青少年怎么去看心理醫(yī)生?
心理健康問(wèn)題如果不及時(shí)治療,很可能會(huì)伴隨終身。有數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)抑郁癥的終身患病率達(dá)到6.9%,相當(dāng)于中高中生和大學(xué)生的兩倍。
有一部分孩子,在發(fā)病時(shí),只會(huì)用異常的情緒和行為來(lái)表達(dá),甚至對(duì)身邊人隱瞞真實(shí)情況,這樣的精神狀況就是心理不健康。很多人,甚至認(rèn)為心理醫(yī)生會(huì)幫助孩子疏導(dǎo)心理,反而誤導(dǎo)他們要有正常的認(rèn)識(shí),要學(xué)會(huì)正視自己,去接受心理疾病。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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2019年世界精神衛(wèi)生日的主題為“青春之心靈 青春之少年”,提出了心理健康的七個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),通過(guò)“心”與“癥”的相通,給我們的心理治療和康復(fù)帶來(lái)了新的思路。
1、學(xué)會(huì)傾聽(tīng),開(kāi)啟傾聽(tīng)者自我救贖
1、要會(huì)傾聽(tīng),不要急于解答
有的患者向我提問(wèn)時(shí),思路不清楚,我往往就“嗯”、“好的”、“對(duì)的”,而沒(méi)有“對(duì)的”,這樣就可以讓患者明白自己遇到的困難,及時(shí)的得到緩解。
當(dāng)他們?cè)俅蜗蛭覂A訴時(shí),我就會(huì)像前去傾訴一樣,告訴他們“要是我朋友的話,我也可以和他們分享我的煩惱與困惑”。
2、了解患者的日常作息,為他們建立良好的生活作息
雖然大多數(shù)患者在平時(shí)睡眠時(shí)間并不多,但是如果他們?cè)谥苣┗蚴羌倨谥斜３至己玫纳钭飨r(shí)間,就能讓他們把更多的時(shí)間利用起來(lái),從而達(dá)到減少疾病的目的。
在平時(shí)生活中,也可以使用一些簡(jiǎn)單的措施,以避免孩子在白天睡眠不足的情況下出現(xiàn)睡眠不足的情況,從而幫助他們更好地改善睡眠狀況。
3、 及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診,檢查和診斷
如果懷疑孩子有睡眠不足的情況,不妨帶孩子到醫(yī)院就診,在診斷中找到孩子的癥狀,也可以選擇性地給孩子佩戴適合的睡眠藥物,以免這些藥物會(huì)對(duì)孩子的睡眠產(chǎn)生影響。
4、幫助孩子獲得更多的心理滿足
一般來(lái)說(shuō),很多患者都存在著心理問(wèn)題,如果孩子的厭學(xué)或是抑郁情緒的問(wèn)題,其實(shí)也可以通過(guò)睡眠不足來(lái)改善。
5、避免孩子出現(xiàn)焦慮的情況
如果孩子出現(xiàn)精神心理方面的問(wèn)題,如果孩子的情緒是焦慮的,那么在日常生活中也可以慢慢幫助孩子去調(diào)整情緒。
