孩子高考前焦慮家長怎么做（孩子要高考了,家長特別焦慮咋緩解這種狀況）
前兩天，小表妹發來了一封短信。
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統學習了解各年齡階段孩子的身心發展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養，心理建設等，左養右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統講解，想學習的家長聯系我們。
短信內容是：“姐，我睡不著”。
那時已經凌晨1點，被短信震醒的我心情并不是很美好，勉強睜開了眼睛，心中疑惑，你睡不著與我何干？突然又一個鯉魚打挺，我猛地坐了起來一拍腦袋，對哈！表妹今年高三！快高考了！！
1、孩子考前焦慮有哪些表現？你注意到了嗎？
正如表妹那樣，高考來臨，很多人因為緊張、焦慮而失眠…
早要知道，孩子出現焦慮父母卻沒有發覺，很有可能導致孩子高考發揮失常，甚至出現一系列可怕的后遺癥。作為父母及時的發現孩子出現的不正常表現，可以有效的引導孩子面對這種焦慮所帶來的不良反應，積極的走出困境。
根據醫學研究表示人在焦慮時通常有5種表現，分別是頭痛，心悸，出汗，呼吸急促，失眠。所以家長一定要注意，如果你的孩子在考前出現以上5種癥狀，一定要引起重視，孩子看可能是患了考前焦慮癥。
如果不能及時的處理好，很有可能造成終生的遺憾，例如因為焦慮而失眠，失眠會導致晚上沒有得到充足的睡眠，白天就容易犯困，長此以往注意力和精神力都有所下降，容易造成神經衰弱的癥狀。神經衰弱是一種特別痛苦的疾病會讓人產生極端的思想。
2、分析孩子考前焦慮引起的具體原因
根據科學的調查研究所得出來的數據表示，100個孩子中有78%的孩子都會對考試感到焦慮，而至于為什么會感到焦慮，卻有來自不同方面的原因。
孩子考前焦慮通常分為以下三種情況：
01因為期待太高怕達不到目標而緊張；
02因為所學內容沒有掌握透徹而心虛；
03因為缺乏對自我控制而習慣性的擔憂。
通過醫學上的臨床研究，焦慮癥問題的解決往往需要對焦慮患者進行心理上的疏導，因為藥物上治療所成功治愈的案例不到15%。所以，如果家長能夠及時了解到孩子出現焦慮的原因，對疏導孩子心理，就會有很大的幫助。
當你發現你的孩子出現考前焦慮的一些癥狀時，你就要注意分析你的孩子是屬于因為哪一種原因而出現的考前焦慮？
用簡單的話來說，如果平時你的孩子學習成績較好，性格比較內向，又對自己有比較明確的目標時，你的孩子很有可能是因為對自己的期待太高，又擔心自己達不到而導致的焦慮。
如果你的孩子屬于平時成績普通，比較貪玩，對學習沒有多大興趣的，缺乏主動性的，很有可能是因為即將面對的考試沒有把握，所學知識不夠扎實而導致的害怕，心虛產生的焦慮不安。
而如果你的孩子屬于缺乏獨立性，很少有機會自己照顧自己，比較依賴父母和身邊人的類型，不管平時成績如何，都很有可能因為缺乏“自我的控制力”而習慣性的焦慮！因為考試對一個人所要求的能力并不僅僅是書面的知識，還有來自各方面無形的壓力，對一個人心理素質的考驗也很強。
因為通常缺乏自我控制力的人通常心理素質都不夠強，他們對周圍環境和周圍朋友親人的依賴程度很高，特別是遇到考試這樣特殊環境，以及對個人抗壓能力要求較高的情況，他們就很容易陷入自己給自己施加的焦慮圈中。
3、家長需要做哪些事情可以緩解、消除孩子的考前焦慮？
首先搞清楚孩子焦慮的原因之后，就要對癥下藥。第1種類型，因為期待的目標太高害怕無法達到所產生的焦慮。
01應對方法：積極開導孩子正常發揮
對于孩子，對自己要求太高的情況，父母需要做的就是用樂觀豁達的心態積極開導。首先要孩子：你已經很棒了！其次要告訴孩子，最重要的不是那個最終的結果，而是你參與的這個過程，這個過程將會讓你成為更加優秀的人。告訴孩子你要相信自己，只要你正常的發揮就可以。先穩住自己的水平，其他的就不要再多想了。這時候千萬不要再用“你可以做到更好”，“再努力一點”，“一定要超常發揮”來刺激孩子，這樣做只會讓孩子更害怕面對結果，在考試還沒來臨之前，就已經臨陣脫逃，從心態上就已經輸了。這也是為什么很多孩子平時成績很好，一遇到重要的考試就不行了的原因。
第2種類型，因為平時積累不夠，知識掌握不夠，而感到心虛緊張導致的焦慮。
02應對方法：不要在孩子面前夸大考試的重要性
在這種情況下，更不能打擊孩子的信心。之所以會出現焦慮，正是因為他們自己已經知道，對于接下來這一場考試是很沒有把握的。如果還有比較充分的時間，可以幫助孩子一起制定，比較針對性的、查缺補漏的學習提升辦法。如果時間不充裕的情況下，就盡量關心孩子的身體健康。在心理上，積極引導孩子，不要把考試看得太重要，人生中還有無數的十字路口，我們總有沒準備好的時候，但是絕對不能因為沒有準備好就放棄選擇。
第3種類型是因為缺乏自控力而習慣性的擔憂，在考前表現的焦慮。
03應對方法：默默陪伴和支持，引導孩子自己做決定
因為長期缺乏自控力養成的依賴別人的習慣，在即將失去周圍熟悉環境的保護前就會陷入恐慌，手足無措。這種情況下，父母一定要相信孩子能夠自己幫助自己，不要再一味的替孩子做選擇和安排，畢竟你不能代替孩子考試，他總是要經歷一些屬于自己完完全全的人生道理。鼓勵孩子自己做決定，默默的陪伴和支持他就是對他最好的心理疏導，習慣于依賴別人缺乏自控力的孩子其實是最需要被肯定的，與其說他們喜歡依靠別人，不如說他們很難有自己做決定的機會。
總的來說，孩子考前焦慮還有很多其他的個人原因，認真對待孩子的每一次成長瞬間，是做父母最希望的，同時，也是很難做到的。
看完以上，你發現身邊有類似的事情發生嗎？或者你認為高考焦慮還可以有哪些辦法減輕或者緩解呢，？對此你還有哪些看法和觀點？歡迎你的分享和評論。
