引導(dǎo)孩子走出考試焦慮
作為一名高二學(xué)生的家長,我當(dāng)時的整個高三狀態(tài)是“我真的不知道該怎么辦”。
高三的時候,學(xué)生中的三分之二都會在期末考中“名列前茅”,三分之二的學(xué)生會在高考中發(fā)揮失常,而我遇到的這個“黑馬”,卻讓我徹徹底底感覺到“危機(jī)”,因為我知道這個問題,讓我有了巨大的焦慮。
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但我還是很希望,可以告訴那些在我身邊的學(xué)生,他們很有可能在高考之前,就已經(jīng)有所心理壓力。
我所知道的“危機(jī)”,不一定是現(xiàn)在出現(xiàn)的,它有可能是在過去的某個階段發(fā)生了。
03 “危機(jī)”是什么?
只要我們分析清楚了“危機(jī)”的來源,那么我們就能明白,對于高考的焦慮主要是來源于內(nèi)心的慌張。
“不安”是個什么意思?焦慮是個體對于一些可能會造成危險的情境,而不太過于擔(dān)心,也不過度擔(dān)心。
焦慮,可能是一些心理、行為導(dǎo)致的焦慮。
比如說焦慮公式,一個人擔(dān)心即將到來的事情,他就會出現(xiàn)焦慮的情緒;如果焦慮公式,從哪里來的,他就會出現(xiàn)焦慮的情緒。
“威脅”是一種焦慮,焦慮就是一種對可能有威脅的某種威脅(因為某種情景)。焦慮公式在一開始由于廣泛傳播和廣泛傳播,而導(dǎo)致人們將其與真實的事情聯(lián)系起來, 并照料自己的焦慮。
比如說,如果你“聽到”一個人說他吃了巧克力,他就會相信,“我不吃,我吃糖比你吃香”。焦慮公式,會使人們把不愉快的事情放大,從而判定為不愉快的事件。
正如我們在日常生活中習(xí)得的,應(yīng)該舉一反三,才能夠真正幫助到孩子,同時讓他明白很多事情是不得不做的。
正如前文所說,焦慮是一種正常現(xiàn)象,我們無需避開它。但對于孩子來說,如果焦慮之下沒有得到正確引導(dǎo),那么他們很有可能會發(fā)展成一個焦慮癥患者。
那么,對于父母來說,該如何正確引導(dǎo)孩子面對這種焦慮呢?
當(dāng)孩子在公眾場合下,或在眾人面前受到挫折,焦慮感會本能地緊張起來。這是孩子焦慮的一個主要原因。面對這種情況,我們應(yīng)該正確引導(dǎo)孩子,將焦慮情緒轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動力。
(1)建立孩子的自信心
當(dāng)孩子在公眾場合下,遇到不熟悉或陌生的人時,我們可以先讓孩子學(xué)著和自己相處,在熟悉和陌生人相處的過程中,慢慢建立自信心,如果在公眾場合中,孩子出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒,我們可以讓孩子慢慢來,比如讓孩子慢慢說,我們在公眾場合看到你緊張了,可以對孩子說:“媽媽在這里,我相信你一定能克服。”
(2)不要嚇唬孩子
在公眾場合中,我們的內(nèi)心會緊張,我們的心率很高,孩子就會不斷地挑戰(zhàn)我們的底線,比如在游樂場里,在超市里,我們會不斷地“抓狂”,甚至在路上有時候還會抓狂,忍不住對孩子大喊大叫,試圖用語言恐嚇孩子。
我們的口頭禪是:“你不聽話,就不要你了。”我們這樣做的結(jié)果往往就是,讓孩子覺得我們不喜歡他了,認(rèn)為我們在威脅他,這就是一種威脅。
要知道,父母對孩子的愛是沒有限制的,只要他使出殺手锏,父母就會答應(yīng)他任何條件。
但是當(dāng)孩子長大以后,他的威脅就會變成威脅。我們到底要不要我們的孩子,這些威脅對孩子來說沒有用,他會一直用威脅的手段逼迫我們屈服。
那我想問一下,孩子為什么會變成這樣。
有時候我們會發(fā)現(xiàn),我們答應(yīng)孩子的事情,總是辦法弄得很突然,讓孩子跟我們的要求不一樣。我們又不想孩子被威脅,就妥協(xié)了。但是一旦我們不言而過,孩子對我們的期待就會越來越低,失望就會隨之消失,那么我們的“愛”就會變成對孩子的“控制”。
你越是愛孩子,孩子就越會反抗你。
孩子就會慢慢地不想與你交流了,這樣下去的結(jié)果就是,孩子越來越不愿意跟你溝通,親子關(guān)系變成了仇人。
而且隨著孩子年齡的增長,孩子會慢慢變得不愿意跟你交流了。
不聊學(xué)習(xí),不聊生活,但是這個階段的孩子最需要的是溝通和交流,青春期的孩子,如果沒有很好的溝通,就會出現(xiàn)很多問題。
二、父母如何與青春期的孩子交流,會促進(jìn)親子關(guān)系的發(fā)展?
1、 學(xué)會傾聽孩子
在親子溝通中,傾聽是非常重要的一個環(huán)節(jié)。
如果家長們總是習(xí)慣性地用很低的音量去命令孩子去聽自己說話,孩子在這個過程中,要么會變得沉默不語,要么會變得很叛逆,根本不愿意與父母交流。
親子溝通的重要性,就在于家長要學(xué)會傾聽孩子,不要總是急于求成,要給孩子留有一定的時間,讓孩子慢慢的消化,如果孩子出現(xiàn)了一些想法,我們要耐心的詢問,及時的給予幫助。
2、學(xué)會理解孩子
作為父母,要學(xué)會站在孩子的角度去理解他們,換位思考,當(dāng)孩子不愿意與父母交流的時候,作為家長要理解孩子,要學(xué)會理解孩子,用""Effecting""Effecting"來做孩子的引路人,而不是引路人。
