人生之路沒有捷徑，需要我們腳下有路，踏實地走；眼中有光，自信地走；心中有愛，快樂地走。

無疑，我們都想擁有這樣的人生狀態，那要做到這些，需要具備哪些核心素養，看看張老師指出的路~

大家上午好，很高興參加這一次大會，和大家討論關于青少年如何全面發展的問題。2035年，中國將由從大國轉為強國。到了2049年，將是建國100周年的重大時間節點，到了那個時候，現在的中學生將成長到三四十歲的年齡，成為國家的中流砥柱。所以，我們的希望應當寄托在他們的身上。

青少年是我們國家的未來，所以我們要有三種氣：志氣、骨氣和底氣。這三種氣意味著孩子的全面發展。志氣是一種價值觀，讓孩子們奉獻于國家；骨氣是自信，底氣則是真才實學。基于這一觀點，我想要和大家分享這其中的心理因素，對青少年心理素養的思考，孩子在成長過程中將發展出兩只翅膀：智能系統與人格系統。

生理上的成長體現在個子長高、肺活量增加等，心理上的成長則體現在智成熟、情緒成熟、社會性成熟、自我認識成熟等等方面。

生理上的成長要有物質營養，心理上的成長則需要心理營養，關于這一話題，我想從六個方面展開討論，也給予各位同行一些參考。

生命教育

生命只有一次，如何將寶貴的人生過好就成為了非常重要的議題，也就是價值觀的問題。現在的許多孩子患有“空心病”，不知道自己為什么學習，也不知道該如何在高考后選擇大學和專業，只是在糊涂地生活學習。

我曾經看到過許多類似的案例。沈陽的一名高三女生，因為被爸爸批評了幾句，選擇了跳河自殺；2019年，上海17歲的男孩和媽媽爭吵了幾句，便從南浦大橋一躍而下。這些案例告訴我們，現在的許多孩子不夠重視生命的寶貴。

在我國的非自然死亡案例中，自殺的數量居于首位，青少年自殺案例也在逐漸低齡化。想要擁有精彩的人生，貢獻于國家，首先要有生命，沒有了生命，一切將是空談。所以，如何珍惜生命，保護生命，熱愛生命，最后超越生命，做更好的自己成為了重要的話題。

成功是做更好的自己。人和人之間存在各種差異：遺傳因素、后天教育條件等等。社會由人與人之間的相互服務組成，之所以精彩，正是因為人與人之間存在差異，所以成功并不是固定的標準，而是做更好的自己。所以，心理素養教育中，我們首先要進行生命教育。

愛之心，善之行

愛是個永恒的話題。人人付出一點愛，我們的世界才能充滿愛。對孩子來說，根據孩子的年齡，要愛自己的父母，愛自己的家鄉，愛我們的國家，除此之外，還要愛自己的伙伴，愛自己的同學和老師等等。

人與人之間最大的愛是接納對方、信任對方、尊重對方。尤其是爸爸媽媽，當孩子到世界上來，首先要做的是接納他。許多人覺得，父母接納孩子是天經地義的事，但當孩子犯錯時，許多父母便會開始批評和責備。我們需要做的是接納孩子的全部。

錯是一個人成長中的資源，所以，老師和家長應當運用自己的智慧，將錯誤轉化為資源來教育孩子，孩子改正了自己的錯誤就會前進一步。所以愛的最大的含義在于尊重、接納和信任。

古語講積德行善，我們的國家也非常強調善行。在《論語》之中，仁義道德的仁字出現了105次。仁即大愛，人要善，要心中有他人。孩子在降生之初處于自我中心之中，隨著成長，逐漸出現了“你”的概念，再慢慢演變出“他”。而真正找到生命價值的人，正是從“自我”蛻變為“無我”的人。

武漢的金銀潭醫院的院長張定宇是漸凍癥的病人，他知道自己的生命正在進行倒計時。他說：“我只有有限的生命，正因為我的生命有限，所以我要拼命地工作，爭取挽救更多人的生命。”這句話讓我非常感動。善的最高含義正是從有我，到他我，再到無我的過程。

普通人沒有驚天動地的事跡，但在日常生活中，做到心中有他人也是非常可貴的。幫助他人也是在幫助自己，給人快樂，自己也會體驗到快樂。

認識自我，管理自我

每個人都希望有個成功的人生，老師希望學生比自己更成功，父母希望孩子比自己更幸福。想要擁有成功的人生，需要學會認識自我和管理自我。

想要學會認識并管理自我，我們首先要回答“我是誰”的問題。每個人在社會中都扮演著多個角色。就像現在，我和大家分享自己的觀點，我就是老師，而大家是學生。當分享結束后，我們就都是朋友。乘車時我是乘客，購物時是顧客，回家之后，我就成為了媽媽的角色。

