不把焦慮傳給給孩子
在一個(gè)家庭中,父母和孩子是天然的依戀關(guān)系,但是卻有一部分父母對(duì)孩子的焦慮表現(xiàn)得很明顯,往往他們認(rèn)為孩子的焦慮是正常的。
比如:有的父母會(huì)給孩子講各種各樣的大道理,比如:擔(dān)心孩子不能好好學(xué)習(xí)等等。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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有的父母會(huì)對(duì)孩子說:“你怎么這么笨?你怎么這么慢?”“你怎么那么傻?”這些都是在否定孩子的行為,會(huì)讓孩子陷入自我否定和自我懷疑的惡性循環(huán)。
最好的方法,就是告訴孩子,他們不是個(gè)完美的人,他們只是患上了自己很“無能”的感受。
在孩子面前,我們要做的是接納孩子的感受,不要批評(píng)孩子。而是要讓孩子感受到:無論我是什么樣的人,我都是被愛著的。
然后幫孩子重新標(biāo)識(shí)出他的焦慮,幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己的焦慮是正常的,可以面對(duì)和接受自己的情緒,找到解決問題的辦法。
這個(gè)過程中,父母要做的是幫孩子強(qiáng)化安全感,肯定孩子的感受,也可以用溫和的語氣跟孩子講清楚焦慮的原因,幫孩子從焦慮情緒中走出來。
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積極面對(duì),關(guān)注負(fù)面情緒
所有的情緒都是有兩面性的,都會(huì)帶給我們不舒服的感覺,當(dāng)孩子陷入負(fù)面情緒中,家長(zhǎng)要關(guān)注到背后的正面情緒,告訴孩子,“寶貝,你能夠告訴媽媽,發(fā)生了什么事情”,而不是“你這種想法很可笑,你怎么能這么想呢?”
當(dāng)孩子感受到被關(guān)注后,他的情緒會(huì)逐漸恢復(fù)平靜。
有研究表明,同樣的刺激事件,孩子在聽到這種消極情緒時(shí),往往也會(huì)感覺到難過。
但是,孩子只是在感受到消極情緒的時(shí)候才會(huì)有這樣的想法,所以才會(huì)想要發(fā)泄,被家長(zhǎng)誤會(huì),被批評(píng)。
如果孩子感到傷心時(shí),應(yīng)該傾聽他的內(nèi)心,并且給予積極的引導(dǎo)。
告訴孩子,不管是悲傷情緒,還是喜悅,這都是很美好的情緒,會(huì)讓孩子覺得,原來生活也不過如此。
2、多鼓勵(lì)孩子
對(duì)于孩子而言,鼓勵(lì)就是最有效的情緒表達(dá)。
所以,如果孩子取得成功,給予鼓勵(lì),并且讓他看到自己的進(jìn)步,可以鼓勵(lì)孩子,讓他有更好的情緒表達(dá)。
我表姐還分享過她的一個(gè)故事。
有一次,孩子偷拿著父母的手機(jī),查完了當(dāng)天的作業(yè),但是就想著到底還有哪些作業(yè)沒有完成。
表姐催促著孩子快點(diǎn)寫,孩子邊玩邊寫,可是表姐還沒來得及問,孩子就說作業(yè)全部完成了,回去的時(shí)候,還有兩道題沒有做。
表姐就批評(píng)了孩子:“這么晚了還不趕緊寫作業(yè),明天不上學(xué)怎么跟老師交代啊!”
孩子聽到這句話,立馬丟下筆,生氣地說:“我都快放學(xué)了,怎么能不寫作業(yè)呢?”
在一旁的表姐聽了這話,氣得大發(fā)脾氣,但是孩子還是不理會(huì),表姐又吼了孩子,結(jié)果孩子就開始哭鬧了起來,邊哭邊說“你不給我買,我就不寫作業(yè),你能不能給我買給我什么”。
這時(shí)候表姐給我打電話,說了很多同學(xué),也說了很多事,當(dāng)時(shí)她自己都不理解,但是聽完以后她明白了,其實(shí)孩子不寫作業(yè),原因在于父母只是給孩子提了個(gè)要求,沒有具體的要求。
想要孩子把學(xué)習(xí)搞好,那么我們應(yīng)該先做到給孩子樹立一個(gè)好榜樣,對(duì)孩子合理的要求和標(biāo)準(zhǔn),先做到不對(duì)孩子提出過高的要求,不要總是對(duì)孩子說他做不到,也不要總是用威脅孩子的話來教育孩子。
四、如何引導(dǎo)孩子?
我們肯定孩子的時(shí)候,要注意這三點(diǎn):
1、描述你所看到的
比如孩子的握筆姿勢(shì)不正確,我們可以說“寶貝,你這樣握著筆都會(huì)把手滑的,媽媽看到你手上的肌肉不太熟練,媽媽很心疼。”
2、告訴孩子怎么做,而不是說“你怎么做不好”
比如孩子磨磨蹭蹭蹭蹭不肯上學(xué),我們可以說“寶貝,你現(xiàn)在肚子疼,你可以不去上學(xué),你可以不去上學(xué),媽媽支持你”,或者說“寶貝你可以在上幼兒園的時(shí)候,把今天要穿的衣服換一下,媽媽相信你可以準(zhǔn)時(shí)起床”
3、適當(dāng)?shù)淖尯⒆尤コ袚?dān)自己的責(zé)任
比如說“寶貝,媽媽也很想你把這個(gè)玩具拿過來,可是這個(gè)時(shí)候媽媽手上的工作量要大很多,不太好,你可以跟媽媽說,如果媽媽現(xiàn)在不想,可以說,你要是想待在家里面,你自己拿過來,可不可以?”
4、堅(jiān)持原則
如果你不答應(yīng)孩子的要求,那么你很有可能就會(huì)陷入到死循環(huán)當(dāng)中。
