青少年輔導心理咨詢師
楊海燕
二級心理咨詢師
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廣州中學心理輔導中心教師
國家二級心理咨詢師
北京青少年心理健康輔導中心副主任
孩子突然厭學、注意力不集中、有暴力傾向、自私、推卸責任、自卑、打架、叛逆、早戀、抽煙、喝酒、賭博、亂花錢等各種問題,你的心理是否有一些特殊的地方?有一種特殊的心理,它叫做“分離焦慮”。
分離焦慮是一種心理障礙,是兒童和青少年都會有的一種正常的情緒,包括焦慮、憂愁、恐懼、焦慮等。
而“分離焦慮”又是一種心理障礙,它指的是兒童和青少年時期常見的一種心理障礙。
它主要表現(xiàn)為兒童和青少年時期常見的一種心理障礙,以焦慮癥的主要癥狀為主要表現(xiàn),主要表現(xiàn)為社會交往障礙、交流困難、狹隘興趣和刻板行為方式,同時還伴隨強迫癥狀。
兒童和青少年期不同階段出現(xiàn)的焦慮癥,會表現(xiàn)為害怕和恐懼。比如,有人說他們的病不能夠隨父母,覺得自己的病很嚴重,不愿去上學。
而成年人,會表達這種恐懼癥,焦慮程度較高,達到了2-4歲,大部分兒童會自動緩解,但“有一部分孩子會表現(xiàn)出來焦慮,他們的恐懼表現(xiàn)形式是身體不適、擔心自己會受到傷害,并會持續(xù)幾天后出現(xiàn)新的癥狀”。
焦慮最初出現(xiàn)的原因是為了保護自己。他們認為這種癥狀不只是出現(xiàn)在一個特定的場合,而是在面對一些不確定的狀況時出現(xiàn),然后發(fā)泄情緒,比如像“要風度”、“要崩潰”、“要緊張”,甚至像是要被集體拋棄一樣。當然也可能會表現(xiàn)出同樣的癥狀,如當你擔心他們的社交恐懼癥的時候,他們可能會因為害怕跟你親近而做出一些極端的行為。
但是,如果你發(fā)現(xiàn)孩子可能出現(xiàn)了焦慮的癥狀,而且你還沒有太多的注意力,那么,孩子可能會更傾向于封閉自己,因為他可能會一直把自己封閉起來,不愿意去靠近你。
04.
以幫助孩子克服焦慮為出發(fā)點
如果你的孩子有焦慮的癥狀,如果你不知道怎么幫孩子解決,那么,看看以下三個方法,或許可以幫你應對。
首先,父母要接納焦慮。
如果孩子的焦慮是由于某件事情引起的,那么,父母可以幫助他們去了解那件事情,了解這件事情發(fā)生的內在動機。例如,如果孩子擔心小狗死了,他們可能會做得比以前更加謹慎。父母可以詢問他們擔心的事情是什么,并對擔心的事情做出相應的計劃,幫助他們認識到焦慮對他們的重要性。
其次,鼓勵孩子們參與競爭和合作。
很多孩子害怕失敗,一開始會感到沮喪,甚至還有失敗感,讓他們去積極競爭。這時,父母可以詢問孩子,有沒有什么需要幫忙的地方,或者幫他們制定一些切實可行的計劃。在孩子遭遇失敗時,用鼓勵和支持的方式幫助他們相信自己可以,因為父母是他們最堅實的后盾。
除此之外,在面對壓力時,父母也要多多鼓勵孩子,不要總是責罵孩子,尤其是在對孩子沒有信心時,不要總拿他們跟其他人比較,多給他們一些正面鼓勵,讓他們更加努力去做。
最后,可以讓孩子們擁有更多的壓力,幫助他們放松心情。
父母在平時就應該多觀察孩子的學習狀態(tài),如果發(fā)現(xiàn)孩子有壓力,不要總是讓孩子去逃避。要知道,所有的壓力都是一種力量,而不是用來逃避的。面對壓力,父母應該給予幫助,而不是去堵,這會使孩子更加的懼怕學習。
父母應該學會傾聽孩子的傾訴,去了解孩子內心的真實想法。只有真正傾聽才能夠真正了解孩子的內心,能夠讓孩子有一個好的狀態(tài),能夠找到自己前進的方向。而這個過程也是培養(yǎng)孩子學習的過程,對于孩子來說是非常重要的一個過程。作為父母,我們也要及時的幫助孩子疏導,讓孩子不要沉浸在負面情緒中,并且可以通過游戲的方式來緩解學習壓力。
3.合理的宣泄
很多孩子之所以會有很大的壓力,就是因為他們在生活當中沒有辦法宣泄出來。所以在他們迷茫的時候,就會選擇用游戲的方式來讓自己得到放松,所以他們才會出現(xiàn)沉迷游戲的情況。
父母應該怎樣合理的宣泄自己的負面情緒?
1.及時的宣泄
當孩子沉迷游戲的時候,作為父母應該及時的去了解孩子的內心世界,在孩子情緒低落的時候,應該及時的去了解孩子到底在游戲當中存在著什么樣的存在,及時的去緩解孩子內心的壓力。
并且可以通過游戲的方式讓孩子更加的愿意去釋放自己的情緒,同時也能夠讓孩子找到一些發(fā)泄自己負面情緒的方式。
2.學會和孩子去溝通
當孩子沉迷游戲的時候,父母應該和孩子去進行溝通,了解孩子為什么會沉迷游戲,因為在游戲當中有一個目標就是贏在了這個位置,所以他們才會變得更加的有動力。所以說父母可以帶著孩子去學會和孩子去進行溝通,去了解孩子內心深處的想法,這樣的話才能夠讓孩子可以更好的去選擇游戲,而不是沉迷在游戲當中。
