孩子考試焦慮咋辦?
考完了,孩子們也都身心健康,最近有兩個月的壓力比較大。這兩個月里孩子的壓力在不斷的增大。高三即將高考,學習效率大打折扣,精神、心理壓力大,有時也難免受身體影響。孩子考不好心里著急,但是不能責罵,因為更不能責罵,因為一責罵就只會加劇孩子的壓力,只會加劇孩子的焦慮,造成更多的焦慮。有些孩子因為不堪考試失敗,也會陷入深深的自我懷疑,從而產生厭學情緒。考試焦慮也是正常的,我們一定要學會與焦慮相處,幫助孩子緩解壓力。
我們來看看以下這三種焦慮的表現:
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孩子會開始有考試焦慮癥
孩子對考試產生恐懼,如果孩子在考試前沒有得到充足的準備,就會產生考試焦慮。孩子會覺得沒有辦法應對考試,就會生出焦慮。有的孩子在考試前沒有辦法調整好狀態,心理壓力過大,就會產生焦慮。有的孩子特別怕見到考試的場景,一到考試就會發抖。孩子對自己的成績也沒有自信,會對自己的能力產生懷疑。有的孩子不知道自己要考什么,會對考試的結果有一個錯誤的預判,就會產生焦慮心理。當考試發揮失常的時候,孩子會產生很強的挫敗感。
孩子會開始逃避考試,孩子會產生考試焦慮癥。當他把考試失敗看做是自己的失敗時,就會對考試產生恐懼,把考試失敗看成是自己的失敗。
有的孩子看到自己的成績不如自己的好,就會出現強烈的挫敗感。特別是在學習上,不能正確看自己,總是給自己定下很高的目標,時刻都在追求最好的結果,久而久之,孩子的自信心就會受到影響,導致他每次考試都發揮失常,孩子的抗挫折能力就會越來越差。
二、父母如何避免孩子考試失敗?
1、不要讓孩子害怕考試失敗
父母要教會孩子去接受自己的失敗,比如孩子考得不好的時候,不要過度批評指責,而是一起找找找原因,鼓勵孩子再次取得好成績。
2、家長要教會孩子坦然面對失敗,教會孩子坦然面對挫折
孩子在經歷失敗的時候,家長要讓孩子明白,失敗是一種常態,只有不斷的嘗試才能夠掌握更多的技能,失敗也只是一種經驗,失敗也能成為一種經驗,它可以給孩子帶來真正的幫助。
家長要教會孩子在面對失敗時,不要悲傷,不要逃避,更不要怕失敗,在失敗的路上,我們一起努力,孩子才會變得越來越優秀,越來越優秀。
3、培養孩子正確的輸贏觀
世界上,存在著很多的失敗。
輸不起的孩子,在成長過程中,難免會出現各種各樣的錯誤。
對于孩子來說,失敗感往往是他們在成長過程中不可避免的事情,父母要教會孩子從失敗中,吸取教訓斥責。
告訴孩子,失敗是成功之母,正確的態度,才能讓孩子更加自信,更加主動,讓自己更加努力。
每次失敗的時候,我們都要告訴孩子,失敗是成功之母,我們不能失敗,也不能逃避,更不能泄氣。
當孩子能夠坦然面對失敗,他們的內心也會更加堅韌不拔,積極進取。
(二)“自我”
美國心理學家大衛·羅琳曾說:“命運掌握在父母的手中,命運是父母給孩子的。”
孩子能夠在父母的寵愛中,學會照顧自己,在父母的呵護中長大,孩子對自己,對社會充滿了敬畏之心。
我們不要讓孩子成為溫室里的花朵,讓孩子經受住監獄的痛,讓孩子知道什么才是幸福,并學會悅納自己的感受,才能避免他們成為溫室里的花朵。
作者:曉陽
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