如何減少孩子的焦慮（怎樣幫助孩子擺脫焦慮）
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
人之所以產(chǎn)生焦慮，很大程度是因為其所面對的不確定性。就如當(dāng)下的疫情，對我們來講，規(guī)模多大，時間多長，都是不確定的。生活秩序失常，生活出現(xiàn)不便，都容易讓我們產(chǎn)生焦慮。這種焦慮，很容易傳遞給孩子。而孩子不能正常上學(xué)，學(xué)期學(xué)業(yè)不能順利完成，其本身也容易產(chǎn)生焦慮。焦慮使人不快樂，快樂對孩子的健康成長是至關(guān)重要的。因此，家長在學(xué)習(xí)減輕自己焦慮的同時，更要教會孩子在面對困難、挫折和不順時減少焦慮。
那么，怎樣引導(dǎo)孩子來面對困境，減少焦慮呢？
首先，應(yīng)教會孩子用積極的心態(tài)來面對困境。積極的心態(tài)就是用樂觀的態(tài)度來面對環(huán)境，面對困境，根據(jù)客觀環(huán)境調(diào)整期望值，由此產(chǎn)生好結(jié)果。其實，教育工作者在教學(xué)過程中，要面對很多困難，有時候甚至超過自己的想象，但正是積極樂觀的態(tài)度，使得教育工作者用主動的態(tài)度面對問題、解決問題，最終培養(yǎng)出了合格的學(xué)生。
其次，還必須讓孩子懂得生命的意義。在日常教育過程中，我們常常希望孩子既能夠關(guān)心別人，又能夠承受壓力，既有責(zé)任心，又能講誠信，既勇敢又自尊。我們的生命教育里面有人與己、人與人，和人與環(huán)境、人與生命的板塊。這樣在教育過程中，讓我們的孩子認(rèn)識環(huán)境，接納自己，珍愛生命，才更有生命力，這樣才能培養(yǎng)出有獨立人格的人。
疫情期間，我們要用真愛去關(guān)懷孩子。真愛，就是不求回報的愛。很多時候，我們愛孩子，又希望孩子回報我們。孩子做得好，我們就開心，做不好，我們就不開心。這樣，孩子就會產(chǎn)生焦慮和挫折感。患得患失的愛，不是真愛。孩子有得失心，就會焦慮。我們要相信孩子有自己追求的目標(biāo)和人生軌跡，而不是靠著家長的壓力來產(chǎn)生動力。在當(dāng)前的抗疫時期，我們要用真愛來陪伴，用真愛幫助孩子用新的眼光來面對問題，教會他們在困境中看到別人的需要；幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，專注到在困境中自己能為別人做什么上來。這是一種優(yōu)秀的品格，也是減少焦慮的有效途徑。
最后，家長要善于與學(xué)校溝通配合。家長與學(xué)校是伙伴，雙方的目標(biāo)是一致的，每次在討論問題，總以學(xué)生的最大益處來共同考量，就很容易達(dá)成共識。這樣家校共育可以幫助孩子們快樂地學(xué)習(xí)和成長。譬如給孩子個性化的課程，給孩子個性化的關(guān)懷，孩子就會發(fā)現(xiàn)有人關(guān)注我，當(dāng)然壓力就減輕了。有些父母親抱怨老師們在網(wǎng)上的課程做得不好，效率低，其實不要用抱怨的方式，因為老師也是第一次在嘗試。把學(xué)校當(dāng)作一個伙伴，抱著信任學(xué)校、信任老師的心態(tài)進(jìn)行很好的溝通，一起來解決，這樣效果更好。
在疫情期間，能夠幫助孩子科學(xué)地安排和合理地使用時間，孩子就已經(jīng)成功了一半。在延遲開學(xué)的這段時間里，家長可能會很焦慮。此時不妨換一種思維，不要只關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，給孩子一個難忘的經(jīng)歷，給孩子一段你看著他、了解他、傾聽他、陪伴他的時間，讓他一輩子會珍惜這樣的時間。
目光放長遠(yuǎn)，焦慮就會減輕。我們的教育不單單是使學(xué)生上好文化課，考好中考、高考，更重要的是幫助他形成可以作用一生的對生活的積極態(tài)度，并由此將教育生活化，鼓勵孩子終身學(xué)習(xí)。
