緩解入園焦慮的辦法（怎么緩解入園焦慮）
“寶寶剛?cè)雸@，一直哭鬧怎么辦？我是不是該在門口陪陪他？”
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
“幼兒園不同于小學(xué)，經(jīng)常請假是不是沒關(guān)系？”
“作為家長，要怎么和老師保持順暢的溝通？”
“要上幼兒園啦！”開學(xué)季將至，一批“萌萌噠”寶貝即將進(jìn)入幼兒園，第一次離開家人，離開身邊所熟悉的一切，獨自去一個陌生的環(huán)境，開啟全新的集體生活。“入園焦慮”不僅僅會出現(xiàn)在孩子身上，家長在心理上也會產(chǎn)生各種不舍和憂慮，黃浦區(qū)蓬萊路幼兒園黨支部書記、園長錢紅在此給出專業(yè)建議，更好地幫助廣大寶爸寶媽們調(diào)整心態(tài)，讓寶貝盡快適應(yīng)幼兒園生活。
正確理解并看待孩子的哭鬧行為。錢紅指出，陌生的環(huán)境會令孩子產(chǎn)生恐懼、焦慮心理，會產(chǎn)生不安全感，表現(xiàn)為哭泣、撒嬌、害羞、脾氣暴躁等行為，嚴(yán)重的還會排斥吃飯、睡覺，會做惡夢、說夢話、夜驚、心思重等，這些都是內(nèi)在情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出的行為。生活自理能力相對較弱的幼兒，分離焦慮表現(xiàn)得更為明顯，往往會用哭鬧來表達(dá)他的不愿意、不接受。
“從哇哇大哭到活潑好動，這是一個心理和生理適應(yīng)的過程。家長應(yīng)當(dāng)避免在孩子面前流露出過多擔(dān)憂和不舍的情緒，一旦孩子知道你舍不得他，反而會哭得更加厲害。”錢紅建議早晨入園時，家長把孩子交到老師手上后，要愉快地和孩子道別，然后盡快離開，“面對孩子的哭泣，老師會先用轉(zhuǎn)移注意力等方式來安撫孩子的情緒，很快孩子就會被幼兒園里豐富的玩具和有趣的活動所吸引，情緒會逐漸穩(wěn)定。”
多與老師聯(lián)系和溝通，避免誤解。許多幼兒園新生家長擔(dān)心不知怎樣和老師做好溝通，了解孩子在幼兒園的情況。對此，錢紅表示，當(dāng)老師和家長聯(lián)系的時候，家長可以將孩子在家的表現(xiàn)告知老師，多和老師互動。家長也可以主動和老師聯(lián)系，如果對老師的某些做法不滿意，要第一時間與老師溝通。“如果是從孩子口中聽到令你不滿的信息，也應(yīng)向老師提出，不必要的誤會會讓家長焦慮，從而產(chǎn)生更多的不信任感，既不利于教學(xué)工作的開展，也不利于孩子成長。”
有家長存在這樣的疑慮：“一個班級這么多孩子，老師照顧得過來嗎？會不會忽略了我家寶寶？”錢紅表示，“我們的老師都是專業(yè)的學(xué)前教育工作者，熟悉幼兒的心理和生理特點，了解幼兒的行為表現(xiàn)，能夠既全面又個性地照顧好每一位小朋友，請家長不要擔(dān)憂。”
了解孩子的年齡特點，期望值要合理。錢紅建議家長要充分了解孩子的年齡特點，不把特點當(dāng)缺點，有助于家長對孩子有正確的認(rèn)識和評價。比如：小年齡的孩子要多鼓勵、多表揚，但表揚一定要具體化，不能簡單的評價“很好”“真棒”，要讓孩子知道自己的行為好在哪里。同時，她建議家長不宜太情緒化，不盲目攀比，要善于發(fā)現(xiàn)孩子的變化和進(jìn)步。
營造愉悅的家庭氛圍，調(diào)動孩子積極的情感體驗。錢紅認(rèn)為，愉悅的家庭氛圍、和諧的親子關(guān)系能讓孩子情緒愉快。“當(dāng)孩子來到了一個陌生的集體生活環(huán)境中，家長給予孩子更多的關(guān)心愛護(hù)無可厚非，但是不要把早上送孩子入園搞得太隆重，不用全家陪同來園。”回家后可以和孩子多說說話，聊天的話題和方式很重要，不建議問“老師罵過你嗎？”“中午吃飽了嗎？”“幼兒園好不好？”等問題，取而代之的應(yīng)談?wù)動變簣@開心的事情、請寶貝介紹幼兒園好吃的午餐、說說自己新認(rèn)識的老師和朋友等，始終讓孩子接收到更多和幼兒園相關(guān)的積極信息。
幫助建立有規(guī)律的作息，做到家園一致。錢紅建議新生家長要了解孩子所在幼兒園的作息，在家也盡量按時午餐、午睡，適當(dāng)?shù)亻_始培養(yǎng)一些自我服務(wù)能力，如：自己吃飯、會表達(dá)上廁所的意愿、愿意喝白開水、習(xí)慣用水杯喝水等。
有家長覺得，幼兒園畢竟不同于小學(xué)，隨意請假應(yīng)該不要緊。錢紅表示，幼兒園也有課程體系，會設(shè)置適宜的環(huán)境和過渡環(huán)節(jié)來讓孩子感受幼兒園的舒適和溫暖，另外會給孩子制定合理的生活、運動、游戲和學(xué)習(xí)計劃。“在幼兒時期，家長應(yīng)更加注重孩子行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)品質(zhì)的培養(yǎng)，這些都是終生受益的‘法寶’。所以，除非生病，堅持來園一定是最好的選擇。”
