在改善心理健康方面,音樂與鍛煉有一樣強(qiáng)大的作用嗎（音樂對(duì)心理健康的作用）
下次你不能去健身房時(shí)，不妨轉(zhuǎn)一些唱片：新的研究表明，唱歌、演奏或聽音樂對(duì)心理健康的積極影響與鍛煉或減肥所產(chǎn)生的影響大致相同.
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
這是基于一項(xiàng)涵蓋 26 項(xiàng)先前研究和總共 779 人的薈萃分析。早期的研究涵蓋了從使用福音音樂作為預(yù)防心臟病的措施到加入合唱團(tuán)如何幫助人們從癌癥中康復(fù)的方方面面。
越來越多的研究正在尋找音樂與幸福感之間的聯(lián)系。然而，潛在提升的水平以及它起作用的確切原因是科學(xué)家們?nèi)栽谘芯康念I(lǐng)域——而這正是這項(xiàng)特定研究可以提供幫助的地方。
發(fā)表的論文中寫道：“越來越多的證據(jù)支持音樂廣泛促進(jìn)幸福感和與健康相關(guān)的生活質(zhì)量 ( HRQOL ) 的能力。 ”
“然而，音樂與 HRQOL 的積極關(guān)聯(lián)程度仍不清楚，特別是相對(duì)于既定干預(yù)措施，限制了將音樂干預(yù)納入衛(wèi)生政策和護(hù)理。”
新研究中包含的所有 26 項(xiàng)研究都使用了廣泛采用且廣受好評(píng)的關(guān)于身心健康的 36項(xiàng)簡(jiǎn)短問卷調(diào)查(SF-36)，或包含 12 個(gè)問題的較短替代方案 (SF-12)，使其更容易整理和綜合數(shù)據(jù)。
然后將這些研究結(jié)果與其他研究進(jìn)行比較，該研究著眼于“非藥物和醫(yī)學(xué)干預(yù)（例如，運(yùn)動(dòng)、減肥）”對(duì)健康的益處，以及針對(duì)健康問題的醫(yī)學(xué)治療不包括音樂療法的研究零件。
根據(jù)研究作者的說法，音樂對(duì)心理健康的促進(jìn)作用“在范圍內(nèi)，盡管處于低端”，與致力于體育鍛煉或減肥計(jì)劃的人所看到的影響相同。
研究人員寫道： “這項(xiàng)對(duì) 26 項(xiàng)音樂干預(yù)研究的薈萃分析提供了清晰和定量的中等質(zhì)量證據(jù)，表明音樂干預(yù)與心理 HRQOL 的臨床顯著變化有關(guān)。 ”
“此外，8 項(xiàng)研究的一個(gè)子集表明，在常規(guī)治療中加入音樂干預(yù)與一系列條件下心理 HRQOL 的臨床顯著變化有關(guān)。”
與此同時(shí)，研究人員指出，研究中的個(gè)體之間在各種音樂干預(yù)的效果方面存在很大差異——即使整體情況是積極的。這不一定對(duì)每個(gè)人都有效。
研究人員希望像這樣的研究能夠鼓勵(lì)衛(wèi)生專業(yè)人員在幫助患者從疾病中恢復(fù)或保持良好的心理健康時(shí)更頻繁地開出某種音樂療法。
對(duì)于我們中的許多人來說，聽音樂或唱歌是令人愉快的活動(dòng)，并且可能不會(huì)像出去鍛煉或堅(jiān)持節(jié)食那樣具有挑戰(zhàn)性——這也是它們作為治療形式可能有所幫助的進(jìn)一步原因。
寫道： “未來的研究需要闡明在特定臨床和公共衛(wèi)生場(chǎng)景中使用的最佳音樂干預(yù)措施和劑量。 ”
