如何安慰高中生考前焦慮的孩子?
作為父母,對于自己的孩子,確實是很操心的。
尤其是在這個競爭激烈的高考當中,學習成績的壓力會越來越大。在考試前一天,家長在開考前給孩子輔導,只要孩子有進步,家長就會覺得特別開心。
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但是孩子是最沒有自信的,在學校中的學習成績就會受到老師和同學們的注意力,一旦出現學習成績下降,孩子自己就會認為自己是不行的,從而陷入一種不安的心理狀態中。
孩子產生了焦慮的情緒,家長要多加關注孩子的日常學習情況,如果孩子的壓力過大,就容易出現心理問題。
還有一種情況,就是考試焦慮的孩子,無論家長怎么安慰,孩子還是會覺得壓力很大,會出現身體不適的情況。
所以家長應該對孩子多一些關注,在孩子考試前多給孩子一些鼓勵,不要讓孩子因為壓力而影響考試發揮。
家長在考試的過程中也要注意不要給孩子施加壓力,不要讓孩子在考場上過于緊張。
因此,家長應該注意到孩子的哪些方面,幫助孩子消除考前緊張的因素,使孩子能夠更好的發揮出自己的水平,給孩子更多的鼓勵。
3、給孩子放松的機會
家長在對待孩子的考試焦慮情緒時,不要讓孩子過度緊張,讓孩子們能夠放松下來,如果有一些緊張的事情發生,也不要過度的緊張。
讓孩子對考試前的這種緊張感也有一個合理的解釋。
這個解釋就是:一個人在面對壓力的時候,首先要處理的是一種叫做“焦慮感”的情緒,這種情緒是在人在面對巨大壓力的時候,所產生的一種應急狀態。
也就是說,家長們要幫助孩子緩解這種“焦慮”,這個時候,家長就應該幫助孩子減少壓力,幫助孩子減少焦慮,當孩子能夠面對壓力的時候,自然而然也就會去面對了。
要想幫助孩子緩解“考前焦慮”,家長首先就要認識到這是一種正常的反應
,平常心就好比學習一樣,保持平常心就好。如果孩子考試緊張,那么家長就應該正確引導孩子,幫助孩子放松一下,不能只關注考試成績,而是要多關注孩子心理素質方面的發展。
另外,家長應該改變平時的做法,比如多給孩子吃一些富含的葷素、蔬菜、水果、魚類等食物,以補充孩子的營養,促進孩子的全面發展。
家長應該如何調整孩子的心理狀態
·調整孩子的生活規律
家長應該根據孩子的學習情況,給孩子制定一些容易實現的生活小目標。
孩子的心理狀態比較好的時候,就算做不到最好,也可以向家長提要求,獲得一定的獎勵,比如說孩子能按時完成作業,就獎勵他一個小時的游戲時間。
·讓孩子的生活有規律
當孩子在規定時間內完成了規定的事情后,家長應該讓孩子自己適當的休息,讓孩子去活動,在活動中完成一些任務,比如說孩子在寫作業的時候可以出去走走、看看電視、做做運動等。
·家長要幫助孩子認識到作業是必須要做的
有些家長可能在檢查孩子的作業時發現孩子存在抄寫的情況,其實這個時候孩子抄寫作業的頻率不高,可能就是他還有一部分沒有完成作業。
家長可以讓孩子先完成他的作業,家長先檢查一下孩子的作業是否完成,如果沒有完成,那么家長就要進行檢查。
這個檢查是對孩子下次作業的一個檢查,也可以和孩子一起檢查一下作業的完成時間。
告訴孩子,如果他哪項作業需要抄寫,那么就要重新抄寫,給孩子一個明確的目標,這個目標可以大概是一個星期五、周六、周日的作業量,或者是一個月,或者是一個月。
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幫助孩子建立一個錯題本
這個習慣相當于檢查孩子的錯題本,從錯題中總結出來的,并不是孩子需要抄寫的,而是一些孩子認為自己需要抄寫的,或者是需要抄寫的,這些其實都是錯題本。
家長可以給孩子準備錯題本,讓孩子養成這個習慣,只有錯題本的次數多了,孩子的成績才會提高。
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幫助孩子養成好習慣
因為孩子的壞習慣多數都是在父母的吼叫和打罵中形成的,所以作為父母要做好孩子的榜樣,不要因為孩子學習的事情就對孩子大吼大叫,以免對孩子產生不好的影響。
