抑郁自評(píng)量表Self-Rating Depression Scale（SDS）是由美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院的William W.K.Zung于1965年編制的，是目前應(yīng)用最廣泛的抑郁自評(píng)量表之一。整個(gè)量表共20個(gè)題目，用于衡量抑郁狀態(tài)的輕重程度及其在治療中的變化，適用于具有抑郁癥狀的成年人。
成為不了自己理想中的自己也沒關(guān)系，你只要成為自己就好
如果你感到累了，放緩腳步吧，不要著急
多給自己一點(diǎn)悲傷的時(shí)間，釋放自己的情緒不是一件錯(cuò)誤的事情
沒有誰(shuí)能做到毫無(wú)壓力，不必感到煩惱，都會(huì)好起來(lái)的
放松心情，聽聽自由的聲音
如果你正在做的事讓你感到快樂(lè)，那就不算虛度光陰
學(xué)會(huì)照顧自己，像你照顧其他人那樣
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