幫助孩子度過分離焦慮講座
教給孩子克服焦慮的辦法
1、從睡覺開始到穿衣戴帽上幼兒園,到離開媽媽去幼兒園上學,孩子需要一個過渡期,父母是不是能夠隨時隨地了解孩子的動態,這樣可以在孩子即將入園之前了解孩子在幼兒園有什么不一樣的表現?
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2、和老師溝通孩子在幼兒園里的表現,可以隨時為孩子建立良好的親子關系,了解孩子在幼兒園里的情況,如果孩子在父母身邊,就會有更多的安全感。
3、為孩子創造一個舒適的小環境,讓孩子能夠在其中慢慢適應。
4、建立孩子的自信心,讓孩子能夠從”入園恐懼癥”中走出來。
如何幫助孩子克服分離焦慮?
1、和孩子多交流,給孩子建立良好的信任感
孩子的焦慮很大程度上來源于父母對孩子的不信任,因此父母在幫助孩子克服分離焦慮的時候,一定要多和孩子多交流,溝通,幫助孩子提高表達能力。
不要對孩子的不舍,時刻擔心孩子離開自己,這種行為會導致孩子的安全感缺失。父母應該給予孩子更多的信任,這樣孩子才能更好的面對離開自己的恐懼感,變得更加勇敢。
2、理解孩子的情緒,在日常生活中幫助孩子做情緒管理
父母應該學會接受孩子的情緒,理解孩子的情緒,不要為了讓孩子達到自己的目的,而違背了他們的初衷,不能讓孩子更加生氣,不能讓孩子覺得自己是一個壞孩子。同時要幫助孩子梳理情緒,表達自己的情緒,比如可以給孩子做情緒訓練的道具,讓孩子明白情緒的好壞,以及和小朋友和平相處的方式,慢慢教會孩子學會正確表達自己的情緒。
孩子哭的時候,要做的不是告訴孩子不要哭,而是要讓孩子明白,哭是一種情緒的表達方式,如果我們哭泣是一種情緒,那么我們可以用什么方式來表達?
1、讓孩子學會正確地發泄情緒
其實這時候孩子不需要我們的安慰,他們只要能夠理解自己的情緒,發泄出來也就會了。我們可以引導孩子,把他當成一個小大人,跟他說,你哭的時候,媽媽也在。媽媽也會很傷心,也會難過,你可以跟媽媽一起哭一會兒。然后,孩子就會很快平靜下來,繼續玩他的玩具。在孩子冷靜了的時候,我們可以讓孩子自己玩,教孩子如何去控制自己的情緒,如何去接受別人的幫助。
“看到你哭了,我覺得你很難過,因為你遇到了困難,你愿意跟媽媽分享你的心情嗎?”
“媽媽很喜歡你剛剛被老師訓斥的時候,你也哭了,你覺得媽媽對你很失望,對不對?”
“我知道你很難過,你也想哭,可是難過就哭了,你可以跟媽媽說,你的情緒是什么呢?”
“嗯,你也想哭,可是現在你很難過,媽媽允許你哭,你要不要想一個人哭,哭了就好了,媽媽也會心疼你的。”
這是共情,而不是批判
“我知道你很難過,可是你難過了,媽媽能理解你。”
“當你不難過時,媽媽可以抱抱你”
“當你難過時,媽媽希望你能哭一哭,哭完了再看看你有什么想法,要是媽媽能幫你出來,媽媽會很高興”
“你需要我的幫助,還是需要我的幫助?”
“我很想聽聽你是怎么想的?”
當孩子真的被理解了,他的情緒才能平靜下來,才有可能聽我們說下去。
3. 在他需要幫助時,伸出手拉一把
當孩子被告知需要幫助時,父母不要過度幫助,孩子需要你的幫忙。當孩子遇到困難時,你要義無反顧地幫他克服困難,不要去打擊他,告訴他你的感受,讓他知道你理解他的感受。
例如:“如果我有困難,我會幫你一起解決。”“媽媽知道你會幫我一起解決。”“你想先寫作業還是先玩?”“你想先看會兒電視,還是先做作業?”
當孩子被理解之后,他的情緒就會得到了安撫,也更容易接受父母的意見,減少頂嘴的行為。
