焦慮癥會(huì)遣傳給孩子嗎?答案恐怕是不會(huì)。那在解決這些問(wèn)題的時(shí)候,焦慮癥并不是不能解決,而是需要被重視。
我們之所以會(huì)擔(dān)憂(yōu)焦慮癥,其實(shí)是因?yàn)槲覀冞^(guò)度關(guān)注事情本身,卻忽視了情緒的發(fā)作過(guò)程。
01 焦慮癥會(huì)對(duì)孩子的身心造成什么影響?
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心理學(xué)研究表明,焦慮癥與神經(jīng)癥是并存的。
人類(lèi)有四大大腦系統(tǒng),分別是原始腦(掌管理性思考、思維邏輯、壓力管理)、高級(jí)情緒腦(理性思考、非理性思維)和下丘腦(理性思考、情緒調(diào)節(jié))。
當(dāng)人出現(xiàn)焦慮的時(shí)候,身體會(huì)有生理反應(yīng),比如心跳加快,胸悶、心悸、肌肉緊張等。
而大腦的其他系統(tǒng)則會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速運(yùn)轉(zhuǎn),從而增強(qiáng)了對(duì)危險(xiǎn)的反應(yīng)能力,這些系統(tǒng)的分工也更加緊密,以促進(jìn)了機(jī)體對(duì)情緒的整體和調(diào)動(dòng)。
反之亦然。
焦慮情緒和身體的其他系統(tǒng)都有著密切相關(guān),包括心理方面,比如失眠、生理上的反應(yīng)、伴隨出現(xiàn)的緊張不安、注意力渙散等等。
而我們的大腦就像一個(gè)又一個(gè)的小號(hào),里面有許多未被滿(mǎn)足的情緒,讓我們對(duì)自己更加的不確定,此時(shí)此刻處于一種崩潰的邊緣狀態(tài)。
而且這種崩潰的狀態(tài)對(duì)于我們的身體的抵抗力和身心健康都是一種挑戰(zhàn)。
所以,當(dāng)你感覺(jué)身體對(duì)你造成威脅的時(shí)候,一定要快速的逃離,避免陷入到自己最難以承受的境地。
而且,做了壞事或者失敗了,這些事情本身并不能讓你開(kāi)心,因此,更應(yīng)該讓你及時(shí)的去面對(duì)它,不要讓自己陷進(jìn)去。
這個(gè)過(guò)程很漫長(zhǎng),或者許是兩方面,一種是被你的壞習(xí)慣影響,一種是他人的壞習(xí)慣影響。
2、家長(zhǎng)也是很重要的,你自己就很難放下那些糟糕的想法
假如你對(duì)一件事情,有自己獨(dú)特的想法,你的世界也許就不會(huì)黯然失色。所以,如果你做事情時(shí)總是希望時(shí)間過(guò)得慢一點(diǎn),那么你就會(huì)更加的沒(méi)有時(shí)間觀念。這種心理暗示給你的自我感覺(jué)很不好,你認(rèn)為自己很笨,就會(huì)更加的沒(méi)有信心,也就更加的不想去努力,當(dāng)然,這種心態(tài)也是不好的,我們需要做的就是保持好心情。
2、從細(xì)節(jié)出發(fā),培養(yǎng)孩子有規(guī)律的作息
雖然現(xiàn)在是假期,但是作為父母的我們也要培養(yǎng)孩子的規(guī)律的作息。比如說(shuō)幾點(diǎn)起床,幾點(diǎn)去散步,幾點(diǎn)上床睡覺(jué),每天抽些時(shí)間去健身房等等。但是,要培養(yǎng)孩子有規(guī)律的生活節(jié)奏,比如說(shuō)幾點(diǎn)睡覺(jué),幾點(diǎn)起床,幾點(diǎn)吃早飯,幾點(diǎn)睡覺(jué)。最好在這個(gè)過(guò)程中讓孩子形成一個(gè)習(xí)慣,一做到,就立即行動(dòng)。比如說(shuō),孩子晚上11點(diǎn)才洗漱完畢,我們可以帶著孩子出去散步,散步的時(shí)候,我們也可以跟孩子聊聊天,說(shuō)一說(shuō)一天的生活,我們今天發(fā)生的開(kāi)心事,孩子也可以給我們分享一下,并且在這個(gè)過(guò)程中,孩子會(huì)把自己的想法也都寫(xiě)進(jìn)去,而父母也可以多鼓勵(lì)孩子,可以給孩子做一個(gè)好榜樣,多多的去問(wèn)孩子在學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題,一起去探討如何解決。這種良好的氛圍,在不知不覺(jué)中,會(huì)讓孩子把一天的時(shí)間都投入到這種學(xué)習(xí)中,而且他會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)也是自己的事,又何必去強(qiáng)加在自己頭上呢?
4、孩子的成績(jī)并非是父母給予的
父母都是望子成龍的心態(tài),也都希望自己的孩子能夠取得更大的成就,但是如果孩子的成績(jī)是父母給孩子定的,那么就讓孩子自己去實(shí)現(xiàn),自己所希望的目標(biāo),不要太大,更不能太高,只要孩子稍微努力一點(diǎn),就能夠達(dá)到父母的要求,而且有的時(shí)候,家長(zhǎng)可能會(huì)對(duì)孩子有所期待,但是結(jié)果不盡如人意。
5、 對(duì)孩子進(jìn)行控制
控制欲的表現(xiàn),就是過(guò)分的強(qiáng)調(diào),甚至是打罵孩子,這種控制欲是非常明顯的,也是非常強(qiáng)烈的。孩子在這樣的壓制下去,他的天性會(huì)變得動(dòng),缺乏創(chuàng)造力,長(zhǎng)大后也難以真正獨(dú)立。
針對(duì)孩子厭學(xué)的問(wèn)題,這篇文章給你一些建議:
1、 如果你發(fā)現(xiàn)孩子有厭學(xué)的表現(xiàn),甚至是主動(dòng)的學(xué)習(xí),就要趕快去觀察,看看孩子是不是在模仿自己,比如:如果孩子愛(ài)模仿自己的父母,那么父母自己首先要改變,而不是一味的說(shuō)教,或者是武斷的讓孩子遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)。
