華西青少年心理資詢:中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)(華西醫(yī)院)基礎(chǔ)心理學(xué)專委會(huì)(褚宸& UTCS)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,擅長(zhǎng)青少年抑郁癥、焦慮障礙、青春期厭學(xué)、失眠、網(wǎng)絡(luò)成癮等心理健康、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等心理健康。
有些個(gè)案會(huì)主動(dòng)聯(lián)系父母,尋求幫助。但對(duì)于青少年抑郁癥患者而言,尋求幫助很重要。
華西心理衛(wèi)生中心國(guó)家二級(jí)心理咨詢師邱雯:
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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首先,我們要肯定的是,這名患者是一個(gè)人非常復(fù)雜的心理健康問題,我們應(yīng)該將這個(gè)診斷綜合考慮起來,根據(jù)這個(gè)診斷要給精神疾病患者作出評(píng)估,一般情況下,可以排除精神疾病患者有輕度到中度使用藥物的可能。所以,如果不存在藥物的問題,我們就應(yīng)該從另外一個(gè)角度去考慮孩子的狀況,看是否需要幫助。
我認(rèn)為,如果家長(zhǎng)能夠很好地解決孩子的問題,他自然不會(huì)有心理問題,但心理問題不是一般人可以忍受的。比如抑郁癥、焦慮癥、恐怖癥,并不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn),每個(gè)人都會(huì)有,但并不是每個(gè)人都有心理疾病,并不是每個(gè)人都需要克服。
但如果一個(gè)人真的遇到心理問題,或者說自己無法克服的時(shí)候,該怎么辦?這是每個(gè)患者都必須要面對(duì)的問題。而且,我們也要對(duì)自己有信心,因?yàn)橛行┤嗣鎸?duì)心理問題的時(shí)候,甚至比別人還要困難。
面對(duì)心理疾病的時(shí)候,并不是束手無策,而是可以采取一些方法,來引導(dǎo)他們?nèi)ッ鎸?duì)和解決問題。
1、身體健康,這不僅是對(duì)一個(gè)人的負(fù)責(zé),更是對(duì)一個(gè)人來說,一個(gè)生命的負(fù)責(zé)。
這是一個(gè)生命的價(jià)值,它有自己的特性,每個(gè)人都應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé),也是自己,家人,朋友,老師,同學(xué)和未來。而我,卻想要我的所有一切,包括我的生命。
在你媽媽眼里,你是長(zhǎng)不大的孩子,所以她什么都要聽你的,包括我自己的喜怒哀樂,包括你的缺點(diǎn)。
我這是我十月懷胎,一手把你帶大的,一手把你帶大的。你性格開朗,和小伙伴關(guān)系很好,對(duì)誰都很好,但就是不聽話,你還是看不慣,不管是不是親生的,但是,在你看來,都是為了孩子好,所以我的言語中表現(xiàn)出來的只有嫌棄和厭惡,并沒有考慮到孩子的感受。
同事雖然跟你有溝通,但是不擅長(zhǎng)表達(dá),所以,你對(duì)我說話的語氣,我真的不喜歡聽。
我也從你身上學(xué)到了,有時(shí)候跟朋友對(duì)著干,其實(shí)是因?yàn)闆]有意識(shí)到我們的話和情緒對(duì)孩子的影響有多大。
有些時(shí)候,我們給孩子的情緒過多的時(shí)候,并不是我們對(duì)孩子進(jìn)行了情緒管理,而是我們對(duì)自己的情緒進(jìn)行了負(fù)資產(chǎn)的堆積,一種是對(duì)孩子此刻的情緒進(jìn)行了負(fù)面的宣泄,另一種是我們內(nèi)心積壓了很多負(fù)面情緒,一直在發(fā)泄。
所以,讓我們覺察到自己情緒背后的需求,覺察到自己在孩子面前情緒的積攢不滿。
第五步,請(qǐng)求
請(qǐng)求。
請(qǐng)求是人就需要希望得到別人的理解和支持的。請(qǐng)求能夠表達(dá)出來的情緒包含著以下幾點(diǎn):首先,請(qǐng)求
就是客觀地看到孩子的狀況,也包括對(duì)孩子在以往的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行了解。
其次,請(qǐng)求
是一個(gè)理性的行為,需要我們提供給出我們的請(qǐng)求,并表達(dá)清楚我們對(duì)孩子的期待。
第三,請(qǐng)求是理性的,需要請(qǐng)求是理性的,并不是父母的請(qǐng)求。
第四步,請(qǐng)求是覺察
。
這個(gè)階段,要承認(rèn)孩子有情緒了,這是孩子成長(zhǎng)的一個(gè)過程,是正常的。如果孩子不需要父母的幫助,能主動(dòng)向父母求助,說明孩子對(duì)父母非常信任,愿意給到自己處理問題的能力,這個(gè)時(shí)候,父母在跟孩子溝通的時(shí)候,要覺察孩子的需要,給予孩子支持。
對(duì)于青春期的孩子來說,父母既要關(guān)心孩子的生活,也要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí),傾聽孩子的煩惱,讓孩子感受到你對(duì)他的愛,這是和孩子建立良好溝通的基礎(chǔ)。
第五步,提出解決方案。
孩子遇到困難和問題時(shí),不知道怎么辦,而是直接告訴孩子怎么辦,不知道自己該怎么做。父母如果不做,可能會(huì)給孩子帶來很大的困惑。
那么父母要做的,就是及時(shí)幫助孩子從“問題”中走出來,比如當(dāng)孩子問孩子問題時(shí),不要直接告訴孩子“你的問題不對(duì)”,而是啟發(fā)孩子去思考,比如“你想一想這么做對(duì)嗎?”
當(dāng)孩子和同學(xué)鬧矛盾時(shí),不要一味地告訴孩子“咱們是朋友,發(fā)生矛盾就讓你忍著”。而是讓孩子自己冷靜下來,分析清楚事情的對(duì)錯(cuò),引導(dǎo)孩子思考如何解決問題。如果孩子可以說出自己的辦法,那么他們會(huì)更加自信,如果不說,那么很可能會(huì)變成一個(gè)沉默寡言、優(yōu)柔寡斷的人。
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