與患有抑郁癥的孩子溝通的技巧和提示有哪些（如何與抑郁癥的孩子進行有效溝通）
孩子心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
現代的生活方式有時會讓我們感到不安和焦慮。我們比以往任何時候都更安全–充足的食物、良好的治安、沒有戰爭，但這卻不能讓我們心理感覺更安全，因為我們依賴于社會的認可，并且害怕失去它。有時候這會使我們在心理上很脆弱，包括我們的孩子們。
在與小張私信交流的讀者中，最著急的莫過于“小”郁友的父母們–他們無法與自己的孩子有效溝通，無法勸說自己的孩子接受治療（這里所說的子女可以是兒童、青少年，也包括已成年的子女。），由于問的人太多，所以專門寫一篇文章來解答。
當自己的孩子被疾病困擾，同時又難以溝通，甚至拒絕治療時，科學有效的溝通技巧就變的尤為重要。本文將從與患抑郁癥的孩子日常關懷的交流溝通和與抗拒治療的孩子交流溝通兩個方面來分析和提示。
如果你的子女被抑郁癥所困擾，那么你應該要有一定的知識儲備，了解抑郁癥相關知識，清楚地知道孩子現在是什么癥狀，做某件“奇怪”地事說某些“奇怪”地話的大體原因是什么，這樣能夠有效的幫助孩子和與孩子交流。
一.交流
盡管抑郁的孩子可能很難與之交談，但是對于家人來說，嘗試接觸并了解引發抑郁癥的可能原因非常重要。如果自己通過了解沒有獲得有用的信息，可以從孩子信任的人那里獲得幫助。這可能是親戚（例如，阿姨或祖父母），朋友或孩子學校的某人。
在與孩子交談時，以下事情很重要。
- 傾聽他所說的話–真正的傾聽。說起來容易做起來難–不要打斷他的話，不要做出反應，不要說“這很傻”，或者“這是你自己的錯”。讓孩子們說他能說的話，試著想象他說話時的感受
- 你可以提出幾個問題來幫助了解孩子的故事，但不要對他進行測驗，也不要問’為什么’。他可能不知道’為什么’，但他知道他的感受，他可能知道他想要與眾不同
- 讓他知道你可以感受到他的感受。例如“我可以感覺到你對此感到非常難過”。
- 如果孩子不能談論它，他可能會畫出一些能夠展示他感受的東西，或者用娃娃或木偶展示它，或者找到描述它感受的歌曲或書籍
- 告訴他你關心他的感受；有時父母只是抱著他，就可以讓孩子感覺比世界上所有的話都好，對于朋友和老師來說，擁抱，觸摸手臂或坐在旁邊可以向他展示關懷
- 你可能會提到一些話題，為防止孩子太尷尬或害怕，所以盡量你先開口提。詢問是否有人傷害了他，并威脅他不準告訴父母或他人。告訴他談論什么都不用怕，無論發生什么，你都會愛他并是他堅強的后盾
除了弄清他的感受和可能引發抑郁的原因外，在交流和實際行動中時要表達一些對他有所幫助的信息。
- 告訴孩子，悲傷的感覺最終會變好；如果孩子不合理地責備自己，告訴他他不應該受到責備
- 提供實際幫助。可能有很多事情可以改變–幫助結交新朋友，尋找孩子可以成功完成的活動，通過停止一些活動來減輕壓力；確保其在學校不受欺凌
- 確保孩子知道他得到了支持，當感覺不好的時候，特別是當情況不會改變的時候（比如親人去世或父母離婚），有人會關愛于他
- 如果孩子無法讀一些關于抑郁癥的知識或書籍，父母可以讀并將抑郁癥的一些知識講解給他聽
- 幫助孩子找到表達悲傷情緒的方法。男孩可能需要特別的幫助
- 讓孩子知道這可能發生在任何人身上 – 他得這病沒什么可奇怪的
- 鼓勵或幫助孩子做他以前喜歡的事情
