高考后孩子焦慮怎么辦?
面對考試壓力,許多考生的情緒出現(xiàn)了波動(dòng)。一部分考生會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮情緒,并且內(nèi)心難以調(diào)節(jié)。在情緒調(diào)節(jié)的過程中,出現(xiàn)不理性的思維和行為,因?yàn)閷荚嚨闹匾暸c對結(jié)果的焦慮,會(huì)造成思想高度緊張,影響考場發(fā)揮。比如出現(xiàn)“高考沒發(fā)揮好”、“平時(shí)在班里沒排名”、“高考沒有發(fā)揮好”等。
出現(xiàn)這種情況主要是考前的焦慮情緒,由于考試結(jié)果的突然改變,以及周圍環(huán)境的改變,引起的心理反應(yīng)。這種反應(yīng)在心理學(xué)上被稱為"高考后遺癥"。那么,如何緩解孩子考前焦慮的情況呢?
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首先,學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)南蚝⒆觾A訴,傾訴孩子的壓力,釋放焦慮情緒。如果孩子處于焦慮的狀態(tài)中,父母可以選擇適當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜怼τ诤⒆佣?熟悉的環(huán)境和熟悉的人都會(huì)讓他感到緊張不安。當(dāng)他能夠通過語言來表達(dá)自己的恐懼時(shí),他就會(huì)變得勇敢、自信,當(dāng)他能夠表達(dá)自己的時(shí)候,他就會(huì)感到放松,有安全感。此時(shí)此刻孩子可以給他以安全感,進(jìn)一步的建立良好的親子關(guān)系,對孩子未來的成長來說也是非常重要的。
其次,要學(xué)會(huì)傾聽孩子的訴說。傾聽也是溝通的過程中非常重要的一點(diǎn),傾聽也是為了了解孩子的心理發(fā)展過程,是對孩子進(jìn)行有效的了解,對于我們家長的有效傾聽對孩子是非常重要的。
傾聽孩子的生活中就需要家長們以不同的方式來傾聽他們,聽他們講述事情的經(jīng)過,在這個(gè)過程中,家長們要盡可能的做到全神貫注,不要心不在焉,更不要打斷孩子,要做到耐心的聽孩子講述,不打斷孩子的話,讓孩子把自己的話說完。
最后,要學(xué)會(huì)耐心的傾聽。傾聽不僅是一個(gè)交流,也是一個(gè)了解孩子想法的過程,傾聽也是了解孩子。
如何傾聽孩子的問題,有一些技巧也很重要,下面的四個(gè)技巧就可以幫助你掌握傾聽孩子的要點(diǎn)。
第一步,要保持目光接觸
我們和孩子交流,在眼神交流的同時(shí),要注意眼神接觸。
我們要做好一個(gè)接收器,讓孩子能夠接收到我們傳遞的信息,同時(shí),也要讓孩子明白我們是認(rèn)真的,而不是一味的敷衍。
這樣做的目的是能夠讓孩子感受到我們對他們的重視,能夠讓孩子更加專注的在我們這里進(jìn)行。
孩子和我們交流的時(shí)候,我們要多拿出時(shí)間來傾聽孩子,讓孩子的耳朵進(jìn)耳邊。
如果我們總是一邊忙著自己的事情,而一邊敷衍孩子,那么孩子也會(huì)有樣學(xué)樣的去模仿,認(rèn)為我們總是高高在上,不顧及他們的感受。
慢慢地,孩子也會(huì)因?yàn)檫@種關(guān)注度的降低,慢慢失去對父母的信任,而漸漸疏遠(yuǎn)父母。
當(dāng)孩子出現(xiàn)網(wǎng)癮,我們應(yīng)該如何正確的對待呢?
1. 了解孩子為什么會(huì)上網(wǎng)成癮
網(wǎng)癮是孩子心理問題的一種,這是需要戒除的。
很多孩子因?yàn)閷ι暇W(wǎng)感到恐懼怕,其實(shí)是因?yàn)樗麄兊臐撘庾R(shí)在告訴他們,上網(wǎng)之后他們就能獲得更多的社交。
網(wǎng)癮是孩子向父母發(fā)出信號(hào),我們應(yīng)該幫他解除這種恐懼,讓他走出家門。
2. 引導(dǎo)孩子形成正確的人生觀
比如告訴他,網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)是一個(gè)世界,如果你的眼睛只盯著一個(gè)點(diǎn),你就很難把它變成一個(gè)焦點(diǎn),它就會(huì)逐漸的消失。
而對于孩子來說,他的內(nèi)心會(huì)在有了落差之后,首先要做的就是看到他在現(xiàn)實(shí)中得到了什么,然后在關(guān)系中去學(xué)習(xí),去反思,然后再去調(diào)整。
最近熱播的電視劇《小歡喜》中,宋倩的家庭教育方式就是典型的專制型父母,她對女兒喬英子非常嚴(yán)格,所以會(huì)給她施加壓力,以愛的名義為她制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。
在學(xué)校學(xué)習(xí)壓力大,在家里還要忍受著嚴(yán)苛的教育方式,喬英子特別渴望自由,但媽媽宋倩不允許她有自己的愛好,當(dāng)英子考了第二名,媽媽只會(huì)一味的問成績,讓英子覺得自己很差,都不被媽媽看好。
對于這種缺失感的父母來說,他們無法理解孩子真正的感受,他們對孩子缺乏共情的能力,只會(huì)用自己的觀點(diǎn)去代替孩子的感受,不懂得傾聽孩子內(nèi)心的聲音。
