一個叛逆的孩子和他的父母（我想放棄叛逆的孩子）

作者丨心靈捕手

孩子心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。

遇見未知的自己

最近，有兩位家長問了我兩個完全不一樣的問題

一個家長問，老師，我為什么老是有不好的想法揮之不去，我好痛苦，你能幫助我走出來嗎？

另一個家長問，老師，孩子在家休學三個月了，常常會說自己是在浪費地球資源，不如死了算了，都是負面的想法，我該怎么樣幫到我的孩子？

看似不一樣的問題，一個關于自己，一個關于孩子，這兩天一直在思考這兩個問題的聯系，從我這幾個月走過來的經歷來分析，這其實是一個問題，為什么孩子會出狀況，是因為家長出了狀況，那怎么才能幫到孩子，那就把自己關照好，孩子就會好起來，那怎么才能關照好自己呢？本文用我和兒子的故事來解開這兩個謎題。

一、我為什么抑郁？孩子為什么叛逆？

其實每一個出現青春期親子沖突的家長，在情緒上都存在著或多或少的情緒障礙，有的可能是焦慮，有的可能是抑郁，有的可能是。其實正因為家長的情緒存在各種問題，導致家庭出現各種狀況，而孩子天生是敏感的，他會感知到家里的問題，于是通過自己的偏差行為來提醒我們，爸爸媽媽，你們好醒醒了，到了面對自己的時候了。

美國心理學家斯考特·派克在他的《心靈地圖》一書中說：“（神經癥的，這里的神經癥其實就是抑郁、焦慮或）癥狀本身不是病，而是治療的開端，它是來自潛意識的信息，目的是喚醒我們展開自我探討和改變”。

雖然神經癥患者癥狀痛苦不已，但這其實只是一個象征，問題的核心在于患者的一些創傷體驗。只不過，這個創傷體驗主要并不是源自此時此地的創傷事件，而是產生于幼年發生的一些創傷事件。（我們常常會認為孩子出問題是造成我們情緒波動的原因，其實不是）

當時，對于嚴重缺乏人格力量的小孩子來說，這些創傷是“不能承受之重”，如果直面它會遭遇心理死亡或實質死亡。所以幼小的孩子會發展出一套特定的心理防御機制，扭曲創傷事件的真相，將其變得可以被自己接受。從這一點上講，神經癥是一種保護力量，可保護幼小的孩子度過可怕的童年災難。（神經癥其實一直有，但幼年時它是一種對自我的保護）

斯考特·派克認為，這是生命的一個秘密。童年的痛，弱小的我們無法承受，必須扭曲，以保護自己。但當神經癥真正展現的那一時刻，我們其實已經長大。這就好比是，戲劇化的神經癥癥狀是在提醒我們，喂，你長大了，有力量了，別逃了，現在是正視童年那個不能承受之痛的時候了。

這個不能承受之痛是什么呢？對于每個人可能都不一樣，我的那份痛就是從小不被父親接納，父親對我的高期待高要求，但我始終達不到，即使偶爾達到了，父親也會提醒我不要驕傲。這就是我的痛—一種永遠得不到認可的痛。童年時為了逃避這份痛，我發展出了討好型人格，凡事都要做得最好，壞事都要隱藏，不會讓任何人知道我心里的不舒服，一定要讓人覺得我很好，然后我一直做著讓別人感覺好的事情，完全不顧自己的感受。

直到40歲那年我深陷重度抑郁，萬念俱灰，但當時憑著自我堅強的求生意志和愛人朋友的不離不棄，我奇跡般地走出了陰霾，回到了工作崗位。本以為大難不死，必有后福。但生活接二連三讓我陷入巨大的痛苦之中，我曾經多次懷疑自己命不好，也好多次想放棄。因為斯考特·派克這段文字，我突然明白了一個事實，其實2014年時的抑郁癥以及后來接二連三讓我痛苦不堪的事件都是在提醒我，抑郁癥只是冰山的海面部分，它是提醒我看到隱藏海里的那部分冰山（正視童年那個不能承受之痛）。

