如何改掉一個壞習慣？
我們從小被要求養成良好的習慣，包括學習習慣，生活習慣，思考習慣等等。但是我們都知道，不論是對成人還是孩童而言，好習慣的養成并非易事。孩子們不愿意安安靜靜地做作業，不主動收拾自己的物品；有的大人們仿佛中了尼古丁或者是酒精的毒，總是煙不離手，酒不離口，不管嘴上有多少次決絕的宣言：“我要戒煙，我要戒酒！”但是事實是等明天再說。說話的巨人，行動的矮子，壞習慣就是喜歡這般生長的土壤。
那么，壞習慣是根深蒂固，改變不了的嗎？
我們要明白一點，習慣是長期養成的不易改變的動作、生活方式、社會風尚等。習慣不是與生俱來的，它是在后天的不斷實踐中形成的。由此可見，習慣是人可以去改變的，人有能力也一定可以改掉不好的習慣。
那么如何改掉一個壞習慣呢？
首先是樹立決心。決心在改掉壞習慣的過程中起著非常重要的影響。人的主觀能動性可以影響實踐，而這種影響或許是巨大的。通常來說，一個人的決心越大，那他改掉壞習慣的可能性就越大。紀錄片《習慣的奴隸》里有三組實驗對象，分別是購物狂女生，戒煙情侶和減肥小哥。減肥小哥的減肥決心遠比其他組員的堅決，他根據指定的計劃，一點一點地改掉懶惰、貪吃等不良習慣，最后體重下降了，他向自己定的小目標一點一點地靠近。而其他人三天打魚兩天曬網，沒有決心的行為，不具備斗爭的行為沒有促進行為改變的可能性。所以他們最后還是沒有改變。由此可見，決心是壞習慣剔除過程中的強力劑，它在給我們心理暗示和精神支持，堅持下去，一定會實現目標，有所收獲的。
良好的環境會讓我們更容易改掉壞習慣。古語曰：“近朱者赤近墨者黑”。我們的行為容易受到周圍環境的影響，尤其是身心發育并未成熟的青少年。我們要保持一顆清醒的頭腦，沒有合適的環境，便自己創造環境。如果我們的目標是少玩電子游戲，那么就主動清理和游戲有關的一切事物，比如少去網吧，卸載手機上的游戲，安裝上音樂軟件或者閱讀軟件等。把誘發壞習慣的因素一一抹去，隨著時間的流逝，你會發現，壞習慣就在不知不覺中被好習慣代替了。
壞習慣就像田野莊稼中的野草，要把它徹底拔除，非一日之功。因為在這個過程中，我們會面臨著許多誘惑，這些誘惑都在引誘你放棄抵抗，回到“舒適的”原點。想要在這場拉鋸戰中取得勝利，我們必須要拿出正確的武器予以還擊。一方面，我們可以尋找并肩作戰的同伴，大家互相監督，互相提醒、打氣，時刻警惕著誘惑的陷阱。另一方面，可以采用延遲滿足的方法。例如，當你想要玩游戲時，你規定自己要在游戲開始前必須要完成和學習有關的事情，比如閱讀書籍、解數學題等。總之就是當壞習慣冒頭的時候，不要立即去實現它，而是先去做其他事情，讓這個念頭一點點湮滅。其實，這也是在壞習慣的土壤里培養新習慣。
最后，并非人人都擁有鋼鐵般的意志，我們會有松懈的時候，但請記住，就算松懈也不能放棄。如果你今天沒有完成任務，那么明天就接著完成。壞習慣就像是阻礙你前進的一堆土沙，只要你堅持搬運，一天一點點，總有一天你會把它徹底清理干凈的。愚公尚且能移山，你又怎么不能移走這小小的一堆土沙呢？
如何改掉一個壞習慣？從現在開始，行動起來，堅持就是勝利！
