
當(dāng)孩子的好習(xí)慣養(yǎng)成，你就會(huì)覺得教育孩子沒有那么難了。
本文由【檸檬心理課堂】原創(chuàng)，關(guān)注我，帶你了解更多心理小知識(shí)
