海珠區(qū)青少年心理咨詢要多少錢?
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院黨委書記、心理咨詢師、博士生導(dǎo)師程小菁
目前,越來越多的患者因?yàn)槿狈ψ銐虻男睦頊?zhǔn)備而陷入抑郁,對(duì)心理健康產(chǎn)生了消極的影響,甚至有人對(duì)它們進(jìn)行攻擊。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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海珠區(qū)青少年心理健康服務(wù)中心主任程小菁
程小菁認(rèn)為,從目前心理健康服務(wù)的渠道來看,回應(yīng)青少年的心理問題,仍然需要建立在對(duì)癥下藥的基礎(chǔ)上。
北京師范大學(xué)中國(guó)基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)協(xié)同創(chuàng)新中心研究員邊玉芳曾調(diào)研過一個(gè)孩子,他在小學(xué)階段學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò),但到了初中階段后,由于科目增加,作業(yè)增加,考試增加,考試成績(jī)明顯提高,但是父母對(duì)孩子的期待依然不高,孩子感覺自己無論怎么努力,都達(dá)不到父母的期望,而且壓力很大,但是又不知道該怎么辦。
這是很多青少年抑郁癥家庭的共同困擾,一方面,父母對(duì)孩子的高期待高要求,高標(biāo)準(zhǔn)的教育方式容易導(dǎo)致孩子的壓力山大;另一方面,雖然孩子在小學(xué)階段有很多作業(yè)、考試考得好,但不代表孩子就一定聰明、有出息,有很多東西孩子其實(shí)也可以學(xué)得很好,這就和高壓線的作用一樣,是負(fù)能量。
父母越是把自己的期望壓在孩子身上,孩子就越是給自己增加壓力,因?yàn)槿耸怯袎毫Φ?這種時(shí)候我們最關(guān)心的就是孩子,我們要做的就是在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候,把他學(xué)習(xí)中的困難激發(fā)出來,讓他在學(xué)習(xí)中獲得成功。
最后就是給孩子設(shè)定目標(biāo)。
其實(shí),我們這代人都是在窮人中成長(zhǎng)起來的,都是在攀比中成長(zhǎng)起來的。但是在我們國(guó)家的公務(wù)員考試制度非常嚴(yán)格,如果你考上大學(xué)了,而且考了一個(gè)你喜歡的大學(xué),你就能找到一份好工作,賺很多錢,以后能過上好日子。那些孩子肯定有人要問了,那我們家長(zhǎng)就能回答了。
所以家長(zhǎng)在教育孩子的時(shí)候,就需要做好規(guī)劃,什么是好的,什么是壞的,哪些行為是可以不可以不做的。那我們就會(huì)在教育孩子的時(shí)候,根據(jù)孩子的具體情況,來設(shè)定一些目標(biāo)。
第一步,設(shè)立目標(biāo)。
這一步,孩子一定要非常的清楚,那怎么才能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)呢?或者說,家長(zhǎng)會(huì)有一個(gè)非常強(qiáng)烈的目標(biāo),就是說,孩子今天想要一個(gè)什么樣的手機(jī),或者說,孩子希望我們?cè)谶@個(gè)手機(jī)里面,設(shè)置一個(gè)什么樣的游戲,包括什么游戲,里面的一些游戲的內(nèi)容是最吸引人的,那對(duì)于孩子來說,這個(gè)過程是非常痛苦的。
所以一定要把這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行一個(gè)階段性的設(shè)定,然后設(shè)定一個(gè)階段性的目標(biāo)。
比如說,這個(gè)月的目標(biāo)是什么?有哪些方面的?需要鼓勵(lì),有什么想法,可以幫忙嗎?有什么辦法讓自己更有動(dòng)力?這樣就能把目標(biāo)具象化,能夠幫助到孩子,讓孩子覺得自己在父母的心中是有用的,對(duì)自己更有信心。
然后制定下一步的目標(biāo),就是要設(shè)定一個(gè)更大的目標(biāo),而這個(gè)目標(biāo)往往是根據(jù)孩子實(shí)際情況來定的。
當(dāng)然,當(dāng)孩子實(shí)現(xiàn)的比較好的時(shí)候,父母也可以給予一些獎(jiǎng)勵(lì),但這也需要和孩子進(jìn)行溝通,因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)要能夠讓孩子覺得自己也是有用的,還需要給予孩子一定的認(rèn)可。
具體一點(diǎn),就是父母需要為孩子定下一個(gè)月的目標(biāo),讓孩子評(píng)估一下這個(gè)月的目標(biāo)是否合適,讓孩子覺得自己的努力是有意義的。
這一步的目標(biāo)可以是學(xué)習(xí)時(shí)間,也可以是學(xué)習(xí)內(nèi)容,還可以是在一些體育運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行,如果孩子足夠的熱愛,那么這樣的話,孩子就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生一種積極的動(dòng)力。
最后一個(gè)計(jì)劃就是,通過自己的堅(jiān)持,來提升學(xué)習(xí)的能力。比如,可以每天都堅(jiān)持和孩子進(jìn)行跑步鍛煉,或者是超時(shí)一次,在孩子能夠堅(jiān)持的時(shí)候,讓孩子自己下一次的跑步的時(shí)候,那么孩子的內(nèi)心就會(huì)有一種滿足感,這種情緒就會(huì)得到緩解,那么對(duì)于孩子學(xué)習(xí)就會(huì)有一個(gè)好的幫助。
厭學(xué)的原因就是,孩子的學(xué)習(xí)能力不行,無法達(dá)到那個(gè)時(shí)候,他就會(huì)懈怠,那么就會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)的情況。那么這個(gè)時(shí)候孩子就需要我們家長(zhǎng)在一旁引導(dǎo),幫助孩子找到學(xué)習(xí)的樂趣,而不是去指責(zé)孩子。
如果家長(zhǎng)一開始就把學(xué)習(xí)目標(biāo)定得太高,就會(huì)給孩子帶來一定的壓力,這樣就會(huì)讓孩子每天晚上都很疲憊,這樣就會(huì)導(dǎo)致孩子把自己學(xué)習(xí)的想法施加到孩子身上,那孩子學(xué)習(xí)的動(dòng)力就會(huì)漸漸的沒有了,最后就會(huì)直接會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的想法。
這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)也不要一味的去罵孩子,也不要給孩子施加壓力,而是應(yīng)該引導(dǎo)孩子去分析為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況,而不是去打罵孩子,因?yàn)楹⒆颖旧韺?duì)學(xué)習(xí)就有抵觸的情緒,如果家長(zhǎng)再去罵孩子的話,那么只會(huì)讓孩子更加的討厭學(xué)習(xí),甚至還會(huì)影響到孩子的一生。
面對(duì)孩子的厭學(xué)情緒,家長(zhǎng)應(yīng)該這樣去做
1、 以平和的心態(tài)去對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)問題
每個(gè)人在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中都會(huì)遇到各種各樣的困難,不可能一開始就能夠有很好的成績(jī),還要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),因?yàn)槊總€(gè)人都是不一樣的,如果在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中遇見了什么樣的困難,那么孩子就會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的情緒。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就不要總是去責(zé)怪孩子,也不要去給孩子施加壓力,而是要學(xué)會(huì)理解孩子,和孩子做朋友,學(xué)會(huì)以平和的心態(tài)去和孩子溝通。
