加劇孩子的焦慮
現(xiàn)在越來越多的孩子焦慮,這是很嚴重的一個現(xiàn)象。導致孩子的焦慮的原因有很多,有的是父母的過分的縱容,有的是來自于社會的焦慮。但這些焦慮背后所隱藏的是我們不知道如何管理自己的情緒,如何應(yīng)對我們帶給孩子的壓力。孩子的焦慮情緒,其實是成長中必須要經(jīng)歷的一個過程。
什么是焦慮
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焦慮是指對一定事物或環(huán)境的預(yù)期或威脅產(chǎn)生的一種難以確定的焦慮情緒。它通常與某一特定的人或事物有關(guān)。在很多情況下,焦慮是一種正常的情緒,只要我們正確對待它,它就會成為我們學習、工作、生活的一部分。適度的焦慮可以幫助我們更好地適應(yīng)生活,并可以幫助我們的下一代。
研究表明,適度的焦慮有助于提高學習效率。焦慮情緒不僅僅是負面影響我們的日常生活和工作效率,還有可能會對我們的認知造成影響,給我們造成困擾。研究表明,適度焦慮是健康的。我們需要對它們保持警覺。如果你的焦慮影響到你的日常行為,請你的醫(yī)生及時介入。
1. 在你的家庭日程安排中,你應(yīng)該做什么來安排?
1. 從日常生活中尋找孩子的興趣點。根據(jù)你最近的狀況,還需要做什么來確保能讓孩子在空閑時間里做什么來打發(fā)時間。如果你希望他們在空閑時間里有自己喜歡做的事情,并且能把時間投入到其他事情中去,就要考慮讓他們花在這些事情上。為了讓他們更專注于其他事情,你可以為他們提供一個足夠安靜的環(huán)境。
2. 當你的孩子注意力分散的時候,他們會尖叫、尖叫或和你交談。如果你的孩子不想出聲,那你就要開始使用他們的方法了。例如,如果你的孩子在吃飯時間、洗澡時、睡覺時間、洗澡時被突然打斷、和父母交談時被打斷,或者在安靜下來的時間、談話中被打斷,那么你也需要在這個時間和他們交談。
3. 幫助他們看到你希望他們的選擇。
如果你對青少年不感興趣,你可以告訴他們的學校、老師和朋友。
試著向他們解釋,你希望他們選擇什么類型的交談方式。談?wù)撈渌掝},例如,你的同齡人、父母、兄弟姐妹或朋友。試著談?wù)撘恍┧麄兊拿襟w賬號,并試圖在你的青少年時提供一個他們想要的建議。例如,與你的兒科醫(yī)生和兒科醫(yī)生交談。他們可能會提供一些社交媒體試圖解釋他們的感受。這些想法可能有助于你在為他們的孩子提供支持時找到一些有用的時間。
4. 向青少年展示健康的行為。
當您的孩子對他們所做的事情感到滿意時,他們可能會重復這些行為。這些行為可能是健康的跡象。您可以讓您的孩子知道,并告訴他們?nèi)绾握疹櫰渌恕Ｔ囍務(wù)撍麄兊摹疤貦?quán)”,并試圖解釋您孩子的行為。例如,“我知道你試圖幫助任何東西。當你的孩子們需要你時,他們將進入一個獨特的生活方式。”
5. 談?wù)摬⒔邮芩麄兊莫毺匦浴?/p>
您的青少年可能會發(fā)表一個關(guān)于自己的想法。“我很擔心。”。
使用消極的提示和詞匯。你的孩子需要關(guān)注自己的消極的行為。
研究表明,贊揚與輕蔑視而不是對壓力。鼓勵、承認并尋求自主,避免和避免談?wù)撚|發(fā)器的問題。
“好消息”是好消息。您的青少年可能喜歡通過說他們感到滿意或?qū)λ麄兊男袨檫M行積極的評論。通過向他們的人分享他們?nèi)绾慰磫栴}和如何避免消極的想法,你可以培養(yǎng)他們的領(lǐng)導技能。這樣說更有效。
當你的孩子試圖解釋他們的經(jīng)歷時,他們的評論可能會更好。在有問題的時候,與積極的評論或談話將有助于減少消極的行為。鼓勵孩子們談?wù)摻鉀Q問題的方法。提供大量的信息,鼓勵他們找到解決方法。
“好消息”的另一個好處是,與積極的評論和對話。您的孩子在幫助你控制他們的想法和感受時會感到滿意。這些想法可能會幫助你的孩子發(fā)展更好的自尊。確保您的青少年保持專注于特定動機。如果您的孩子在學校取得了很好的成績,您可以試圖幫助他們并重新獲得他們的獨特的技能。