在當年，我根本沒有去注意那部分，就關注于抑郁癥的生理治療，通過藥物治療，盡管身體的癥狀減輕了，但心理層面完全沒有得到修復，抑郁的黑狗時不時地都會跳出來咬我一口，我的狀態也是各種逃避，換崗位、降低工作要求、拒絕與人交往等等，但都不是走出抑郁的方法，只會讓自己陷入更大的自卑和彷徨中。直到今年4月，兒子停學厭世，我突然發現，這幾年的經歷就是不斷喚醒我的過程。

有名為《如果不能喚醒你》的詩是這樣寫的：

如果愛不能喚醒你

那么生命就用痛苦喚醒你

如果痛苦不能喚醒你

那么生命就用更大的痛苦喚醒你

如果更大的痛苦不能喚醒你

那么生命就用失去喚醒你

如果失去不能喚醒你

那么生命就用更大的失去喚醒你

包括生命本身·生命會用生命的方式

在無限的時間和空間里·無止境的來喚醒你

生命會用生命地體驗

在無盡的生死和輪回里

不停息的來喚醒你

直到你醒來。

一個人不能醒來只有一個原因——她還不夠痛苦、她享受那份痛苦、她還沒有受夠！常常問問自己：我受夠了嗎？我還要這樣痛苦地生活多久？

過去的六年，我經歷了太多的痛苦，但那都不夠痛，所以我寧愿痛，也不去面對改變自己找到自己的困難，盡管也掙扎過，努力過，但最終都放棄了，因為努力改變自己的痛苦遠遠大于生命給我的痛苦。直到我生命不能承受之痛，兒子的問題，如果再不做出改變，我就無法挽救兒子，正因為這份力量促使我忍著劇痛，撕開那深藏在潛意識里的膿包，讓陽光照進陰影，正視它，接納它，我才慢慢和它和解，從而讓自己放下了多年來的心理包袱。

二、我是怎么走出抑郁的？

走出抑郁，我用了六年時間，前五年我吃了大量的藥，看了大量的書，但似乎都不得要領，藥只能減緩生理上的癥狀，看書更多是尋找心理安慰，沒有真正覺得看書學習是件快樂的事，直到我遇見和潤萬青，直到我遇見關懷師蔡老師，這里我要特別感謝和潤萬青，給我匹配了特別適合我的蔡老師，因為我們倆太像了，簡直就是前世的雙胞胎。是蔡老師帶領我一步步找到了抑郁的根源，一點點撕開那童年的膿包，讓光照進內心的陰影，像剝洋蔥一樣，最終重新遇見未知的自己。

找到抑郁的根源。

工作生活中，我每每遇到困難、指責和不信任時，我總會出現胸悶的癥狀，情緒低落，感覺生活沒有希望，沉浸在悲觀失望之中。不愿去面對困難，往往是逃避，必須去解決的事也會一拖再拖，我一直說自己是拖延癥晚期。心里總有一個聲音告訴自己，你不行，你肯定不行，這長久地折磨著我，我也相信自己真的不行。

為什么會有這樣的信念呢？那是因為我的原生家庭給我造成的創傷，我的生命中極度匱乏肯定、認可和鼓勵。因為匱乏，所以渴望，所以我一直是個完美主義者，我希望得到所有人的認可，年輕時凡事都全力以赴，事事都做到無可挑剔，所以給大家的印象是非常優秀、非常敬業。但即使是這樣，我也從來沒有體會過喜悅的感覺。