心理健康的本質是心理的平衡，在眾多角色中，我們要分清自己應當在何時扮演何種角色，理清“我是誰”的問題。

其次要回答“我要做什么”的問題。知道自己想要達到何種成就，成為什么角色，如何實現自己的理想，這就涉及了價值觀的概念。

第三，我們要回答“為什么”的問題。我們的行為受到兩個方面的力量推動：內部與外部。內部動力又稱為內驅力，是最強大、最持久的動力。

第四點是“怎么做”的問題。想要成為好老師，需要提升課堂教學質量，要合作探索。良好的親子關系是有效的家庭教育的基礎。想要成為好父母，需要學會溝通，增進親子之間的了解，提升教育的效率和質量。在親子溝通中，家長要做到有同理心，進行朋友式的溝通，而不是盤問和命令，可以和孩子分享自己上學過程中遇到的困難和障礙，從而拉近親子關系。

問題解決中的策略，從心理素養的角度來講，應當采用多元化的手段，并在諸多解決辦法中選擇更合適的方法。世界上沒有最好，但是一定有更好。如果每天都在追求更好，成功的終點一定在向你招手。

最后一點在于及時的反思和糾正。成長是一個過程，我們難以將事事做到完美，成功的喜悅和失敗的遺憾往往是并存的。如果可以將成功作為經驗，失敗作為教訓，不斷調整，慢慢成熟，反思將可以讓每個老師，每個同學，每位家長獲得成長。

想要加速成長的過程，其中必需的元認知就是反思，我們要通過以上五個方面來認識自我。

認識自我會幫助我們了解自己的優勢智慧和弱勢智慧，從而管理自己的人生。1983年美國哈佛大學的教授加德勒提出了多元智慧的理論，每個人都擁有語言、數學邏輯、空間、人際交往等等智慧，但人與人之間存在差異，所擁有的智慧優勢也不同。語言智慧比較好的人，也體現在口頭語言或是書面語言兩個方面。我們可以通過發掘自己的智慧優勢，來制定人生的目標。

除了自我落實，我們還需要進行時間管理和情緒管理。在這之中，情緒管理非常重要。父母以平和的心態對待孩子，老師以平和的心態對待學生，這便是情緒。菲斯汀格定理說，生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定，所以情緒非常重要。

除此之外，我們還需要自我效能感，相信自己，培養成就動機。人生之路沒有捷徑，需要我們腳下有路，踏實地走；眼中有光，自信地走；心中有愛，快樂地走。

努力爭取成功，勇于接受失敗

現在的青少年物質條件非常好，相對應受挫能力就比較差，一批評就哭。人生路不是一條直線，一定會遇到困難。能否獲得成功的一項重點在于，所遇到的困難能否讓你更堅強，更有毅力。所以，我們要教育我們的孩子，努力爭取，勇于探索，從而在人生之路上走得更加平穩。

意識到自己是個普通人

如今的學生、家長、各行各業的人普遍非常焦慮，造成焦慮的其中一個原因就是過分的苛求。維果斯基提出了最近發展區的理論，教學應當走在發展之前，但不能過分超前。過分的苛求自己，苛求學生，苛求了孩子，往往會帶來很多的焦慮。

我們都處于正態分布之中，其中只有2%的人會是天才，2%的低能人群，我們之中的大部分人都是普通人，望子成龍，望女成鳳沒有錯，但世界上的龍與鳳少之又少。如果我們可以承認自己是普通人，是不完美的人，才能夠接受自己與他人的不完美，從而減少焦慮。

同理之心，包容之度

一帶一路，人類命運共同體的建設提出了全球勝任力的概念，全球勝任力的其中一個核心，就是我們每個人應該包容每個國家的文化，深入每個國家的文化。對于我們自己來說，包容身邊的每個人才能合作交流。我們要用亮點思維去發現每個人身上的閃光點，包容別人的缺點，別人的錯誤，團結一致。

在合作交流之中能夠站在對方的角度考慮問題，就是同理之心。只有擁有了同理之心，才能夠更好的進行合作交流，進行交往。

面對新時代，我們要成為勇敢奮斗的人。除了物質營養和智能的發展，心理素養也是重要的翅膀。謝謝大家。