- 注意他做得好的事情并告訴他
- 鼓勵或幫助孩子吃得好（提供他的最愛），鍛煉身體并找到放松的方法
- 確保你的孩子知道你喜歡并認同他
如果孩子在你的幫助下依然沒有起色，或者你找不到抑郁癥的原因，那么尋求專業幫助是必要的。
有時這對父母來說很難做到，因為有“病恥感”的不單單是患者本人，還有家人。然而重要的是，你不要讓它阻止你為你的孩子提供幫助–人們會尊重你做出的有益于孩子的事。
二.勸說拒絕治療的孩子接受治療
讓患抑郁癥的孩子去看醫生可能很難。事實上，對于許多孩子的父母來說，這是一個常見的問題，不單是抑郁癥，從焦慮到注意力缺陷多動癥，飲食失調等其他疾病都有可能遇到這個問題。
遇到這種問題我們首先要深入了解為什么孩子會拒絕接受治療，以及弄清楚以后如何改變他的想法。小張在不久前的文章中也詳細介紹過抑郁癥患者在這方面的心理，總結一下孩子可能拒絕治療的一些常見原因：
- 他認為他不需要幫助
- 他認為治療或藥物不起作用
- 他已經嘗試過并且不喜歡它
- 他認為獲得幫助令人感覺尷尬
- 他在自我防衛
- 他感到絕望，他無法想象他有可能好起來
了解你的孩子拒絕接受治療的原因將幫助你定制的應對方式。正如你所知道的那樣，說服年齡較大的孩子做一些他們不想做的事很難。那是因為孩子正在成長，這意味著他們想要 更多的控制和獨立性。
孩子，尤其是青少年可能并不總是能判斷他們需要什么，但父母必須給他們機會解釋他們的感受，然后給予深思熟慮的回應。它不僅會改善你與孩子的關系，還會讓他更有可能傾聽你的意見。
在日常生活中，重要的是你現在就通過加強與他的聯系奠定基礎，那么當他最終做好準備時，他更有可能求助于你。
跟患抑郁癥的孩子溝通和勸說他接受治療并沒有一個標準化的方法或話術，因為每個孩子都是不同的。我們可以嘗試采用一些溫和但堅定的方法來說服你的孩子獲得幫助：
- 談談你在他身上看到的跡象和變化，并提及抑郁癥
- 討論未經治療的抑郁癥如何對他產生負面影響
- 做一個富有同情心的交易。例如，告訴他，如果他同意做相關檢查，你會給她一個熱巧克力或其他激勵他的獎勵
- 同情他所感受到的痛苦。例如，雖然你不知道他的感受如何，但你可以說你在外表上他似乎并不開心，并表示同情
- 向他解釋，抑郁是一種常見的疾病，他無法控制，也不應該感到羞恥
- 公開承認需要幫助需要勇氣
- 為他采取的任何用來康復抑郁癥的合理舉措而獎勵他
- 不斷地讓他知道你和他在一起–只要他需要你，你就會盡其所能幫助和支持他
- 盡可能多地重復，“我真的很關心你，我真的很想幫忙，我在這里等你。”
- 列一份有關于他的抑郁癥的問題和癥狀清單，讓醫生更加清楚的了解他的狀況
- 根據情況，如果覺得有必要，提供能夠打通的正規的心理危機熱線號碼
盡一切可能幫助你的孩子在尋求治療上邁出第一步，不要讓他自己灰心喪氣，更不要放棄。
另外找到一個能夠很好地匹配孩子個性的治療的醫生也非常重要。如果他不喜歡或蔑視正在給予他治療的醫生，那么這不是一個合適的選擇。
雖然這非常令人沮喪，但你可能需要繼續尋找，直到找到適合你孩子的人。
如果你的孩子已經嘗試過治療但沒有幫助，或者他不喜歡那個醫生、咨詢師，小張建議問他為什么會有這種感覺。例如，有什么對治療沒有幫助或者不喜歡什么？他喜歡什么？你可以記住這些品質，共同努力尋找能夠更適合的治療師。許多孩子喜歡與可以互相對話的醫生一起進行治療 – 而不僅僅是被動的聽眾。