我為什么這樣不放過自己呢？蔡老師幫我找到了原因，是因為我們每一個人的體內都有兩個人，一個是內在父母，一個是內在小孩。我們的傳統教育是否定負面情緒的，一個在批評指責中長大的孩子，基本沒有表達自己不滿情緒的機會，內在小孩壓抑了太多的負面情緒。這就是為什么會有青春逆反的原因。一個孩子如果內在小孩生命力較強，他就會在青春期開始對父母進行反抗，如果反抗成功，孩子可能就會走出壓抑的狀態。如果一個孩子內在生命力弱，他的外在呈現就是一個特別聽話乖巧的孩子，這樣的孩子可能成績會不錯，前半生可能也走得很順利。但他內心壓抑的情緒一直在，到了30-40歲，隨著身體機能的下降，就會出現焦慮、抑郁、分裂，這就是為什么我們常常看見一些非常優秀的人，突然間跳樓自殺，有的人突然病倒卻查不出任何原因。也有很多人，一輩子與父母的關系無法修復，希望離父母越遠越好，那是因為他心里的創傷無法修復。我一直是在強悍的父親管制下長大，盡管我一直逆反，但最終還是順從了父親的意志，好好學習，也上了不錯的大學，外在看來是因為父親的強勢教導，我才有今天的美好人生。就是語凡老師說的，我的自我功能完全沒有發揮，就是我的內在小孩完全沒有成長，我是活在父親的陰影中，內在小孩被逼得無路可逃，所以在40歲時我抑郁了。其實抑郁就是提醒我，你要找到自己，那個內在小孩才是真正的自己，你認可的那個自己不是真正的自己。

怎么走出抑郁？

認識了內在父母和內在小孩的關系，讓我開始找到走出抑郁的信心，我需要找回內在小孩的自信，自信是什么，就是相信自己有解決問題的能力，但怎么樣才能讓自己相信自己呢。蔡老師給了我幾個步驟。

第一步是要愛自己，自己當自己的父母。我從前是討厭自己，恨自己，我不愿看到鏡子中的自己，認為自己長得很丑，個子也不高，長得也不帥。從現在開始，我要天天早上起床第一句話就是告訴自己：嗨，你很棒，我愛你！讓自己的內在小孩慢慢蘇醒，對自己說那個批評你的聲音不是你自己。我一度將內在父母誤認為就是我自己，現在我要放下他，理解他。然后去滋養我的內在小孩，天天給予他肯定、認可和贊美。

第二步從小事做起。每天給自己一個力所能及的任務，及時地完成，完成后對自己說，嗨，你真行，加油！同時，不要虧待自己，要對自己好一點，要勇敢說出自己的需求。我以前從來不為自己買一樣可有可無的東西，盡管我很想要，但我對自己總是很苛刻。以前在外吃飯我總是說隨便，其實我心里有需求，我的內心是想，我說出了自己的需求，怕別人不高興。從現在開始，我要聽從我內心的聲音，我不高興時我就要說出來，有一句話叫“可以表達憤怒，但不憤怒的表達”。將自己體內積累多年的憤怒慢慢釋放出來，蔡老師告訴我：要做一個不好惹的人，不要把自己的情緒壓抑在體內，要釋放。

第三步享受孤獨。以前我是一個特別怕孤獨的人，因為我覺得那樣很沒有安全感，當我認識到內在小孩時，我開始愿意和自己待在一起。我現在每天冥想半小時，聽著冥想音樂，可以做兩件事，一件事就是關注呼吸，每天腹式呼吸50次，只關注呼吸，放空大腦。我們大腦每天會產生6萬個想法，90%都是來折磨我們的。當你關注呼吸時，你會發現大腦一片空白，那是一種極致的放松。另一件事是回憶童年時的傷痛，在眉心處聚焦，你會慢慢看見童年的各種經歷，然后帶著慈悲去關照那個可憐的孩子，給予他關愛，告訴他，孩子你是值得被愛的，你值得擁有世界上最美好的東西。

第四步找到自己的天賦特長。只有找到自己的興趣點，你才能有動力去全力以赴。我是在蔡老師的帶領下，通過學習找到了我對家庭教育、心理學方面的深厚興趣，我最近大量地看這方面的書籍，并且毫不猶豫地報名學習語凡老師的系列課，看書、聽課后后寫下自己的體會感想，然后第一時間發給蔡老師，蔡老師總是給我大大的鼓勵，給我不斷增加心理營養，我的自信心也在這個過程中慢慢積累，后來，我將文章分享到學習群中，也得到了大家的喜歡和追棒，并且有不少家長希望得到我的幫助，我特別感激大家對我的鼓勵和認可，讓我從以前的自卑中漸漸走出來，從而我開始相信我的天賦可能就是在心理學和家庭教育方面。

