導讀：在長久以來，家長們都會覺得孩子的成長是快樂輕松的，因此青少年的心理狀態長時間都處于被忽視的狀態。而近年來，隨著很多孩子自身輕生的事件發生，青少年們的心理狀態才逐漸被家長們所正視，而我們也了解到孩子的生活其實并不如我們想象中的那樣。
家庭環境，學習任務甚至是孩子的人際關系，這都會對孩子的成長帶來一定的負面影響，而孩子的心智并不如成年人那么成熟，在無法自我調節之下就容易出現抑郁的心理疾病。那么，對于家長們來說，如果孩子有輕度的抑郁癥，我們應該怎么和他相處，讓他回歸到正常的生活中來呢？
如果我們沒有得過抑郁癥，是很難想象他們的生活狀態和精神世界的，但人與人之間很多的情感是相通的。面對抑郁癥的孩子，父母們就可以嘗試去做好以下幾點：
1、理解孩子的情緒，包容孩子的情緒
每個孩子患上抑郁癥的原因都各有不同，但最終收獲的情緒都是相似的，想要和孩子相處好，關鍵的一點就是要做好去理解孩子，包容孩子。因此，父母們需要去明白孩子經歷了什么，承受了什么才導致抑郁的問題發生，有所了解，我們才能更能理解孩子。
但我們能夠充實地理解孩子之后，才能更好地包容孩子的情緒，他們日常中表現出了的失落、焦慮、封閉都是備受情緒的困擾。作為父母的我們要給予孩子情緒宣泄足夠的包容度，這樣孩子才能有一個更安全的情緒空間，而不是一再壓抑自己，加重病情。
2、多帶孩子到外面走走，接觸更多的美好事物
患上了抑郁癥的孩子，其實他自己是沒有太多內在的力量去對抗那些負面的情緒的，在這些不安的情緒面前，他們會失去了最基本的調節能力，只能讓情緒不斷的泛濫和淹沒自己。但周圍的環境狀態卻能夠影響到孩子，帶給他們一些情緒上的動力。
所以，如果孩子無法自愈，那么家長們就要帶孩子去多多感受周圍美好的事物，帶孩子去看見生活中那些美好的事情。我們不妨去改變自己現有的生活空間，帶孩子暫時遠離這個會讓他感受到痛苦壓抑的環境，出去旅游，去放松，去汲取快樂，這樣才更有力量去戰勝抑郁。
3、讓孩子擁有一個好的愛好習慣，從中獲得療愈
一個好的習慣和愛好，天然的就能夠給人以快樂的感知和積極的回饋，很多有抑郁癥的人也都是通過興趣愛好的建立而獲得重生的力量。因為在愛好中，孩子能夠獲得實踐的成功感，能夠收獲正向的快樂，從新感知到人生的把控力，進而退散的力量回歸。
父母們在和孩子相處的過程中，其實不必要時時刻刻去守護和照看他們，讓孩子選擇一個自己喜歡的事情去做，就能夠從中獲得很多心靈的力量。如果孩子想要做什么特別感興趣的事情時，我們不要著急著去拒絕，而是放手讓孩子去嘗試。
4、不要去要求孩子，而是要去幫助孩子
雖然我們都知道，抑郁癥最后還是要依靠自己的力量進行自我療愈，藥物、他人的疏導都只能起到輔助的作用。但是，父母在和孩子相處的過程中，我們就不能過度地要求和希望孩子對自己的付出有回報，這都是對孩子另一種的壓力。
很多時候，我們的那些自以為是的鼓勵對于抑郁癥患者來說其實是一種傷害，生硬地要求孩子振作積極是反向的。我們不是去要求孩子能夠自我戰勝，而是要去幫助孩子獲得戰勝自我的能力，多多陪伴，多多支持，勝過空洞的鼓勵。
重要提示：家長們在和抑郁癥孩子相處的時候，很基礎的一點就在于能夠理解和包容孩子的情緒，平時可以多和孩子一起到外面走走，多去感知美好。讓孩子擁有自己的興趣愛好，從中獲得療愈，在相處的過程中不要生硬地要求孩子堅強，而是要去幫助孩子戰勝情緒困境。
今日話題：面對孩子生活中表現出來的一些負面情緒，作為家長的你都會怎樣去處理和疏導？歡迎留言討論。
