心理健康個(gè)案輔導(dǎo)記錄
姓名：張琳
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性別：女
年齡：30歲
職業(yè)：律師
求助原因：焦慮
求助時(shí)間：2019年6月1日
輔導(dǎo)內(nèi)容：
咨詢師：張琳，您好。聽說(shuō)您最近感到很焦慮。可以和我分享一下您的焦慮原因嗎？
張琳：是的，我最近感到很焦慮。我經(jīng)常擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露稿e(cuò)，這讓我感到很不安。
咨詢師：好的。那么，您有沒(méi)有嘗試過(guò)一些緩解焦慮的方法呢？
張琳：沒(méi)有，我一直不知道該怎么緩解焦慮。
咨詢師：那您可以試著做一些放松的活動(dòng)，比如深呼吸、冥想或者瑜伽。這些活動(dòng)可以幫助您放松身心，減輕焦慮感。
張琳：好的，我會(huì)試試看。
在接下來(lái)的幾個(gè)星期里，張琳開始參加一些深呼吸、冥想和瑜伽活動(dòng)。這些活動(dòng)讓她感到更加放松和舒適。她的焦慮感也逐漸減輕。
輔導(dǎo)結(jié)論：
通過(guò)這次心理咨詢，張琳學(xué)會(huì)了一些緩解焦慮的方法。她意識(shí)到焦慮感是一種正常的情緒，不必過(guò)分擔(dān)心。通過(guò)參加放松的活動(dòng)，她感到更加放松和舒適，這對(duì)她的身心健康都有好處。
建議：
如果也感到焦慮或者其他情緒困擾，不要害怕尋求幫助。通過(guò)咨詢專業(yè)人士，可以找到緩解情緒的方法。也可以嘗試參加一些放松的活動(dòng)，讓自己更加放松和舒適。
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