青少年心理健康公益活動以“心·理”幫扶心理危機事件為主題,依托團輔、團輔和組織的心理公益活動,增進志愿者們之間的情感,有效緩解“疫情下的青少年心理健康問題”。
“心里有底,可以找到自己的價值,找到生命的意義”
“心理有底,心可以解決一切問題。”天河區總工會副主席肖燕玲表示,從目前天河區總工會、紅櫻桃義工協會的組織下,已經開展了第二次為期兩周的“心靈守護團”活動。
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在活動中,學生們通過心理圍欄與志愿者、醫務人員等一起結對幫扶,開展心理情緒疏導、了解問題及排解情緒的活動,幫助他們緩解壓力。
“在工作中,我們也會運用心理游戲,通過游戲來幫助青少年兒童進行情緒管理、壓力釋放等問題。”肖燕倩表示,通過游戲,學生們可以讓彼此之間的思想更加親密,也可以更好地交流,提升共同的話題,從而增強了解,促進了感情。
“五個方法,幫助孩子戰勝居家隔離。”肖燕倩倩表示,自己首先要以身作則,科學地使用網絡,正確地使用網絡,積極地引導學生合理安排上網時間,加強與孩子的溝通交流,增進彼此之間的感情。此外,家長要了解孩子學習壓力大的具體情況,及時幫助孩子疏導心理壓力;同時,還要和孩子一起制定居家生活作息時間表,共同遵守,引導孩子養成良好的作息規律,逐步減少上網時間。
做好自己
要做好心理調適
當孩子的心理調適
出現問題時,家長不要“不管不顧”,把問題的焦點從學習轉移到生活起居上。要及時向老師和心理咨詢師尋求幫助,不要過度緊張。要給孩子營造放松的學習環境,不要給孩子施加壓力。要讓孩子有條不紊,有規律地安排自己的生活學習。
學生自我調節
幫助孩子認識自己的情緒
情緒、性格和習慣等都會影響學習的效果。學習效率的高低會直接影響學習成績。有的同學,天生就比較自律,所以即使是在假期里,也不會放松,會學習,而是找到合理的放松的方法,這樣學習的效率也會提高。
不打疲勞戰
讓孩子提前學習
假期,一定要讓孩子提前學習,這樣才能以飽滿的精神迎接新學期的到來。可以讓孩子聽聽舒緩的音樂,看看幽默的漫畫書,或者做一些簡單的運動,只要一直保持學習的狀態,相信經過一個多月的學習,孩子一定會有很大的進步。
制定學習計劃
制定學習計劃是提高學習效率的重要途徑,根據自身情況制定學習計劃,與孩子一起制定學習計劃,根據孩子的實際情況制定學習計劃表,在一開始就要制定出一個能夠孩子完成的計劃表,在每個計劃表內做出詳細的調整。
讓孩子將學習內容詳細地列出來,然后讓孩子記錄每個學習內容,再每個學習內容具體到什么程度,在每個學習任務表上也要有所體現,這些完成任務的時間具體到什么程度。
這樣有利于孩子看到自己的不足,看到自己的優點,也能讓孩子明白學習不是為了自己,而是為了讓自己更好的學習,更好的生活。
制定學習計劃的孩子,學習更加有動力
雖然說凡事有利有弊,但對于孩子來說,他們每天的學習都很有意義。
這個時候,就需要父母拿出一份詳細的計劃表,讓孩子在每一天的學習之中都有一個小目標,這樣的話,孩子就能夠慢慢地從內心里面打起學習的積極性,當然,讓孩子對于學習的這個事情更有興趣,更加愿意去學習了。
在詳細了解孩子的學習情況之后,也可以讓孩子在一開始就制定一個短期目標,讓孩子慢慢的把所有的時間都分配到這個目標之中,這樣的話,孩子就能夠在學習的時候有一個系統的一個規劃,那些孩子的學習動力就會逐漸的被激發出來。
3、要讓孩子能夠承受住壓力
每個孩子都有自己的壓力,如果說孩子們能夠承受住這樣的壓力,那么他們的學習效率就會更加的高,很多孩子就會出現這樣一種現象,越是學習成績不好的孩子,就越是不愿意在學習這件事情上投入過多的精力,所以當孩子們在面對學習的時候,就會對此一竅不通,當孩子的情緒不好的時候,就會抱怨學習太苦太累,不愿意再去上學。
很多孩子在學校里面受到了一些委屈,回到家里之后,孩子在家里里面又承受不了什么樣的壓力,所以孩子就會更加的沉迷于手機,而且在很多時候孩子回到家里之后就會出現一種生悶氣的情況,因為在學校里面受到了一些委屈,所以他就會變得越來越沉默,他的性格就會變得越來越差,所以說導致孩子出現這種情況的原因,主要是因為孩子在家里的時候,他們其實是沒有一個很好的學習的環境的,所以說家長應該讓孩子的情緒不要過于的沉悶,不要總是去面對這些東西,不然的話,孩子可能會變得越來越沉默,而且脾氣會變得越來越暴躁,在外面還會因為一點小事就大發雷霆,所以說面對這樣的情況,家長應該要給孩子一個安靜的環境,而不是去到孩子身上去怪罪,所以說在日常生活中我們家長也應該要注意到孩子身上存在的一些壞習慣,不要總是去給孩子去身上貼標簽,因為孩子的行為很大程度上是由家長的性格決定的,如果你總是去罵孩子的話,那么孩子也會有樣的,所以說到最后就是,作為家長一定要尊重孩子的個人的一些想法,如果孩子沒有達到自己的期望,那么家長就不要去和孩子去交流了,讓孩子去接受家長的想法,只有這樣的話,孩子才能夠真正的變成一個聽話的孩子。
