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心理健康教育知識宣傳(心理健康教育知識內容)

如果我們身邊有抑郁癥的朋友或者親戚,該如何與他們相處?

一、可以給予他們所需要的陪伴,不用給他們說各種大道理,只需要陪著就好,給一他們個處理情緒的空間,如果不他們愿意跟你說話,你也不要強行的要求他們跟你說話,因為想他們說的時候,會找你,如果你發現他們一個多星期都不說話,請建議其及時就醫。

二、如果你的朋友、同學、學生、身邊的人等患有抑郁癥,請不要嘲笑他們,他們只是生病了,并不是矯情、作、心理素質差,也不是精神病,只是由于各種壓力導致的暫時性情緒問題,它就像我們的感冒一樣,每個人都可能會出現,只是出現的時間、地點不一樣而已。

例:來訪者B,女,30歲,她的各方面條件優秀,但在感情中卻屢屢碰壁,父母怪她眼光太高,失敗的次數多了,B也懷疑自己,是不是就如父母所說的那樣,同時對父母充滿愧疚和自責。她迫切的希望咨詢給她力量去改變,比如結識更多的相親對象,但是她卻發現自己始終做不到。B很懊惱“為什么別人找到合適的人結婚這么簡單,我卻做不到呢?這肯定是我的問題”,咨詢師:你現在做不到也都是可以的,它不是你的問題,這背后是有原因的,聽到這句話的時候,B哭的很厲害。她告訴咨詢師,從小到大,但凡成績考不好、工作不順心、感情失敗,她聽到的最多的話就是“肯定是你哪里出問題,要好好反思一下。”在這么漫長的歲月里,B不停的反思,從自己身上找問題,也不停的通過自我證明讓別人更加滿意。她身上背負了太多責任和壓力,好像必須別人滿意了開心了,她才有權利開心。后來,即使滿意人說她哪里不對,她心里也總是有一個聲音指責自己,要求自己快速變成別人期待的樣子,可是越是這樣,她越不開心,對自己越苛責。

在咨詢中,她才明白,原來她是可以被允許做不到的,所以慢慢的,她對自己不再那么苛責、心里不在有個指責自己的聲音,也不在讓自己變成別人期待的樣子,她慢慢的放下這些包袱,輕裝上陣,后來她變得越來越自信、陽光、開朗。

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