浙江一小學推出睡眠令（浙江小學上課時間作息）
睡眠不足已經成為如今人們普遍存在的問題。
家庭教育是每一個父母必修的課程，國家也推出家庭教育促進法，主要是如何通過家庭教育的培養，讓孩子身心健康成長的，左養右學教育賴頌強團隊13年的家庭教育服務經驗總結：家庭教育應實現三個目標：第一個孩子身心健康成長，第二個孩子綜合素質的培養，第三個孩子的完成學業，家長你認可嗎？
如果說成年人睡眠不足是咎由自取的話，那孩子睡眠不足就與學習有一定關系了，現如今的孩子學業壓力非常大，寫作業到凌晨是很常見的事情。
前一天晚上睡眠不足，第二天還要早起上學，孩子一上午都沒有精神，基本上都是與“周公”做抗爭，學習效率極差。
長時間這樣下去，別說孩子們的成績了，就連健康都會受到威脅，關于孩子睡眠問題，國家也是非常重視。
張文宏教授曾建議小學生睡眠必須達到每天10個小時，一般情況小學生都是7點半之前到學校，學生平均每天要在7點左右起床。
這也就意味著如果要睡滿10個小時，那就要在9點之前入睡，但想要真正做到，還是很困難的。
不過浙江一小學做到了，為了讓孩子睡眠時間更充足，特意發布了“睡眠令”，大致內容是：
不將課堂作業帶回家，放學后第一時間完成作業，合理安排業余時間，作業完成后自覺開展陽光體育鍛煉，自主學習，臨睡前準備好第二天學習用具，每天晚上21點準時上床睡覺。
為了引起孩子重視，學校還將睡眠令打成承諾書，讓孩子在上面簽字儀式感十足，對于學校的這一睡眠令，父母都是滿心歡喜。
畢竟父母看著孩子每天忍著哈欠還要熬夜寫作業學習的背影真的是十分難受和心疼，如果真能做到，可幫父母解決一大心事。
不過睡眠令雖然發布下來，家長也很開心，但大多數父母并不認為有作用，不過20天后家長笑了，雖然還是有孩子睡得晚，但大多數孩子都能在9點之前自主入睡，這可把父母高興壞了。
睡眠不足對孩子影響有多大？
1）拉低顏值
睡眠不足最明顯的就是精氣神不足，第二天整個人非常萎靡，讓人一看就感覺沒精神，并且長時間下去臉上還有很嚴重的黑眼圈，皮膚也會逐漸變不好。
雖然孩子小時候臉上都是滿滿的膠原蛋白，但也禁不住這么做，時間長了就會拉低顏值，以后想要彌補都彌補不了。
2）學習效率差
前一天晚上睡不好，第二天上午肯定都在打瞌睡，沒有誰的身體能抗住長時間的熬夜，在打瞌睡過程中，課上內容孩子一點聽不進去，也吸收不了，學習效率非常差。
并且由于大腦沒有得到充分的休息，記憶力也會受到阻礙，晚上熬夜學到的，最后都會慢慢忘記。
3）影響發育
孩子很多發育其實都是在睡眠中進行的，其中最明顯的就是身高。
睡眠不僅僅只是眼睛閉上了那么簡單，也是身體和大腦調理恢復的過程，在這個過程中孩子能得到充分休息，這樣才能發育得好，吸收的好。
關于孩子睡眠問題，父母要重視起來，不要只注意孩子的學業，忘記了最重要的睡眠，不然到時候即使孩子真的學習很好，但身體也容易被熬垮。
其他學校沒有睡眠令，父母該如何讓孩子盡早睡覺？
1）制定學習計劃
人最好養成一個做事之前先制定計劃的好習慣，這樣能減少很多時間，孩子年紀小，可能對制定計劃沒有意識和想法，父母可以幫助。
這樣計劃制定了，孩子就可以按部就班地進行學習，復習，休息，在一定程度上可以將浪費的時間都集中到一起，增加更多睡眠時間。
2）養成良好學習習慣
學習最忌諱的就是三心二意，這樣玩玩不好，學習也學習不進去，既然已經開始寫作業那就不要因為任何外界因素而停止，尤其是父母不要打擾孩子，并從一開始就給孩子建立規則，只要養成習慣，以后根本不用父母看著，孩子也能集中精神學習，效率自然也就上來了。
3）家長以身作則
現如今很多孩子熬夜都是和父母學的，因為父母頻繁熬夜給孩子也養成了這種生活習慣，在完成學業后也要看一會手機，玩一會游戲。
不管是為了孩子的睡眠還是視力，父母都要以身作則，避免在孩子面前玩手機，到了晚上按時睡覺，這樣在父母的潛移默化之下，孩子生活規律也會逐漸改變。
孩子不聽話不懂事，多半都是父母造成的，想要吐槽孩子什么，父母首先要反省自己的養育和教育方式，只要父母做得好，孩子哪方面都優秀。
今日話題：你家孩子平常都是幾點睡覺呢？歡迎留言討論。
