家長如何擺脫焦慮（孩子焦慮家長應該怎樣做）
學生居家學習期間，很多家長會有焦慮情緒，除了擔憂孩子的學習效果、自律能力、飲食運動等實際問題之外，更要面臨居家生活的自在狀態(tài)與學習活動的目的性和紀律性之間的內在矛盾。如何盡量避免這些矛盾帶來的負面影響？
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
近日，楊浦區(qū)教育學院實驗小學
就為家長們開展了一場
“走出角色沖突 居家協(xié)同五育并舉”
家庭教育講座，
緩解家長的焦慮情緒，
為家長提供科學的教育方法。
本次講座邀請了上海開放大學李愛銘教授為家長們指導。在講座中，李教授首先進行了“疫情背景下的學生居家學習狀況”的案例分析，羅列了引起家長焦慮情緒的諸多原因，進而提出了有效的化解方法。
李教授提出，家長不用要求自己五項全能，應該有所為有所不為，放松心態(tài)，將關注焦點從孩子的學習轉向親子居家生活，營造良好和諧的家庭環(huán)境，扶助孩子健康全面發(fā)展。居家學習模式中也要“五育”并舉：
一是品德教育，如利用餐桌上的親子時光，和孩子一起聊時政、談疫情、分享生活趣事等，潛移默化地引導孩子關心他人和世界；
二是書桌外的智育，可從單一的課本學習轉向孩子的學習興趣與動力、情緒管理能力、心理承受力、解決問題的能力等非智力因素的培養(yǎng)；
三是陽臺體育，比如親子比賽跳繩、共跳健身操等，幫孩子釋放能量，又營造美好的居家時光；
四是客廳美育，可以在節(jié)慶日帶領孩子共同制作全家的電子照片、視頻、賀卡等，培養(yǎng)孩子的審美能力和動手能力；
五是廚房勞育，家長可通過與孩子一起做飯等，鼓勵孩子積極參與和分擔家務，培養(yǎng)孩子的生活能力和家庭責任感。同時，可以利用廚房里的各種化學反應、智能家電的原理等，對孩子進行科學教育。
李教授認為，家長也要疏解孩子居家學習帶來的焦慮情緒，首先要重構家庭學習生活的秩序，在時間節(jié)奏、空間安排和學習姿態(tài)等方面進行相對結構化的安排。
在時間節(jié)奏上，應當要緊密配合學校的安排，按照線上課堂的節(jié)奏安排居家學習生活，讓孩子按時起床上課，適當安排好課間休息、運動、吃飯、寫作業(yè)和睡眠等模塊的時間和節(jié)奏。
在空間安排上，最好為孩子提供獨立房間充當教室，至少也要安排獨立的學習角，讓孩子有固定的書桌，方便一邊上課記筆記一邊遠程互動，盡量還原學校的學習場景。也應盡量避免孩子在不適宜專注學習的場所上網(wǎng)課，如在嘈雜的客廳或在松軟的沙發(fā)上等。學習姿態(tài)有助于保持居家學習的正式性和儀式感，建議讓孩子上網(wǎng)課時穿上校服，學習過程中要注意手機隔離、零食隔離等，避免上網(wǎng)課期間開小差。家長也不宜頻繁地進出孩子房間，干擾孩子正常的網(wǎng)課秩序和紀律。
講座過后，不少家長紛紛表示受益匪淺。“在居家網(wǎng)課中，家長對孩子進行實時陪伴，確實發(fā)現(xiàn)課堂上孩子的小動作特別多，也容易走神，我們希望通過監(jiān)督、提醒的方式培養(yǎng)他好的課堂習慣。經(jīng)過老師的講解，也讓我們認識到，不可能一直陪伴孩子，今后的課堂需要孩子獨立參與，應該放手讓孩子自己去認識到和養(yǎng)成良好課堂的紀律。只有他自己養(yǎng)成的良好課堂習慣，才是屬于他自己的財富。”二（3）班學生陳子騫的家長表示，在接下來的網(wǎng)課中，家長會放手讓孩子獨立去面對課堂、面對老師，讓他自己動腦筋、記筆記，真正成長起來。
三（2）班學生甘樂堯的家長也表示，“與學習成績同等重要的還有孩子的品德、生活經(jīng)驗、自主能動性、家庭責任感。感覺作為家長這個角色，要學習的地方還有很多。孩子進步的同時，自己也同樣要進步。”
