孩子緊張焦慮不去上學(xué),作為父母的我們,該如何調(diào)整孩子的焦慮,我們?cè)撊绾我龑?dǎo)孩子,走出焦慮呢?
如果孩子焦慮的情緒已經(jīng)影響到了孩子的學(xué)習(xí),我們?cè)撛趺醋瞿?
心理咨詢師王海英博士給出以下建議:
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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第一,父母和孩子相處中,父母要學(xué)會(huì)理解和接納孩子的情緒。
因?yàn)楹芏嗪⒆咏箲],有可能是對(duì)自己的某些行為不能接納,比如總是說自己肚子疼,而且總是說頭痛,肚子疼等等。這個(gè)時(shí)候父母要做的是理解孩子的這種焦慮。
父母要站在孩子的角度去思考,不要以自己的想法去猜測(cè)孩子,比如說“你今天怎么這么焦慮啊,是不是肚子疼,或者說你最近三天沒上學(xué)了,都是不是找各種各樣的借口不去上學(xué)了等等。”
第二,就是父母應(yīng)該理解孩子的這種焦慮。
大部分孩子會(huì)焦慮的原因,就是因?yàn)樗麑?duì)自己不自信,如果一個(gè)人長(zhǎng)期被父母否定的話,他就會(huì)把這種不自信放到眼里,因?yàn)樗偸怯X得自己不好,所以他總是在否定自己,所以他的行動(dòng)是失敗的。那么他怎么去做,去完善自己呢?去做一些自己能做、能做的事情,讓自己自信起來。
比如說孩子之前考試成績(jī)差,我們要讓他意識(shí)到自己在考試的時(shí)候,正常發(fā)揮就可以了,只是一般是平均成績(jī)差,但是他很自信,因?yàn)槠綍r(shí)在考試的時(shí)候,老師都是根據(jù)成績(jī)的高低來評(píng)價(jià)他的。因?yàn)樗茏孕?他能夠把這種自信放在心里面,不會(huì)因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不好而否定自己。
我們要培養(yǎng)孩子對(duì)自己的認(rèn)可,有了這種自信的孩子,他在他人生中的競(jìng)爭(zhēng)力就會(huì)非常的強(qiáng)。而自信是我們孩子成功路上必備的品質(zhì),我們要讓孩子相信自己,自信的孩子他才會(huì)有繼續(xù)努力的勇氣和資本。
2、在孩子選擇做事情的時(shí)候,家長(zhǎng)可以多鼓勵(lì)孩子去嘗試,例如:你可以試一試,不要去問為什么?但是要讓孩子自己決定,在他自己不愿意做的時(shí)候要鼓勵(lì)他去嘗試,我們要相信他一定能做到。這樣孩子就會(huì)在我們的信任中,更加自信,能夠承擔(dān)起責(zé)任。
3、我們應(yīng)該做孩子的榜樣,而不是讓他們學(xué)會(huì)那些我們不喜歡的東西。
我們常常對(duì)孩子說,這不行那不行,這個(gè)不應(yīng)該那樣做,這個(gè)不能做,那個(gè)不能做,這個(gè)太危險(xiǎn)了,這個(gè)是錯(cuò)誤的,下次要小心。孩子就會(huì)聽得比較少,因?yàn)樗?現(xiàn)在說這樣的話就意味著父母不相信自己,不相信自己,所以他們不敢去做,他們就會(huì)變得懦弱,沒有勇氣,沒有自信。當(dāng)他有自信的時(shí)候,他就會(huì)勇敢地說,不放棄,也不輕易去改。他會(huì)和自己做朋友,和父母做朋友,慢慢變得越來越好。
4、我們不應(yīng)該用父母的權(quán)威去壓迫孩子,讓他們感到畏懼,害怕父母。
有些父母在孩子面前,經(jīng)常會(huì)使用一些粗魯類的話語(yǔ),因?yàn)楹⒆佣际蔷笃?不想聽就說,不想聽就打,甚至還有的孩子,在父母打完以后,跑出家門去和朋友玩耍,一溜煙跑出去,這時(shí)候,父母就會(huì)說一句:“這么大了,還是忍忍一下吧。”
讓孩子覺得自己的存在就是最正確的,做不到,
他們會(huì)有一種被父母所拋棄的感覺,這種感覺讓他們覺得很壓抑,想要逃離父母。
曾經(jīng)有個(gè)朋友做了20年的小調(diào)查,他們班里的同學(xué)有沒有能做到讓自己滿意的事情,其實(shí)是有的?？墒桥笥褌儏s不這么認(rèn)為,很多時(shí)候他們自己的孩子有很多地方做不到,為什么一定要要求自己的孩子做到完美呢?
只有讓自己的孩子變得更好,他們才會(huì)喜歡自己,而不是把所有的事情都做到完美。
所以我們希望孩子變成什么樣子,就要讓自己變得更好,這樣才是愛孩子,而不是去傷害孩子。
要做孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾,在孩子有些迷茫時(shí)給予支持和指引。
家長(zhǎng)在面對(duì)孩子的情緒時(shí)應(yīng)該心平氣和地接納,同時(shí)也要做孩子的“小幫手”,家長(zhǎng)自己也要以身作則,給孩子樹立一個(gè)良好的榜樣,引領(lǐng)孩子發(fā)現(xiàn)自己的情緒是如何變化的,并為孩子做好情緒疏導(dǎo),讓孩子在負(fù)面情緒中感受到來自家庭的包容和力量。
每個(gè)人在成長(zhǎng)過程中都會(huì)遇到各種各樣的問題,父母要做孩子的“情緒教練”,而不是成為孩子的“情緒垃圾桶”。
一個(gè)家庭能容納住自己的情緒垃圾桶,就要允許孩子有情緒,允許孩子表達(dá)出來,釋放,在孩子成長(zhǎng)過程中,父母的角色是關(guān)鍵。
叛逆期, 是每個(gè)孩子成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。
也許叛逆是孩子對(duì)我們愛的表達(dá),也許是父母對(duì)孩子的信任,也許叛逆是孩子漸漸獨(dú)立的自我保護(hù),只有當(dāng)我們成為孩子的“安全島”,才有力量“撐線”,孩子才有可能平穩(wěn)地度過一生。