于是我開了自己的頭條號，開始把陪伴兒子的過程寫成一篇篇復學記，陸續發表出來，短短的一個半月，我的頭條號粉絲達到了1500個，我建立了自己的學習成長群，現在已經有100位志同道合的伙伴，在這個過程中有不少家庭因為我的文章和咨詢慢慢走出困境，這讓我看到了自己的價值，找到了前所未有的成就感和價值感。我現在越來越堅信，我要在這條路上走下去，我也相信一定會越來越好。

三、我怎么才能幫到孩子？

境由心生、心能轉物，這一句我曾經認為是“高人”才有的境界，我體會到了，自從我的心境改變了，我開始活出自己，我完全地打開了自己，我的心里的負面情緒越來越少，心靈空間也放大了，人的格局也提升了，那些曾經讀過的書，看過的電影以及經歷過的事都成為我寫作的大量素材，不經意間就能寫出非常優美的文章，讓我自己充滿了自信，對未來充滿了期待。

當我的心境變化后，我再看兒子時，我發現那些問題都不再是問題，因為我懂得了我自己當初為什么會抑郁，我是怎么走出來的，其實就是一個找到自己的過程。兒子的現狀其實就是把我的這個進程提前了三十年，如果他能夠在初中時期就完成這個過程，那將是一件多么值得高興的事，所以，我不再糾結他是否馬上去上學，回到學校是否馬上進入學習狀態，遇到困難是否馬上能夠走出來等等諸如此類的問題，就是剛剛開始家長問我的問題，我該怎么幫到我的孩子，其實就很簡單了，我們只要活出自己，找到自己，當你用另一種眼光去看孩子時，你的內在不再有恐懼，不再有擔憂，不再把孩子的問題當成一個天大的事，反而把它看成一個難得的成長機會時，你的心態就平和了。

當孩子看到家長的平和心態時，他那種緊張的情緒和內疚的感覺就會減緩，慢慢就會從緊張的情緒中走出來，孩子也會因為家長心態的變化而變化，他也不再把自己不上學打游戲這件事當成一件壞事，開始去思考自己為什么會這樣，他也會慢慢看到自己的行為其實是一個非常有意義的事情，并且在這個過程中，他思考了許多同齡孩子從來不會思考的問題，比如說，我為什么要學習，我學習是為了誰，最近孩子給我說，爸爸，我覺得我找回了我的自我意識，我現在是真正想學習了，我要成為那個改變我們教育方式的人，但我必須強大自己，讓別人看到一個不一樣的我。今天早晨與我交流，說，真正的教育是一群有自我意識的人引領另一群有自我意識的人。我覺得這樣的認識，我是在最近才認識到，但孩子在十五歲就認識到了，我還需要去煩惱他耽誤了半年的學習嗎？我要做的就是繼續陪著他走過生活的溝溝坎坎，去不斷遇見未知的自己！

如何幫到孩子，就是十六個字：放過自己，認識自己，找到自己，綻放自己。

上個月在成都參加和潤萬青的線下課時，尊敬的賈老師聽了我的故事后送了我一句話：

“你找到了人生的北極星，點燃了心中的那盞燈，在心里徹底地說服了自己。”

是的，我當時寫了一篇名為《點燃生命，一路朝北》的文章，送給了賈老師，和潤萬青就是我人生的北極星，賈老師說將會收錄進他的最新著作，我特別高興，在這里，我也將賈老師送給我的這句話，送給更多的家長，希望你們突破自己，在內心徹底的說服自己，去找到自己的北極星，去點燃心中的那盞燈。

到那時，你會體會到賈老師的另一句名言，“天上飄來五個字，那都不是事。”

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