父母面對孩子焦慮怎么回事?
如何減輕孩子的焦慮情緒?
家長面對孩子焦慮,怎么做才能幫助孩子,積極面對呢?
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以下是焦慮情緒如何應對,家長一起來看看吧~
面對孩子焦慮,我們先要處理的是:
“我們的孩子到底怎么了?”
“如果我們真的接納他,會怎樣?”
“有時候他會好一點,但有時他會越來越嚴重。”
“他現在動不動就說‘不要去上學’,我和他爸爸特別焦慮,也特別擔心。”
相信我們很多家長對上面這些問題都有一個基本的判斷。然而焦慮背后的一個心理學邏輯,卻是孩子成長的大問題。
那就是:孩子的焦慮是成長的跡象,只是暫時的。
大人們要做的不是阻止孩子,阻止孩子,而是努力幫助孩子減輕焦慮,幫助孩子輕松應對焦慮。
孩子能否處理好自己的焦慮,與父母的焦慮是有著密不可分的聯系的。
因為父母的焦慮,不僅會帶給孩子二次傷害,還會摧毀孩子的安全感和自我價值感,這是我們最不愿意看到的。
只有當我們重新調整了自己的想法,并且嘗試去接納孩子的焦慮時,焦慮才會慢慢好轉。
相反,如果我們總是把焦慮帶給孩子,那么孩子的焦慮也會隨之越來越嚴重。
而當孩子不再感受到父母的愛,被父母忽略后,焦慮會像滾雪球一樣越滾越大,最終會越滾雪球。
孩子也會從中得到釋放,一旦壓力過大,焦慮感就會慢慢產生。
當孩子面對壓力,難以承受時,他們的內心就會出現一些不良的情緒,或者是直接的報復。
一旦孩子內心深處出現了一些問題,孩子的內心就會出現一個聲音:“爸媽,都是圍著我轉。”
孩子就會陷入情緒的漩渦里,哪怕沒有受到傷害,但是卻積壓在心里,讓孩子很難走出這一步。
第三,
在父母長期的焦慮中,孩子也很難走出這一步。
孩子是父母的一面鏡子,是父母教育的影子,父母焦慮,孩子就會焦慮;父母越焦慮,孩子也會焦慮。
父母如果經常把焦慮傳遞給孩子,孩子會變得越焦慮。孩子越焦慮,他們就會越焦慮,以至于他們沒有辦法選擇自己想要的方向。
朋友小美就曾說過:“很多父母都想要一個成功的孩子,他們自己不想放棄自己的生命,希望孩子能夠變得更好,可是他們沒有意識到,現在的孩子對未來的恐慌感,他們自己的基因又不足以支撐起這么好的孩子,所以他們也會更焦慮。”
而當孩子一旦覺得自己達不到他們要求時,他們就會將這種焦慮內化。
父母總是希望孩子能夠脫穎而出,其實這也是孩子最失敗的時刻,他們在潛意識里會將這種失敗感內化,認為自己什么都不會,就是因為自己笨。
只有孩子先看到自己的成功與失敗,才會產生自信,才會有勇氣去挑戰困難。而當孩子失敗后,他們不僅僅是會感到很沮喪,甚至會覺得父母放棄了自己。
這些“習得性無助”的孩子,他們的抗壓能力就會變得越來越差,他們的能力也就會因此變得越來越弱。
02、“習得性無助”的孩子,是什么樣的?
美國著名心理學家馬丁.塞利格曼做過一個關于習得性無助的實驗,結果發現:
那些成績差不多的學生在反復受到打擊后,會產生自暴自棄的心理,認為自己再也不行了。
他們會根據成績的高低起伏,對自我的認知進行自我判斷,認為別人的能力和智力都是一成不變的,自己的智力和能力都是可以不斷提高的,因而,他們能夠保持著良好的成績。
一旦形成了固定型思維,將來的成就動機、性格也會受影響,有些孩子一旦考不好,就認為自己是個失敗者,不敢再往前走,甚至連嘗試的機會都沒有。
即使他們在遭遇失敗后,也會覺得是自己的能力不夠,不能勝任,而是懷疑自己的能力,進而認定自己不是讀書的料,更加不敢努力,以此來面對失敗,從而自我放棄。
孩子在人生的成長過程中,會遇到各種各樣的人,這些人與人的關系往往決定著他們的自我價值。
當他們遇到失敗時,就會失去自信,因為在失敗之后很難找到自信。
所以,對孩子來說,家長要幫助他們找到適合自己的學習方法,讓孩子從小養成良好的學習習慣,這樣將來才有可能考出好成績。
3、不恰當的表揚方式,會讓孩子有匱乏感
很多家長在表揚孩子的時候,經常使用的就是“你真棒”、“你真聰明”、“你真棒”。
這樣的表揚方式,孩子容易產生自我懷疑,他認為自己根本就不是學習的料,不需要付出任何努力就能取得好成績。
這就如同心理學上的“羅森塔爾效應”。
孩子從父母那里得到的激勵,遠比父母一味地“棒”來的刺激更有效。
適當的表揚孩子,讓孩子明白自己在父母心中的地位,而不是否定孩子。
夸獎,讓孩子更有信心
正如心理學家施瓦茲所說:“一個人無論面對何種成就,都必須承認自己的價值所在。
