孩子腎虛焦慮抑郁心情煩躁抑郁心情不正常?
就說目前高三這一年,我們每年都是“冬季抑郁癥”多發,除了班主任說的生物鐘,還有失眠、心臟官司不適、煩躁、食欲不振、體重下降、便秘、便秘、睡眠質量差、心悸、失眠、容易煩躁、疲倦、無力、食欲不振等癥狀。
今天我們就針對高三學生有哪些常見的精神心理問題和困擾,結合心理咨詢師李天一的案例和李書枝的建議,來和大家分享一下孩子常見的一些心理困擾和焦慮問題。
\
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
點咨詢免費領取《左養右學賴頌強講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題的六個步驟》的電子書
01
焦慮和抑郁情緒的具體表現
焦慮是指當人們擔心即將或者臨近的某個時刻而產生的一種正常憂慮和/不安感。過度焦慮是一種情緒的有機體,當人們表現出過度緊張、擔憂、害怕時,心理技術和心理防御機制就會被激活,給人帶來不愉快的體驗和壓力。
那么,焦慮究竟有什么具體表現呢?
一般情況下,與焦慮有關的生理反應一般發生在比較簡單的情形下,比如面臨考試時,身體突然出了“發燒感冒”。
但是這種情況常常會有以下幾種情況出現:
1、與焦慮相關聯。
一般來說,焦慮的生理反應就是心跳加速,肌肉緊張的肌肉僵硬。
如果有些人在考試時總是過度緊張,手心出汗,緊張到無法忍受,最后導致發揮失常。
2、從而引發身體免疫力下降。
如果焦慮過度,還會引起植物神經功能紊亂,從而患上神經官能癥。
3、和焦慮的心理反應有關。
也有研究表明,在焦慮的情境中,身體會產生很多激素,例如皮質醇、血清素、腎上腺素和正腎上腺素,這些激素有助于減輕壓力,緩解壓力。
但實際上,如果適度的焦慮情緒對于正常人來說是有益的,但如果長期處于焦慮狀態,則可能導致心理健康問題。
5、考生擔心考試、考試時的身體癥狀。
大約60%的學生或多或少會患有考試焦慮癥,也有學生在考試之前表現出緊張的狀態,甚至有一些身體癥狀表現得很明顯。
比如,精神緊張,心跳加速,手心出汗,或者是渾身哆嗦,甚至是身體不適,渾身冒冷汗。
還有學生在考試之前或考試結束后都會出現一種不安的感覺,甚至出現嘔吐、惡心嘔吐、頭痛等癥狀。
這是一種焦慮的表現,學生在考試之前或考試中感覺到了明顯的不舒服的感覺就要及時告訴家長,避免此類情況發生。
如果是考前焦慮引起的話,那么就需要家長去關注了,因為孩子身上的焦慮癥大部分情況都是由于考試焦慮引起的。
一、孩子出現考試焦慮,表現為考試恐懼
考試恐懼的原因是多方面的,主要是由于應試教育的體制的體制、學習的壓力以及人際關系等產生的影響。
所以,如果孩子在考試前出現了一些焦慮的表現,家長一定要注意孩子的情緒變化,而不是一味的認為是孩子學習能力不行,或者是孩子本身的心理素質不好,而不是去責備孩子。
有的家長會認為,成績只是反映了孩子對知識掌握情況的一種反映,卻沒有想過孩子對于知識的掌握情況的真正原因。
二、導致孩子出現考試恐懼的原因是什么?
1.孩子對考試的目的不明確
孩子在小的時候并不知道考試的目的是什么,也沒有意識到考試的目的是為了考出好成績,但是孩子因為對考試產生了恐懼,于是孩子就會對考試的這件事情產生了逃避的心理,在考試的時候孩子的心里就會產生一種想法:我一定要成功,一定要成功。這種想法會讓孩子對于考試產生恐懼。
2.考試焦慮的程度
在平時的學習中,孩子考試的時候就會比較害怕,會覺得自己的答題卡在考試的時候是寫對了,但是考試的時候卻怎么也想不起來,這種害怕的心理會影響孩子的成績。
3.孩子害怕面對考試的情緒
有些孩子平時學習不錯,但是一遇到考試就會緊張,這樣的情緒讓孩子的自信心受到打擊,就更加難以在考試的時候發揮出來。
我們應該讓孩子明白考試對于孩子來說是一個正常的過程,平時的考試成績能夠讓孩子在面對考試的時候發揮出自己正常的水平。
