抑郁癥，大家一定不陌生，是近年來威脅身體健康一的大殺手，越來越多的人被它困擾，孩子抑郁的也不少見。
今天就來討論如果孩子抑郁了，家長該怎么辦？
首先，家長要冷靜理性對待，找出造成孩子負面情緒的環境因素。雖然造成抑郁癥的因素復雜，但是一定與環境有密切關系。
家長可以通過回憶分析來探索。
第一，家庭環境是否和諧，父母是否經常吵架；第二，平時說話做事是否經常忽略孩子的感受，對孩子關愛不夠；第三，你是否經常拿自己孩子與別人家孩子做比較；第四，在身體和情感上是否虐待過孩子；第五，孩子學習壓力是否壓力過大；第六，孩子是否遭遇過校園欺凌；第七，老師對孩子是否有不公平對待等。
這些原因不一定是導致孩子抑郁的直接因素，但是會對孩子的負面情緒產生持續的壓力作用，激發負面情緒，陷入痛苦。在尋找原因的過程中，不要去逼問孩子。如果孩子愿意給你說，你就耐心聽，不愿意和你說，千萬不要逼問孩子。
其次，孩子抑郁了，要消除病恥感。這是個觀念問題，是傳統文化對心理精神類疾病的一種錯誤理解，是不合理，不科學的。抑郁癥就像是感冒、拉肚子、外傷一樣，是每個人都可能得的病癥，不是主觀可以改變的，也不是意志可以調控的。必須要經過專業治療，家人陪伴，自我的調整才能恢復。
家長在和孩子交流的時候需要注意什么？
第一，不要和抑郁的孩子說這些：這沒有什么大不了的，很快就會好起來，每個人都會經常有這樣的感覺，不用在意，你應該想開點，振作起來，相信你，一定可以，你想想你以前多開心呀！想想比你更慘的人吧，你就會好很多，我看你就是閑出來的，這怎么了得！你已經落下很多工作了，那么多不如你的人，也沒像你這樣矯情的。
第二，你可以對孩子這樣說：
你今天感覺怎么樣？你對媽媽爸爸來說很重要，我們很在乎你。我們可能不能與你完全感同身受，但是你記住，爸爸媽媽會一直在你身邊陪著你。你可以告訴我怎么做，你會感到舒服些，這個病并不可怕，我們會和你一起面對，也不要擔心落下的課，你現在生病了，現在休息是值得的。
第三，日常生活中不要逼迫抑郁癥的孩子做他不想做的事情。不是因為你不做，而是他目前根本做不到的，這時候家長能做的只能是包容和接納，不要讓他們因為達不到你的要求而產生負罪感。
第四，在包容中理解孩子，抑郁的孩子起不了床，上不了學，甚至在家里黑白顛倒的打游戲。這時候父母看到很焦慮，會忍不住去說孩子，罵孩子，這很也很正常。但是這時候，家長一定要冷靜，理性對待。
其實孩子也不想這樣，他是生病了，他沒有能力去做任何事，你去責怪他，他就更厭惡自己，他就更走不出來。（抑郁癥的人，本來就有很強的低能感，情緒低落和自卑感）。
第五，和孩子共情，站在孩子的角度去思考問題，不要輕易的去評判孩子，去感受他的感受，可以幫助你更好的和孩子交流，也能夠幫助孩子很好的理解自己的情感。
第六，在接納的過程中耐心等待，直到他好起來。抑郁癥的孩子，他們不敢面對未來，在陪伴的過程中，要讓孩子知道他身上是有優點的，是有長處的，是有價值的。這個過程是長期的，不是三兩天，家長要用行動告訴孩子，爸媽愿意陪著你，直到你好起來。
最后，在陪伴抑郁癥的孩子過程中，家長會很辛苦，但是，家長們要記住，抑郁癥的孩子能夠療愈除了配合適當的心理治療，你們的無條件的愛，也只有你們的愛才能最終療愈你們的孩子。
