阿爾芒·杜塞的家庭有一個規(guī)則，他和妻子回家之后，就要把手機放在桌子上，不看手機，一直和孩子們在一起，直到他們睡覺。而且他們從不把手機拿進臥室。“如果我們都拿著手機和手機在交流的話，我們夫妻關(guān)系怎么來溝通和交流呢？我們不想讓對方覺得手機比我們更重要。”他說。
聚焦一個問題反而使問題變得固著
席居哲認為，人偶爾感到不舒服、焦慮，其實是件積極的事。一個正常的人，就是“痛并快樂著”，人的情緒是復(fù)雜的，焦慮往往為生存起到保護作用。
有些父母在孩子參加中考、高考前總對孩子說：“這是你人生中的大考。如果你感到緊張，就對自己說，我不緊張，我不緊張，我不緊張。”但這樣一說，孩子反而會更緊張、更焦慮。席居哲指出，從心理學(xué)的角度看，“聚焦一個問題不僅不能解決問題，反而使問題變得固著”。
比如，來他們心理咨詢室的孩子常常有這樣一種現(xiàn)象，考試中做出來的題都對，但試卷永遠做不完。在與孩子的交談中發(fā)現(xiàn)，由于做錯題總被家長指責(zé)，使得孩子因為“不要做錯題”的壓力導(dǎo)致強迫性反復(fù)檢查，最終沒時間做后面的試題。雖然嚴格要求孩子是對的，但由于沒有積極的鼓勵，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中更多的是消極的體驗，“為了成功怕犯錯”。
席居哲在美國讀博士后時，曾到一所小學(xué)訪問。那天的課堂上，數(shù)學(xué)老師提問：“9+6等于多少”，一個孩子踴躍舉手回答說：“14”。這位老師幽默地說：“哦，已經(jīng)非常接近了”。孩子發(fā)現(xiàn)自己算錯了，糾正說：“15。”老師立即表揚他：“你答對了。”
在席居哲看來，這位老師很有智慧。如果這個孩子被老師否定了，叫其他孩子來回答，那么今后，當這個孩子遇到不確定的答案時，他不會再舉手，因為擔(dān)心失敗，他可能不愿意去嘗試和創(chuàng)造。
“教學(xué)就應(yīng)該這樣，不停地鼓勵。”席居哲說。
“積極心理學(xué)注重人性的優(yōu)點，而不是他們的弱點。”席居哲介紹說，積極心理學(xué)研究的創(chuàng)始人是美國當代著名的心理學(xué)家馬丁·塞里格曼（Martin E.P. Seligman）、肯農(nóng)·謝爾頓（Kennon M.Sheldon）和勞拉·金(Laura King)，他們對積極心理學(xué)的定義是，“致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)。”
目前，積極心理學(xué)在預(yù)防心理疾患工作中取得了很大的進步。積極心理學(xué)研究者認為，人類自身存在著抵御精神疾患的力量，通過挖掘困境中的個體潛在的具有建設(shè)性的力量，就可以有效預(yù)防。
席居哲認為，教師應(yīng)該掌握積極教育的方法，要認識到“教育之不能”，學(xué)生在教學(xué)中，“有時能教會”，“有時教不會”。學(xué)生的成績有一個動態(tài)波動，“不要跟動態(tài)波動的成績過不去”。教師更重要的是鼓勵學(xué)生，激發(fā)和強化他們的潛在能力，使它變成一種習(xí)慣性的學(xué)習(xí)方式，形成積極的人格特質(zhì)。“積極人格有助于學(xué)生采取更有效的應(yīng)對策略。”
很多人認為，成績對于一個人未來的社會地位、年收入等非常重要。席居哲展示了一組美國科研人員的研究數(shù)據(jù)。這項研究分別用GPA（平均成績點數(shù)）、高考分數(shù)和受教育年限來進行比較。研究發(fā)現(xiàn)，一個人到50歲時的年預(yù)測收入，與成績高低和受教育年限沒有關(guān)系，而與他們的積極心理有關(guān)系。有積極心理的人到50歲時，年預(yù)計收入與情緒不穩(wěn)定、自我控制力和自尊水平過高或過低的人相比，將高出5萬至9萬美元。
“這個研究顯示，青少年尤其是兒童早期教育的核心是養(yǎng)心和培養(yǎng)積極品格，它將使孩子終身受益。”席居哲說，有了它，讓他們干什么事兒都沒有問題。
昆明市西山區(qū)向陽花青少年事務(wù)服務(wù)中心主任、國家二級心理咨詢師郝萬勝也認為，積極心理學(xué)作為心理學(xué)領(lǐng)域的一個新的分支，近年來受到業(yè)界和全社會的廣泛關(guān)注，不僅因為它的科學(xué)性和實證性，更在于它關(guān)注人心理中的積極面，倡導(dǎo)通過積極品格的培養(yǎng)，獲得持續(xù)的幸福人生。
“無論是對于優(yōu)秀孩子的培養(yǎng)和塑造，還是對于問題孩子的干預(yù)和矯正，積極心理學(xué)都將為我們提供全新的視角和路徑。”郝萬勝說。
