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如何緩解孩子考試焦慮 ppt
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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考試焦慮的類型有各種各樣的:
輕度及以上的是嚴(yán)重程度;
中度,即基本水平,例如上圖:
18~24個(gè)月的孩子可能有輕微的分離焦慮,比如:我可以去上幼兒園了,媽媽上班去了;
中等,這個(gè)時(shí)候就已經(jīng)開始上小學(xué),能夠可以不用理會(huì)媽媽了;
24~36個(gè)月的孩子可能開始慢慢適應(yīng)分離焦慮,他們可能會(huì)試圖用很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)安撫自己,表達(dá)自己的分離焦慮,比如說(shuō)不愿意去幼兒園。
學(xué)齡兒童的分離焦慮,有些時(shí)候是比較嚴(yán)重的,有時(shí)候是比較輕微的,那么我們家長(zhǎng)在孩子出現(xiàn)這種情況的時(shí)候,應(yīng)該怎么做呢?
1、家長(zhǎng)首先要接納孩子的焦慮情緒,并且積極地引導(dǎo)孩子說(shuō)出自己的顧慮,讓孩子的焦慮情緒隨著情緒的緩解而消失。
2、不把孩子單獨(dú)留在家里,分散孩子的注意力。
我們可以給孩子準(zhǔn)備一些他比較感興趣的玩具,或者是一些孩子比較喜歡的零食,比如說(shuō)一些他平時(shí)喜歡吃的一些東西,或者是一些他特別喜愛的東西,孩子在玩的時(shí)候他是沒(méi)有任何壓力的,而且他是比較放松的,那么我們家長(zhǎng)就可以跟孩子多交流,但是不要把這種交流變成一種強(qiáng)迫癥。
3、對(duì)于孩子表達(dá)自己的不滿,要讓他明白你是有一些話說(shuō)的,這樣孩子才會(huì)聽你的話。
當(dāng)孩子表達(dá)自己的不滿的時(shí)候,要給孩子一種被理解的感覺,這樣才能讓孩子覺得你是在認(rèn)真的教導(dǎo),而不是在一堆嘮叨。
4、多跟孩子交流溝通,不要總是把自己的想法強(qiáng)加在孩子身上,這樣會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理,讓孩子覺得你是高高在上的,不聽他們的話。
跟孩子多交流溝通,可以是家長(zhǎng)跟孩子的溝通交流,可以是孩子自己對(duì)自己的看法,多聽聽孩子的想法,也可以是孩子自己對(duì)自己的看法。
教育專家都說(shuō),父母是孩子最好的老師,如果家長(zhǎng)能夠多跟孩子交流溝通,多給孩子一些陪伴,孩子也會(huì)變得更加自信。
這是因?yàn)樵谏町?dāng)中,比起孩子更加自信,更加能夠把心思放在學(xué)習(xí)上,很多家長(zhǎng)的這種做法其實(shí)都會(huì)讓孩子感受到滿滿的成就感,從而就會(huì)激發(fā)孩子努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力,并且這樣的行為還會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。
5、孩子的專注力變差
之前,有一位朋友跟我說(shuō)她發(fā)現(xiàn)自己的孩子身上的問(wèn)題比較多,每當(dāng)我去他們家做客的時(shí)候,他就會(huì)在一旁盯著電腦或者是在看書,做事情的時(shí)候也是注意力不集中,經(jīng)常被其他事情所吸引,并且很容易分心,從而影響到學(xué)習(xí)成績(jī)。
那么,對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),專注力是很重要的,當(dāng)孩子有了問(wèn)題的時(shí)候,父母一定要第一時(shí)間解決,而不是劈頭蓋臉的一頓臭罵。
那么,孩子為什么會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況呢?
1、 父母的責(zé)罵
有些父母在發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象時(shí),會(huì)很生氣,因?yàn)樗麄儠?huì)把孩子定義為淘氣的孩子。這是不對(duì)的,其實(shí)孩子本身就是一個(gè)很敏感的個(gè)體,而且能夠察覺到父母的情緒變化,這樣一來(lái),孩子也會(huì)更加的注意力不集中。
2、 孩子缺乏安全感
有些孩子在父母的責(zé)罵聲中長(zhǎng)大,因?yàn)楦改傅呢?zé)罵,孩子內(nèi)心會(huì)感到害怕和焦慮,因此他會(huì)無(wú)法從父母的責(zé)罵中解脫出來(lái)。
3、 孩子覺得父母不會(huì)尊重自己
孩子在與父母的互動(dòng)中,會(huì)因?yàn)闆](méi)有安全感而感到恐懼怕,這會(huì)讓孩子內(nèi)心感到十分焦慮不安。當(dāng)孩子內(nèi)心充滿恐懼的時(shí)候,孩子會(huì)產(chǎn)生更加嚴(yán)重的心理問(wèn)題,會(huì)使孩子的情緒產(chǎn)生更加低落的情況,這會(huì)影響孩子的正常的學(xué)習(xí)情緒。
4、 孩子會(huì)認(rèn)為這一切都是自己的錯(cuò)
孩子在與父母相處的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多的情緒,父母是孩子最親近的人,如果孩子因?yàn)楦改傅臓?zhēng)吵而感到很恐懼,他們的內(nèi)心會(huì)極度地痛苦,會(huì)導(dǎo)致孩子認(rèn)為父母不尊重他們,覺得自己不值得被愛。
